山田涼介さん お誕生日おめでとうございます
认识你已有六个半年头了，在我的印象里你一直还是22-23岁的样子，但你已经28岁了
在我心目中，你永远是不动的c，永远是神様
虽然也已bp两年但是看到你最新的动态还是会心动[心]你也是唯一一个让我爱了这么久的人[抱一抱]

不管未来会怎样，愿你平安喜乐[心]
体お大事に、仕事頑張ってください[心]

#爱生活爱朱婷[超话]#有时间就放，2019看朱排球，训练照[笑哈哈]

朱婷的排球世界～16

开写这一章因为只有我在场…

大家有沒有犮现照片一,二，所有人都向后望，她们是在看回放大电视，银行的鹰眼拍摄在日常训练都会用上，打队内对抗赛都会使用拍摄功能，回放不是只看最后那一下，一般是从二传手起手传球攻手起步跳起扣球到扣球落点整段回放

为什么会这样回放？
二传手可以从回放内容立刻看到自己需要调整的地方，比如传球是否有立得起球，球是贴网,开网,好球，传球高度是否合适，传球速度等等…

最前期朱婷的排球世界，我用了好几篇写怎様看攻手扣球，应该是从攻手起动起步开始看，这个心得也是因为当时的我在现场看了大量朱婷和奶耶的扣球回放

並不是每一个扣球，朱婷和奶耶都会去看即时回放，而是她们觉得需要看和老褶子指出问题时，从即时回放里找出刚刚那个扣球，从起步起跳扣球高度扣球手形扣球线路扣球速度落点等等…找出自我需要调整改善进步的地方

每一下在比赛时扣球得分，都是经过千锤百炼，一次又一次重复又重复的累积

最能还原当时犮生的人和事，请去回读2019看朱游记和我的旧的博文

对啊通透﹌中年不该是女人的束缚，因为岁月从来不是一个女人的天敌，比岁月更摧枯拉朽的是自身的惰性、空洞的内心和无趣的灵魂，多出去走走，踏遍青山，看过世界，懂得成长，丰盈内心的你，永远都不会老。
每个人都会老去，那是生命的常态，也是生命的沉淀，是岁月的馈赠。善良一点，尊重一点，温柔一点，不管生活多么开心或痛苦,最后学会的不是怎様去抵抗世界，而是怎様去爱自己，从改变自己开始，我们周遭的人与事，环境，也会随之改变。愿我们在哪个年龄，都能活出应有的风采与美丽。 https://t.cn/RJhGyO2