今天轮到他当懦夫了 轮流站岗[老师好]
牵手走路 我喜欢 回到家他就在沙发上 呼呼大睡
去拿超市配送的菜 买了鸡腿里脊肥牛卷还有一些菜 骑车噜 车车好久没骑 快没电了 回来的路上停下拍了几张照片 又下雨啦
一起做了饭 我炒我拿手的西红柿鸡蛋 他炒他拿手的蒜苔炒肉和今天新学的麻婆豆腐 都很好吃 米饭都吃完了 菜也吃光光 全部都吃的干干净净[赢牛奶]
晚上敷了他好久之前买给我的面膜 他说再不敷要过期了 监督我敷完还拍拍吸收精华 正在拍时他也过来把剩下的精华挤出来在自己脸上搓 结果两个人脸都红了 总结 没享福的命（不是[抓狂] 姐一定是享大福的命 滚 不好的别来沾边[抓狂]）
黏黏疯够了又开始睡觉 一天过得好幸福 希望早点过上和黏黏一样无忧无虑的好日子（说不定它也有烦恼 谁知道呢[干饭人]）

可是小宝 破镜没办法重圆啊 你能说出要分开的话之后我真的不知道该怎么对待我们之间的感情了 你是真的想和我在一起才和我继续的吗 我想不明白 你说的每一句话都在我的心里像一块大石头一样压着 一整天我吃不下去饭我喝不下去一口水醒了又睡睡了又醒不愿意面对 晚上打视频我真的笑不出来 我难受的要爆炸了这一整天 可是小宝 我没有无理取闹过 我没有让你吃亏过 我把我最真诚的爱都给你了 黄天宇 我睡不着觉

#减肥餐[超话]#努力去对抗高盐高热量饮食导致的疯狂水肿的一天~
灌了两大杯加浓美式+5升水，身体里的钠终于冲出去一些，水分不是只进不出的状态了！​大概是储备过于充足，今天轻断食只吃了600kcal左右，两次有氧+高强度臀腿训练+一节管技课消耗至少1000kcal，居然都没咋觉得饿，除了从管上下来有点头晕眼花，晃进便利店买了一包含糖的豆乳，喝完立马容光焕发，再也不是备赛时饿一饿就半死不活的状态了~
四处跑店上课没顾上​带饭，担心睡前再吃晚饭会再次导致囤水，就两节课间隙去全家买了还算干净的蛋白质和碳水~这个新品即食鸡胸的嫩度和口味真的惊到我了，啃了小半年嚼到腮帮子疼的鸡胸肉，想过精加工的包装食品会好吃很多，但没想到能讨好消费者到这个份上，我想囤货了[苦涩]
对了我的米终于到了！明日早起动力：下楼前把米和水放锅里，做完有氧就可以回来吃小米稠饭了！
​明天继续保持干净饮食（但会至少吃够基础代谢），祝我正式开始干净增肌前先把赛季体重搞回来！