继9月中经历平台期后，一直到最近这周，我才隐约觉得好像突破了
先是上肢训练可以加重，比如飞鸟以前是2kg，做4组就开始酸，现在是3kg，可以不费力做完12*6
再然后是下肢，大概有10天没练臀，今天硬拉居然加了10斤，最多一组居然做了有5个？我有点惊到了，感觉自己真的变成了汉子？（旁边一个中年男人，只➕了一个目测10kg的片，大约80斤，而我是75kg[doge]
教练也在说我进步了，但很可能又要面临平台期（说是因为我排酸的周期变长了）
我禁不住想，既然已经“变猛了”，为啥我还是没有“魔鬼身材”？哈哈哈，jk。
事实是，健身是一件非常漫长的事情，有时候很可能练的很好也很难收获理想的身材。特别是像我这样加班熬夜不规律，时不时饮酒享乐，还有扁平足、步态不对、髋关节不灵活问题的社畜。
但不会一点肉眼可见的变化都没有吧？
确实是有的。
首先，就是比以前更能吃了，lol
其次，姿态变好了，挺胸抬头
然后，是腿变直了，髋关节灵活度依然不够，但已经能感觉到比以前好了不少
最后，可以完全无压力搬运20kg的水桶了，还记得去年某天我因为无法把家门口的水桶搬到家里而感觉到自己需要一个男人[二哈]
这些都是看到的现象。这个小平台的突破给我最有用的经验是，take it easy！9月减脂期间刚进平台期，练啥都没劲，吃啥都没味，三天两头测体测，过于关注数字波动，饮食上虽然还是比较宽松，但其实还是会绷着神经，时不时担心。10月放飞自我开始碳水自由后，神经真的松下来了。这两个月我只测过一次体测，体重毫不意外地上涨，肌肉也长，体脂略升了一点。就这样我迎来了突破。并且开始关注到除了肌肉、训练之外的事情，比如体态、康复。现在上完课不会只想着有氧减脂，会花时间去做慢训练。
不要急于求成，专注在当下，发现身体里隐藏的问题，给足够的耐心付出时间去训练，我不知道明年我会练成啥样，挺好奇的，不过现在这种慢的方式让我很受用，也许最后“练了个寂寞”，who care？ 好吧 我care， 不过那不是现在最重要的
留个印记
先是上肢训练可以加重，比如飞鸟以前是2kg，做4组就开始酸，现在是3kg，可以不费力做完12*6
再然后是下肢，大概有10天没练臀，今天硬拉居然加了10斤，最多一组居然做了有5个？我有点惊到了，感觉自己真的变成了汉子？（旁边一个中年男人，只➕了一个目测10kg的片，大约80斤，而我是75kg[doge]
教练也在说我进步了，但很可能又要面临平台期（说是因为我排酸的周期变长了）
我禁不住想，既然已经“变猛了”，为啥我还是没有“魔鬼身材”？哈哈哈，jk。
事实是，健身是一件非常漫长的事情，有时候很可能练的很好也很难收获理想的身材。特别是像我这样加班熬夜不规律，时不时饮酒享乐，还有扁平足、步态不对、髋关节不灵活问题的社畜。
但不会一点肉眼可见的变化都没有吧？
确实是有的。
首先，就是比以前更能吃了，lol
其次，姿态变好了，挺胸抬头
然后，是腿变直了，髋关节灵活度依然不够，但已经能感觉到比以前好了不少
最后，可以完全无压力搬运20kg的水桶了，还记得去年某天我因为无法把家门口的水桶搬到家里而感觉到自己需要一个男人[二哈]
这些都是看到的现象。这个小平台的突破给我最有用的经验是，take it easy！9月减脂期间刚进平台期，练啥都没劲，吃啥都没味，三天两头测体测，过于关注数字波动，饮食上虽然还是比较宽松，但其实还是会绷着神经，时不时担心。10月放飞自我开始碳水自由后，神经真的松下来了。这两个月我只测过一次体测，体重毫不意外地上涨，肌肉也长，体脂略升了一点。就这样我迎来了突破。并且开始关注到除了肌肉、训练之外的事情，比如体态、康复。现在上完课不会只想着有氧减脂，会花时间去做慢训练。
不要急于求成，专注在当下，发现身体里隐藏的问题，给足够的耐心付出时间去训练，我不知道明年我会练成啥样，挺好奇的，不过现在这种慢的方式让我很受用，也许最后“练了个寂寞”，who care？ 好吧 我care， 不过那不是现在最重要的
留个印记
下午突然得知今天是感恩节，晚上尝试做个可乐鸡翅，虽然卖相不好，但孩子吃得很开心，还剩下半瓶满足孩子对可乐的欲望，而我就用鸡尾酒将就一下吧，再加个零食，大宝说“感谢妈妈做饭给我们吃”小宝说“感谢妈妈陪我”，我说点儿什么呢？一时不知道说什么好，大宝说“妈妈，你可以说感谢你们两个一直陪在我身边啊”好吧，陪伴是最长情的告白，原来是你们两个一直在陪我啊！
第一次化疗结束了，我已经回家了[挤眼]
说说这第一次吧
11.21号下午医生给了我入院申请单，开了两种止吐药，一个是格拉司琼贴片，一个是阿瑞匹坦胶囊，贴片21号下午就贴上了，说是要在化疗前24小时贴直到化疗结束七天再揭下来。这两种药是自费的1300多。还在医院做了血常规，肝肾功能电解质，心电图。回家后在社区核酸亭做了核酸
11.22号一大早六点打车去了医院，到医院6:40分，排核酸检查，前面只有一个人。（医生说让7:30之前去做核酸，还以为七点半后就不给做了呢）结果一看通知是八点半才开始做[允悲]排近两个小时的队。不过也还好天气没那么冷，还跟其他病友聊聊天，其中一位阿姨说她昨天核酸做的晚了可能前面一百多个人吧，再去办住院就办不了了，没床了，今天特意早些来排队。幸亏我来得早[耶]今天医生来得早，八点过一点点就来了，我8:08分做完核酸就从门诊进去然后绕到住院部办入院，由于比较早基本没人呢，我是六号。
办好入院手续后面才是遇到了真正的考验，电梯上到五楼，护士说还没开始办理让我们在外面凳子上等会，一会她叫名字发单子，填好单子在等她叫进去。我拿到了2号。顺利填好就开始等着。近九点的时候肚子不舒服，又下去门诊那边卫生间方便了一下。再次回到病房门口，看到进去了俩人，才知道这个时间本来应该是我和一号进去因为我没在所以三号进去了，我还要再等等。这时候我才知道这里病床的紧张度，一个出另一个马上进，没有空场期。耐心等了有十几分钟吧，就让我进去了，里面被三名医护人员查问健康码行程码，核酸证明，发了手环，量了身高体重，又被医生以超快的语速给我讲了治疗方案和后面的检查。因为我要先插picc管子，这时候就又有了一个自费项目买护理包和穿刺架，一名护士跟我说让我下楼去买，可以顺便买了午饭，因为再进来就不让出去了。好吧，买了护理包穿刺架共230，又买了一份荠菜大馄饨带回病房。这时候已经早上10点多了。一通倒腾总算到床上了[允悲]
接下来因为当天八点做的本院核酸还没出结果，所以什么治疗都要后退等待。床上躺着歇会吧玩会消消乐。
下午两点护士来跟我说让我带着买来的东西去门诊二楼去置管，我喜滋滋的去了，开始还很害怕，怕疼，不过护士小姐姐手法很娴熟，一点没觉得疼，几分钟就好了，然后我又去拍了x片确定导管位置拿着维护本回到了病房。
由于我是第一次入院新病人，一名医生来问了我病史，一些常规项目。接下来重点来了开始化疗药伺候，这几袋子药一直用到了晚上九点半多。没有我想象中的恶心呕吐，我还正常吃了饭菜，橙子，还喝了1000毫升的水。药物是曲妥珠单抗+多西他赛+卡铂
还给打了一针异丙嗪，输了奥美拉唑，吃了阿瑞匹坦第一片，全是防呕吐的
精神状态很好，还跟同病房病友聊了天
拔了针以后洗漱完了就睡了，半夜被呼噜声吵醒，隔壁床陪护的大哥累了一天了，呼噜声此起彼伏。到第二天早上五点多这直接问醒了四五次
11.23号早上阿姨送来早饭一个水煮蛋一袋豆浆一个肉包全部吃完了，没有不适。过了会又吃了地米和阿瑞匹坦第二片。护士来给我管子做了换药，交代了注意事项，每周维护，注意适量运动啥的一些宣教。医生来给送了长效升白针（硫培非格司亭）然后就来发了出院单和小结，我收拾东西下楼办理出院。交了5000押金还退回来一百多。
我不是把切片送到这来做病理会诊吗，短信通知我要加项，所以又去病理科交了1880的费用，等两周出结果。
后面就没事了我就美滋滋的回家啦
到家把衣服都换下来洗了，把身体能洗的位置也简单清洗了一下就睡了，直到五点多老公下班回来才醒。醒了后楼下喊着让做核酸，就又跟老公一起去做了核酸。回来老公问我想吃什么，我说搞个清淡点的西红柿鸡蛋面吧，老公在厨房倒腾了一会跟我说西红柿坏了吃不成了，弄个白菜面吧，好吧，凑合着吃吧[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]我生病这些天老公也不容易，又要上班还要接送孩子，还要担心我。希望我身体好好的，能多陪他们
第一次化疗的第一天总体来说还不错，没啥恶心呕吐的，后面在观察记录吧
说说这第一次吧
11.21号下午医生给了我入院申请单，开了两种止吐药，一个是格拉司琼贴片，一个是阿瑞匹坦胶囊，贴片21号下午就贴上了，说是要在化疗前24小时贴直到化疗结束七天再揭下来。这两种药是自费的1300多。还在医院做了血常规，肝肾功能电解质，心电图。回家后在社区核酸亭做了核酸
11.22号一大早六点打车去了医院，到医院6:40分，排核酸检查，前面只有一个人。（医生说让7:30之前去做核酸，还以为七点半后就不给做了呢）结果一看通知是八点半才开始做[允悲]排近两个小时的队。不过也还好天气没那么冷，还跟其他病友聊聊天，其中一位阿姨说她昨天核酸做的晚了可能前面一百多个人吧，再去办住院就办不了了，没床了，今天特意早些来排队。幸亏我来得早[耶]今天医生来得早，八点过一点点就来了，我8:08分做完核酸就从门诊进去然后绕到住院部办入院，由于比较早基本没人呢，我是六号。
办好入院手续后面才是遇到了真正的考验，电梯上到五楼，护士说还没开始办理让我们在外面凳子上等会，一会她叫名字发单子，填好单子在等她叫进去。我拿到了2号。顺利填好就开始等着。近九点的时候肚子不舒服，又下去门诊那边卫生间方便了一下。再次回到病房门口，看到进去了俩人，才知道这个时间本来应该是我和一号进去因为我没在所以三号进去了，我还要再等等。这时候我才知道这里病床的紧张度，一个出另一个马上进，没有空场期。耐心等了有十几分钟吧，就让我进去了，里面被三名医护人员查问健康码行程码，核酸证明，发了手环，量了身高体重，又被医生以超快的语速给我讲了治疗方案和后面的检查。因为我要先插picc管子，这时候就又有了一个自费项目买护理包和穿刺架，一名护士跟我说让我下楼去买，可以顺便买了午饭，因为再进来就不让出去了。好吧，买了护理包穿刺架共230，又买了一份荠菜大馄饨带回病房。这时候已经早上10点多了。一通倒腾总算到床上了[允悲]
接下来因为当天八点做的本院核酸还没出结果，所以什么治疗都要后退等待。床上躺着歇会吧玩会消消乐。
下午两点护士来跟我说让我带着买来的东西去门诊二楼去置管，我喜滋滋的去了，开始还很害怕，怕疼，不过护士小姐姐手法很娴熟，一点没觉得疼，几分钟就好了，然后我又去拍了x片确定导管位置拿着维护本回到了病房。
由于我是第一次入院新病人，一名医生来问了我病史，一些常规项目。接下来重点来了开始化疗药伺候，这几袋子药一直用到了晚上九点半多。没有我想象中的恶心呕吐，我还正常吃了饭菜，橙子，还喝了1000毫升的水。药物是曲妥珠单抗+多西他赛+卡铂
还给打了一针异丙嗪，输了奥美拉唑，吃了阿瑞匹坦第一片，全是防呕吐的
精神状态很好，还跟同病房病友聊了天
拔了针以后洗漱完了就睡了，半夜被呼噜声吵醒，隔壁床陪护的大哥累了一天了，呼噜声此起彼伏。到第二天早上五点多这直接问醒了四五次
11.23号早上阿姨送来早饭一个水煮蛋一袋豆浆一个肉包全部吃完了，没有不适。过了会又吃了地米和阿瑞匹坦第二片。护士来给我管子做了换药，交代了注意事项，每周维护，注意适量运动啥的一些宣教。医生来给送了长效升白针（硫培非格司亭）然后就来发了出院单和小结，我收拾东西下楼办理出院。交了5000押金还退回来一百多。
我不是把切片送到这来做病理会诊吗，短信通知我要加项，所以又去病理科交了1880的费用，等两周出结果。
后面就没事了我就美滋滋的回家啦
到家把衣服都换下来洗了，把身体能洗的位置也简单清洗了一下就睡了，直到五点多老公下班回来才醒。醒了后楼下喊着让做核酸，就又跟老公一起去做了核酸。回来老公问我想吃什么，我说搞个清淡点的西红柿鸡蛋面吧，老公在厨房倒腾了一会跟我说西红柿坏了吃不成了，弄个白菜面吧，好吧，凑合着吃吧[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]我生病这些天老公也不容易，又要上班还要接送孩子，还要担心我。希望我身体好好的，能多陪他们
第一次化疗的第一天总体来说还不错，没啥恶心呕吐的，后面在观察记录吧
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