【气温骤降 云南多地迎来今年首场秋雪】A cold front has been moving across southwest China’s Yunnan province recently, bringing cooler temperatures, rains and snows to several places. Ninglang Luguhu Airport in Lijiang city and Lugu Lake recorded their first snowfall of this season. Meanwhile, the Yunnan Meteorological Bureau expects temperatures in central and most of northwest Yunnan to slowly rise from Oct. 23. 近期，冷空气“拍了拍”云南，降温降雨（雪）安排上了，云南省多地出现持续降雨低温天气，云南丽江宁蒗泸沽湖机场、泸沽湖、烂泥箐乡、永宁坪乡等多地迎来2020年首场秋雪！突如其来的降雪，刷爆云南人的朋友圈。云南省气象局提示，预计从10月23日开始，滇中及以东、滇西北大部的最高气温都将缓慢回升。https://t.cn/A6buBAjV

​巴西战队Sharks迎来大换血，supLex离队

Sharks战队宣布将阿根廷选手Luken放下至替补席，并立即与sup​Lex解约。前者于2019年8月份从9z战队加入鲨鱼，一度与meyern成为队伍里的关键人物，在今年他场均获得1.17rating。不过他未能将自己的表现转化为成绩，队伍在Tribo to Major和ESL Pro League Season 12的决赛中均被同胞BOOM战队碾压，最近的CLUTCH S3冠军决赛中更是不敌世界排名第92位的弱旅
RED Canids。而另一位选手supLex的离队则是因为表现不符合预期，他在6个月的效力时间里评分仅为0.​92。

根据Sharks战队​的说明，Luken被下放的决定是战队与队员双方讨论的结果，阿根廷人意识到自己需要抽出一些时间来​调整。Luken仍然可以回到首发阵容中，但是巴西战队并不排除他转会的可能。

Sharks​目前的阵容为：

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出汗的10大惊人好处After watching, 我关闭了空调！summer,Many people want to hide in the "air-conditioned room" every day,There are even some people,Apply antiperspirant and other products when going out,To prevent sweat from getting the clothes wet.This leads to the sweating season in summer,You can't sweat.事实上， these practices completely violate the physiological laws of the human body.It is also wrong to spend all your energy to keep yourself from sweating.Sweat less in summer,Colds, arthritis, insomnia will come to you,The incidence of chronic diseases such as high blood pressure has also doubled.Sweating more in summer is the healthiest.夏天你应该多流汗。 Old people often say,"Futian does not sweat,疾病来了，白头粉刺”，You should sweat more in summer.还有句老话叫做“冬布卢”夏不扇“。这意味着，冬天不要太靠近火炉，夏天不要迷应该让身体自然出汗。冬季寒冷和夏季炎热是自然规律，但是现代人过着淡淡的蔬菜生活，冬天温暖，夏天凉爽。“淡季”生活方式，无法建立健康的身体。所以，夏天我应该大汗淋漓，身体快乐！出汗的10大惊人好处01。 有关排毒和预防癌症的研究数据表明，汗水是释放有害物质（例如砷， 镉， 铅， 汞等。汗液中的重金属成分的浓度与尿液中的浓度相当。有时浓度甚至高于尿液。02。 人们在夏天大量出汗的原因，因为外面温度高为了保持恒温， 人体不断排走汗水并散热。而且因为出汗的过程是从毛孔中排出汗水，分泌在身体表面的油脂也将被排出。因此，夏季出汗过多也有助于保护身体表面清洁的皮肤。滋润皮肤。汗液能去除毛细管毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，部分原因是由于皮肤毛孔不干净，杀死毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会自然减少。03，减肥，预防慢性病出汗能消耗身体多余的能量，有助于促进姨的分解，有一定的减肥作用。身体内，血管内的姨少了，自然高血压，高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少，好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。04，提高免疫力夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵抗御病毒，细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。例如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。05，促进消化夏天往往会没食欲，不消化，此时， 促进消化的最佳方法是通过运动出汗。因为出汗会加速整个身体的新陈代谢，帮助肠蠕动改善消化。特别是对于便秘的人通过运动出汗缓解便秘也非常有帮助。06 增强记忆力和出汗也会使身体细胞处于活跃状态。保持专注，增强记忆力使大脑更有活力。此外， 研究证实，运动出汗对大脑有积极影响，它可以大大提高人们的记忆力和注意力。07。 稳定血压并流汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗可加快血液循环，帮助调节消化系统和神经系统。所以，除了控制饮食以预防高血压外，出汗是最好的养生方法。08。 保护骨头。 我们都知道，许多人长大后很容易患骨质疏松症。这是因为体内钙的流失。出汗有利于钙的有效保留，防止体内钙从尿液中排出，预防骨质疏松症。09。 防止结石的形成和结石主要是由无机盐如磷酸镁的结晶和沉积在体内形成的。而且出汗可以有效地从体内排出盐分并在骨骼中保留钙。这种生理过程会限制肾脏和尿液中盐和钙的积累，这就是石头的来源。出汗更多的人喝更多的水，这也可以防止结石的形成。10。 预防感冒和出汗实际上有助于抵抗结核病细菌和其他危险病原体。汗液中包含的抗菌肽可以有效抵抗病毒， 细菌和真菌； 它可以进入细菌的细胞膜，分解它。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究结果表明，果皮蛋白可以有效抵抗结核病细菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更有效，皮肤蛋白 天然抗生素 在微酸性汗液中可以自然活化。我怎样才能正常出汗？人类出汗有两种类型：主动出汗和被动出汗。主动出汗：主动出汗主要通过运动来实现。会加速人体的新陈代谢，促进能源消耗。例如，步行， 跑步， 等等被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗方式消耗更少，适合身体不适合运动的人。如：足浴， 艾灸 拔火罐 出汗， 桑拿， 等等现在是夏天，适当离开空调房，让自己出汗。