不花钱的改善鸡皮肤方法有很多，但你要做到
我在某个减肥帖子的评论区看到这样一句话，但凡是带货的我都不会信，但不是带货纯路人分享的，我做不到
真理，妥妥的真理
不管是减肥还是鸡皮肤，其实都一样，真的有一些不花钱的小方式方法是可以保证有一些效果的，但是能做到的人，微乎其微
减肥就不说了，无非就是少吃多动
但鸡皮肤我可以再给你们列一遍，虽然之前也有讲过，但再列一遍你们看下能不能做到
不要熬夜，每天10点30睡觉，如果太早睡不着，蕞晚11点也要睡了
甜的蕞好戒了，油的跟辣的不要在同一天同一顿里吃，一天一顿里只能吃一种
每天保证有20分钟到1个小时的运动量，跳绳跟有氧运动还有快跑这些都可以
泡脚，蕞好每天都有泡，不需要加什么东西，清水泡就好
擦身体乳，啥身体乳都行，不限，但要保证每天都有擦
做好上面这些不说鸡皮肤能改善好，但起码是会有一丢丢改善效果出来，更多的是会让你的鸡皮肤不再加重
因为也有很多人不在意鸡皮肤，但是怕加重
所以那些不在意鸡皮肤的人，可以照着上面这几点做好，这样起码你鸡皮肤不会再加重了
但上面那几点真的能做到的，又有几个呢
就我自己都知道，正是做不到，所以才找的外援么
但我相信有毅力的人是可以做到的，努力吧大家
我在某个减肥帖子的评论区看到这样一句话，但凡是带货的我都不会信，但不是带货纯路人分享的，我做不到
真理，妥妥的真理
不管是减肥还是鸡皮肤，其实都一样，真的有一些不花钱的小方式方法是可以保证有一些效果的，但是能做到的人，微乎其微
减肥就不说了，无非就是少吃多动
但鸡皮肤我可以再给你们列一遍，虽然之前也有讲过，但再列一遍你们看下能不能做到
不要熬夜，每天10点30睡觉，如果太早睡不着，蕞晚11点也要睡了
甜的蕞好戒了，油的跟辣的不要在同一天同一顿里吃，一天一顿里只能吃一种
每天保证有20分钟到1个小时的运动量，跳绳跟有氧运动还有快跑这些都可以
泡脚，蕞好每天都有泡，不需要加什么东西，清水泡就好
擦身体乳，啥身体乳都行，不限，但要保证每天都有擦
做好上面这些不说鸡皮肤能改善好，但起码是会有一丢丢改善效果出来，更多的是会让你的鸡皮肤不再加重
因为也有很多人不在意鸡皮肤，但是怕加重
所以那些不在意鸡皮肤的人，可以照着上面这几点做好，这样起码你鸡皮肤不会再加重了
但上面那几点真的能做到的，又有几个呢
就我自己都知道，正是做不到，所以才找的外援么
但我相信有毅力的人是可以做到的，努力吧大家
小林哥日志：第1904篇
下半年的故事十分精彩，尤其从十一月份以来特别如此，上半月还处在封控当中，认为接下来会迎来柳暗花明，但是想到下半个月连续的不连贯动作，影响了整个月，把很多计划切割的支离破碎。今天是月底最后一天，不知道该怎么来去描述这一个月的事情，失去的，不想再讲述太多，大家都是有目共睹，还是讲讲自己的收获吧！
曾经无数次的和团队讲过，假如我们无法收获物质上更多的东西，一定要从精神上或者技能上有所突破，这也许是另外一种方式的成长，听起来比较凡尔赛，但是确实不得不面对现实的一种另外妥协。
比起天气的寒冷，有些暖心的故事还是值得提起，大家都知道当下的出行，成为了很多人的困惑，但是每个人在心中总是有期许和梦想。定下自己的规划，最难的出行也要付诸行动，很多时候真的会很感谢朋友们的到访，哪怕只有匆匆地聊上几个小时，我相信都是对彼此的一个肯定，也对双方有个能量的加持。
虽然有可能公司的类型不一样，但是对于未来很多的规划，大方向应该都是一致的。面对任何的不确定环境，期望公司朝着越来越好的方向去前行，除了天马行空的想法，具体的行动方案变得非常重要。如同今天和友人谈的一样，除了硬件和软件，关键怎么样的应用，对每个人来讲都会呈现不同的结果，首先团队对此的高度认知，起了最重要的部分。
卡塔尔世界杯期间，孩子一句话：我们中国这么多人，怎么没有看到他们在场上比赛？一时间，不知道怎么去接话，这么多届的世界杯，中国参加的唯一一次，是在20年前，2002年中国国家队也曾闯进世界杯，也算辉煌过。不能因为一时的低谷而否定一切，是的，没错，那一年中国足球队预选赛踢的还行，但是你们要知道，2002年是日韩世界杯，预选赛日本和韩国没参加，那时的亚洲区还没有澳大利亚。
我不知道怎么去形容中国足球这四个字，既爱又恨，代表了大多数人的想法吧，比起失望，更可怕的可能是看不到希望，这也许就是当下大家的心声。另外在日韩世界杯中，中国队小组赛就遭淘汰，且一球没进。比分分别是：中国队0：2负哥斯达尼加、0：3负土耳其、0：4负巴西。而正在接受调查的李某某恰恰是那届世界杯中国队的主力中场，心中总是如同打翻了五味瓶，一言难尽！
月底的事情比平常来得更多一点点，在公司发展的路上，总是需要不断提高效率，合作伙伴的相互支持，不仅仅本渠道，更是相关的伙伴对未来的前瞻逻辑，从某些方面给了我们指引。只有互相成就，彼此依赖的伙伴，才能走得更久，我也深信公司同样如此，走得快的，一定不如走的久的，相信一定让我们可以在顶峰相见！
朋友之间，淡淡的一杯清茶可以聊上许久，娓娓道来从经营到管理的感受，每个人都会有各自的见解。尤其当公司发展到某一个阶段的时候，这种感受的冲击力尤为强烈。我不知道我为什么这么做，但是我清楚的知道，我必须这么做，多么渴望通过身体力行可以成为孩子们的榜样，也许这就是我自己认为所谓的成功吧！
月末再次站在时间的窗口，自己只是时间尘埃里面微不足道的一部分，有失落、有感慨，但更多的还是希望，十一月份发生的很多事情，如同经历了一个季度那么长。似乎从夏天，经历秋天，来到了冬天，在季节的交替轮换中，昔日繁华的城市，拥挤的道路，如今只剩下零零散散的车辆。其实每个人最怕的就是迷茫，不知来的地方，更不知去的方向......
一日又一日，从群里热闹的讨论中，到如今只有在发生大的事情时才会短暂地轰动一会儿。不知道还要期待多久，不知道春天什么时候到来，我再次重申一下，我对于未来的肯定，还有坚信自己的乐观。迎难而上，挑战很多的不可能，一直是我这二十多年沉淀的一部分，是对有些事情的理解和坚持。
经营一个公司就是经营老板的境界，这是今天一个友人的话语，默默的吟了一遍，其中的滋味，每个人都有自己的见解和感悟。
下半年的故事十分精彩，尤其从十一月份以来特别如此，上半月还处在封控当中，认为接下来会迎来柳暗花明，但是想到下半个月连续的不连贯动作，影响了整个月，把很多计划切割的支离破碎。今天是月底最后一天，不知道该怎么来去描述这一个月的事情，失去的，不想再讲述太多，大家都是有目共睹，还是讲讲自己的收获吧！
曾经无数次的和团队讲过，假如我们无法收获物质上更多的东西，一定要从精神上或者技能上有所突破，这也许是另外一种方式的成长，听起来比较凡尔赛，但是确实不得不面对现实的一种另外妥协。
比起天气的寒冷，有些暖心的故事还是值得提起，大家都知道当下的出行，成为了很多人的困惑，但是每个人在心中总是有期许和梦想。定下自己的规划，最难的出行也要付诸行动，很多时候真的会很感谢朋友们的到访，哪怕只有匆匆地聊上几个小时，我相信都是对彼此的一个肯定，也对双方有个能量的加持。
虽然有可能公司的类型不一样，但是对于未来很多的规划，大方向应该都是一致的。面对任何的不确定环境，期望公司朝着越来越好的方向去前行，除了天马行空的想法，具体的行动方案变得非常重要。如同今天和友人谈的一样，除了硬件和软件，关键怎么样的应用，对每个人来讲都会呈现不同的结果，首先团队对此的高度认知，起了最重要的部分。
卡塔尔世界杯期间，孩子一句话：我们中国这么多人，怎么没有看到他们在场上比赛？一时间，不知道怎么去接话，这么多届的世界杯，中国参加的唯一一次，是在20年前，2002年中国国家队也曾闯进世界杯，也算辉煌过。不能因为一时的低谷而否定一切，是的，没错，那一年中国足球队预选赛踢的还行，但是你们要知道，2002年是日韩世界杯，预选赛日本和韩国没参加，那时的亚洲区还没有澳大利亚。
我不知道怎么去形容中国足球这四个字，既爱又恨，代表了大多数人的想法吧，比起失望，更可怕的可能是看不到希望，这也许就是当下大家的心声。另外在日韩世界杯中，中国队小组赛就遭淘汰，且一球没进。比分分别是：中国队0：2负哥斯达尼加、0：3负土耳其、0：4负巴西。而正在接受调查的李某某恰恰是那届世界杯中国队的主力中场，心中总是如同打翻了五味瓶，一言难尽！
月底的事情比平常来得更多一点点，在公司发展的路上，总是需要不断提高效率，合作伙伴的相互支持，不仅仅本渠道，更是相关的伙伴对未来的前瞻逻辑，从某些方面给了我们指引。只有互相成就，彼此依赖的伙伴，才能走得更久，我也深信公司同样如此，走得快的，一定不如走的久的，相信一定让我们可以在顶峰相见！
朋友之间，淡淡的一杯清茶可以聊上许久，娓娓道来从经营到管理的感受，每个人都会有各自的见解。尤其当公司发展到某一个阶段的时候，这种感受的冲击力尤为强烈。我不知道我为什么这么做，但是我清楚的知道，我必须这么做，多么渴望通过身体力行可以成为孩子们的榜样，也许这就是我自己认为所谓的成功吧！
月末再次站在时间的窗口，自己只是时间尘埃里面微不足道的一部分，有失落、有感慨，但更多的还是希望，十一月份发生的很多事情，如同经历了一个季度那么长。似乎从夏天，经历秋天，来到了冬天，在季节的交替轮换中，昔日繁华的城市，拥挤的道路，如今只剩下零零散散的车辆。其实每个人最怕的就是迷茫，不知来的地方，更不知去的方向......
一日又一日，从群里热闹的讨论中，到如今只有在发生大的事情时才会短暂地轰动一会儿。不知道还要期待多久，不知道春天什么时候到来，我再次重申一下，我对于未来的肯定，还有坚信自己的乐观。迎难而上，挑战很多的不可能，一直是我这二十多年沉淀的一部分，是对有些事情的理解和坚持。
经营一个公司就是经营老板的境界，这是今天一个友人的话语，默默的吟了一遍，其中的滋味，每个人都有自己的见解和感悟。
当年《都挺好》筹拍，导演想让张国立出演“作妖”苏大强，他拒绝了，但在几个月后懊悔不已，成了演员生涯的遗憾。
当时剧组找到张国立，他看过剧本后，觉得这个父亲太“作”了，演出来会不讨喜，于是就拒绝了。
导演没辙，这是有人给他推荐了演员倪大红。
倪大红也是上来就问，这个人物有什么特点，导演说有点自私还整天作妖，是个不让人省心的父亲。
他以为倪大红也会拒绝，没想到倪大红对这个角色产生了兴趣，爽快地答应出演。
剧本上写的人物性格太过自私虚荣，倪大红就想着给他加一点戏，让这个角色看起来不那么讨厌，这样观众也不会骂他。
有一场戏就是倪大红的即兴演绎，没想到播出后竟成为了经典。
饰演苏明成的郭京飞和老婆回家后，就看见父亲苏大强倒在了地上，剧本上本来没这一段。
这俩人没办法，只好配合倪大红演好这场戏，郭京飞就赶紧说：“快去给爸倒杯水。”
躺在地上的苏大强慢悠悠地说：“我想喝手磨咖啡。”
就是这样一幕，成了整部剧的点睛之笔，很多网友还把苏大强做成了表情包，风靡全网。
倪大红通过他的演绎，呈现了一个非常立体的人物形象。
观众对这个角色是又爱又恨，有时还因为他的行为捧腹大笑。
苏大强只为自己着想，不顾自己儿女的感受，还一味作妖，让人生厌，可他患病后，那点对女儿笨拙的爱，又让人感动。
苏大强一角，为《都挺好》增色了不少，而倪大红也凭借这个角色，拿到了白玉兰奖。
在这十年中，无论多小的角色，倪大红都会用心把他演好，做好演员的本分，他第一次崭露头角，便是《乔家大院》的孙茂才。
之后演过一些大大小小的角色，不再是跑龙套，终于靠着苏大强，倪大红火了。
他的成功，也印证了那一句话：最坏的结果，不过就是大器晚成。
人生就是这样，只要努力做好自己该做的，就不怕没有发光的那一天。
当时剧组找到张国立，他看过剧本后，觉得这个父亲太“作”了，演出来会不讨喜，于是就拒绝了。
导演没辙，这是有人给他推荐了演员倪大红。
倪大红也是上来就问，这个人物有什么特点，导演说有点自私还整天作妖，是个不让人省心的父亲。
他以为倪大红也会拒绝，没想到倪大红对这个角色产生了兴趣，爽快地答应出演。
剧本上写的人物性格太过自私虚荣，倪大红就想着给他加一点戏，让这个角色看起来不那么讨厌，这样观众也不会骂他。
有一场戏就是倪大红的即兴演绎，没想到播出后竟成为了经典。
饰演苏明成的郭京飞和老婆回家后，就看见父亲苏大强倒在了地上，剧本上本来没这一段。
这俩人没办法，只好配合倪大红演好这场戏，郭京飞就赶紧说：“快去给爸倒杯水。”
躺在地上的苏大强慢悠悠地说：“我想喝手磨咖啡。”
就是这样一幕，成了整部剧的点睛之笔，很多网友还把苏大强做成了表情包，风靡全网。
倪大红通过他的演绎，呈现了一个非常立体的人物形象。
观众对这个角色是又爱又恨，有时还因为他的行为捧腹大笑。
苏大强只为自己着想，不顾自己儿女的感受，还一味作妖，让人生厌，可他患病后，那点对女儿笨拙的爱，又让人感动。
苏大强一角，为《都挺好》增色了不少，而倪大红也凭借这个角色，拿到了白玉兰奖。
在这十年中，无论多小的角色，倪大红都会用心把他演好，做好演员的本分，他第一次崭露头角，便是《乔家大院》的孙茂才。
之后演过一些大大小小的角色，不再是跑龙套，终于靠着苏大强，倪大红火了。
他的成功，也印证了那一句话：最坏的结果，不过就是大器晚成。
人生就是这样，只要努力做好自己该做的，就不怕没有发光的那一天。
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