#我国35岁以下高血压患者超7000万#
茶水中放上一味中药,不仅养生还降血压!
随着人们生活水平的提高,诸如高血压、糖尿病等富贵病离我们越来越近,利用中药预防疾病成为未来的自然选择,这也中医治疗未病的优势所在。
我们强调科学膳食、充分锻炼,又有多少人能做到呢?有病吃药成为我们生活中的必然选择,如何少吃药、甚至延缓吃药的时间呢?
中药预防成为不二直选,尤其是常见的高血压患者更是困惑重重!
一、葛根
葛根里含有的葛根素能降低高血压患者血浆内皮素的水平,从而达到降压效果。
另外,葛根对高血压引起的心脏肥大症也有疗效,有保护心脏和逆转肥大的作用。
二、夏枯草
夏枯草其茎叶、花穗及全草均有降压作用,但穗的作用较弱,水煎液可明显降低血压。
其煎剂对痢疾杆菌、伤寒杆菌、人型结核杆菌等有抑制作用,有抗皮肤真菌及抑制肿瘤作用;有利尿作用及抗心律失常作用。
三、野菊花
野菊花味甘苦,性微寒,有降低血压之效,可单味煎服。
另外野菊花还有很多其他效果,比如:明目、减肥、安胃、利血等功效,一般只要不是虚寒之象,便可服用。
四、橘皮
中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。
现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。
可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。
五、罗布麻
罗布麻茶含有的有效成分引起机体内某些组织释放组织胺,使主血管及周围血管得以扩张,血压下降,血液黏滞性也随之降低。
提示:任何验方或药物都不可能是100%有效的。对这些调节血压的验方,不要想着一试就能见效,使用时应当经常监测血压。有明显效果的话就放心继续使用,无效的话再另想办法,这才是科学的态度。#道医养生##国学养生#
茶水中放上一味中药,不仅养生还降血压!
随着人们生活水平的提高,诸如高血压、糖尿病等富贵病离我们越来越近,利用中药预防疾病成为未来的自然选择,这也中医治疗未病的优势所在。
我们强调科学膳食、充分锻炼,又有多少人能做到呢?有病吃药成为我们生活中的必然选择,如何少吃药、甚至延缓吃药的时间呢?
中药预防成为不二直选,尤其是常见的高血压患者更是困惑重重!
一、葛根
葛根里含有的葛根素能降低高血压患者血浆内皮素的水平,从而达到降压效果。
另外,葛根对高血压引起的心脏肥大症也有疗效,有保护心脏和逆转肥大的作用。
二、夏枯草
夏枯草其茎叶、花穗及全草均有降压作用,但穗的作用较弱,水煎液可明显降低血压。
其煎剂对痢疾杆菌、伤寒杆菌、人型结核杆菌等有抑制作用,有抗皮肤真菌及抑制肿瘤作用;有利尿作用及抗心律失常作用。
三、野菊花
野菊花味甘苦,性微寒,有降低血压之效,可单味煎服。
另外野菊花还有很多其他效果,比如:明目、减肥、安胃、利血等功效,一般只要不是虚寒之象,便可服用。
四、橘皮
中医认为,橘皮味辛、苦,性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。
现代药理学研究证实,橘皮含有橙皮甙,有降血脂作用,适用于平日痰多体胖的高血脂患者。
可用橘皮适量,开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。
五、罗布麻
罗布麻茶含有的有效成分引起机体内某些组织释放组织胺,使主血管及周围血管得以扩张,血压下降,血液黏滞性也随之降低。
提示:任何验方或药物都不可能是100%有效的。对这些调节血压的验方,不要想着一试就能见效,使用时应当经常监测血压。有明显效果的话就放心继续使用,无效的话再另想办法,这才是科学的态度。#道医养生##国学养生#
#传统国学[超话]##道医养生##国学养生#
脑梗的四大祸根
躲开它们,血管不堵脑梗不上门。
脑梗和饮食息息相关,有些食物如果吃多了,会增加脑梗的几率。
比如肥肉,但肥肉吃多了是一个原因;
长期吃肥肉,或肥肉吃多了,确实不健康,因为肥肉含有大量饱和脂肪酸,过多的饱和脂肪酸会会加重加速动脉粥硬化。
不但肥肉,还包括动物内脏,油炸食品,甚至猪牛羊肉中的红肉吃的不限制,也会导致动脉粥样硬化加重。
所以,肥肉不宜多吃。
然而脑梗的“祸根”不仅仅只有肥肉一种,还要远离“它”:
第一:富含胆固醇的食物
人体内的胆固醇可以帮助维持身体的正常功能,但当胆固醇过高时,会使血管收缩,容易导致心脑血管疾病。
高胆固醇的食物如猪肝、猪血、羊肝、羊血蛋黄、鱼子等,也是高胆固醇的食物。此外,蜂蜜、糖、红、面粉、甘蔗等食物进入人体后也会分解成胆固醇,我们几乎每天都在吃这些东西,所以建议大家平时要注意摄入。
第二:富含盐分的食物
现在很多人的口味都比较重,经常会吃一些腌制的食物,各种腌制蔬菜,虽然腌制的食物味道很好,但是这类食物的含盐量比较多,吃多了容易导致血液变得粘稠,血液流动逐渐缓慢。
时间久了就很容易引起脑梗,血栓的出现,而且高盐食物还会破坏血管的弹性,容易诱发高血压,高血糖等慢性疾病,同时还会影响身体健康,最终造成心血管疾病的发生,想要提前预防脑梗,平时我们尽量少吃一些高盐食物。
第三:高糖食物
甜食在生活中很受欢迎,尤其是一些女孩子,平时特别喜欢吃,但是这些食物当中的糖分含量是比较高的,很容易影响牙齿的健康,同时还会阻碍人体正常的营养吸收,导致身体出现营养不良的情况。
如果吃太多高糖的食物,还会加快钙的流失,是体内血糖不断升高,血液变得黏稠,从而影响到血管健康,甚至还有可能会引发脑梗的出现,所以平时尽量少吃一些高糖类的食物。
脑梗并非唯一原因导致的,除了上述原因,还和遗传因素、年龄因素有关;此外,如果持续承受压力以及其他负面的情绪,会使得炎症细胞因子浓度的上升,进而会诱发动脉粥样硬化以及各种心脑血管疾病,当出现负面情绪时,要及时采取措施,适当调节不良情绪,避免对血管造成伤害。
但遗传和年龄我们无法改变,我们能改变只有生活方式,以及预防三高和控制三高。
所以,为了预防和控制脑梗,不但要少吃肥肉,还得少吃盐、油、糖;增加水果蔬菜粗粮杂粮比例,肉类以禽类、瘦肉,尤其鱼肉为主。
同时需要戒烟戒酒,坚持运动、控制体重,避免熬夜,监测三高,控制三高。只有这样才能有效的预防和控制脑梗!
而不是仅仅不吃肥肉了,就不会脑梗了!
七步预防脑梗
预防脑梗,饮食建议做到以下7步:
第一步:每周一次木耳。黑木耳6克,水泡发,蒸食。可以降血脂,抗血栓,抗血小板聚集。
第二步:每周一次芹菜红枣汤。芹菜根5个,红枣10个,水煎服,吃枣饮汤,辅助降低血胆固醇。
第三步:饭后一杯山楂水。山楂泡水,加蜂蜜(糖尿病者不宜加)适量调味,冷后代茶饮。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。
注意:如果有胃病或者经常反酸的人不建议饮用。
第四步:炒菜加蒜和洋葱。每顿饭保证菜中有一定量稍微加热过的大蒜和洋葱,可以扩张血管、降低血脂。
第五步:每天适当喝茶。每天坚持适当喝绿茶的人,降低脑梗风险。注意要绿茶哦。
第六步:每天6克盐。高盐饮食是增加血压的直接而且重要的因素,血压升高,脑梗风险会成倍增加。
第七步:饭后走一走。天气凉的时候我们可以选择室内运动,比如球类或游泳。天气好的时候,出门散散步也绝佳的选择。
脑梗的四大祸根
躲开它们,血管不堵脑梗不上门。
脑梗和饮食息息相关,有些食物如果吃多了,会增加脑梗的几率。
比如肥肉,但肥肉吃多了是一个原因;
长期吃肥肉,或肥肉吃多了,确实不健康,因为肥肉含有大量饱和脂肪酸,过多的饱和脂肪酸会会加重加速动脉粥硬化。
不但肥肉,还包括动物内脏,油炸食品,甚至猪牛羊肉中的红肉吃的不限制,也会导致动脉粥样硬化加重。
所以,肥肉不宜多吃。
然而脑梗的“祸根”不仅仅只有肥肉一种,还要远离“它”:
第一:富含胆固醇的食物
人体内的胆固醇可以帮助维持身体的正常功能,但当胆固醇过高时,会使血管收缩,容易导致心脑血管疾病。
高胆固醇的食物如猪肝、猪血、羊肝、羊血蛋黄、鱼子等,也是高胆固醇的食物。此外,蜂蜜、糖、红、面粉、甘蔗等食物进入人体后也会分解成胆固醇,我们几乎每天都在吃这些东西,所以建议大家平时要注意摄入。
第二:富含盐分的食物
现在很多人的口味都比较重,经常会吃一些腌制的食物,各种腌制蔬菜,虽然腌制的食物味道很好,但是这类食物的含盐量比较多,吃多了容易导致血液变得粘稠,血液流动逐渐缓慢。
时间久了就很容易引起脑梗,血栓的出现,而且高盐食物还会破坏血管的弹性,容易诱发高血压,高血糖等慢性疾病,同时还会影响身体健康,最终造成心血管疾病的发生,想要提前预防脑梗,平时我们尽量少吃一些高盐食物。
第三:高糖食物
甜食在生活中很受欢迎,尤其是一些女孩子,平时特别喜欢吃,但是这些食物当中的糖分含量是比较高的,很容易影响牙齿的健康,同时还会阻碍人体正常的营养吸收,导致身体出现营养不良的情况。
如果吃太多高糖的食物,还会加快钙的流失,是体内血糖不断升高,血液变得黏稠,从而影响到血管健康,甚至还有可能会引发脑梗的出现,所以平时尽量少吃一些高糖类的食物。
脑梗并非唯一原因导致的,除了上述原因,还和遗传因素、年龄因素有关;此外,如果持续承受压力以及其他负面的情绪,会使得炎症细胞因子浓度的上升,进而会诱发动脉粥样硬化以及各种心脑血管疾病,当出现负面情绪时,要及时采取措施,适当调节不良情绪,避免对血管造成伤害。
但遗传和年龄我们无法改变,我们能改变只有生活方式,以及预防三高和控制三高。
所以,为了预防和控制脑梗,不但要少吃肥肉,还得少吃盐、油、糖;增加水果蔬菜粗粮杂粮比例,肉类以禽类、瘦肉,尤其鱼肉为主。
同时需要戒烟戒酒,坚持运动、控制体重,避免熬夜,监测三高,控制三高。只有这样才能有效的预防和控制脑梗!
而不是仅仅不吃肥肉了,就不会脑梗了!
七步预防脑梗
预防脑梗,饮食建议做到以下7步:
第一步:每周一次木耳。黑木耳6克,水泡发,蒸食。可以降血脂,抗血栓,抗血小板聚集。
第二步:每周一次芹菜红枣汤。芹菜根5个,红枣10个,水煎服,吃枣饮汤,辅助降低血胆固醇。
第三步:饭后一杯山楂水。山楂泡水,加蜂蜜(糖尿病者不宜加)适量调味,冷后代茶饮。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。
注意:如果有胃病或者经常反酸的人不建议饮用。
第四步:炒菜加蒜和洋葱。每顿饭保证菜中有一定量稍微加热过的大蒜和洋葱,可以扩张血管、降低血脂。
第五步:每天适当喝茶。每天坚持适当喝绿茶的人,降低脑梗风险。注意要绿茶哦。
第六步:每天6克盐。高盐饮食是增加血压的直接而且重要的因素,血压升高,脑梗风险会成倍增加。
第七步:饭后走一走。天气凉的时候我们可以选择室内运动,比如球类或游泳。天气好的时候,出门散散步也绝佳的选择。
#传统国学[超话]##道医养生##国学养生#
便秘、眼疾如何才能缓解?
1
“案上漫铺龙树论,盒中虚捻决明丸。”白居易的诗中所指的中药就是决明子,它以明目之功而名之。白居易喜欢喝酒,40多岁就患有眼疾,当时阅读眼科方面的专著《龙树论》,其中用于治疗眼疾的决明丸就是用决明子制成的。
从前,有一个老秀才,60岁不到就得了严重的眼疾,有一年秋天,路边的几棵野草上结了有光亮灰绿色的菱形草籽,他抓了一小把来泡茶喝,喝了一段时间,眼疾居然好了,身体也变得健康,后来老秀才常用决明子泡茶,一直到八十多岁仍然眼明体健,后来就有了:“愚翁八十目不瞑,日数蝇头夜点星,并非生得好眼力,只缘长年饮决明”这首诗。
随着生活和消费水平的提高,现在的人们越来越讲究养生,稍微懂得养生的朋友一定听说过可用决明子做枕芯,有安神助眠的妙效。一方面,决明子带着一股青草的香味,枕着它像是躺在绿绿的草间,能让你欣然入睡;另一方面,决明子像菱形的小石子,表面光滑又有一定的硬度,正好给现代人按摩按摩颈部、头部,缓解生活、工作的压力,适合一些慢性病患者以辅助治疗,如果希望效果更大一些可以选用一些带明显香味的花和叶类中药,比如艾叶、菊花。“枕囊代曲肱,甘寝听芬苾,老眼愿力余,读书真成癖”北宋诗人黄庭坚所说的枕囊就是决明子枕。
但是,有些时候睡眠的汗水会导致这些种子、花叶发霉,所以这些药用枕头应频繁拿到太阳底下暴晒,并且每1~3年需更换枕芯,否则不仅不能保健养生,还有可能导致其他疾病。
2
便秘应该是老年人和一些需要久坐的上班族的一个老大难,然而用决明子泡茶喝可以润肠通便,按现有药理研究,一般认为决明子具有润肠通便的功效,是因为其含有大黄素、大黄酚、大黄酸、芦荟大黄素等化学成分,从成分名称就可看出大黄中也有此类成分,但是大黄的泻下力更强,决明子泡茶喝的效果可能比较弱,只适用于养生保健,如果便秘情况比较严重最好还是听医嘱。
都说减肥是女人一辈子的事业,所以市面上永远都不会消失减肥产品,闲聊中也永远都会有减肥话题。如何健康减肥更是大家迫切追求的,用决明子泡茶就可以健康减肥,但又不会流失营养物质,因为决明子本身有许多微量元素,比如铜、锌、铁等,而且本身还有杀菌消炎的功能,可以提高我们身体的免疫力,还可将毒素排出体外,这就比普通减肥茶健康许多,可以保持体内的膳食平衡,决明子减肥,不仅可以减肥还能调理身体。但是,笔者还是建议大家能迈开腿,适量锻炼着减肥,凡事不可过量。
决明子不仅具有明目、通便、减肥的功能,还可治疗头痛眩晕、降血压降血脂。《神农本草经》将其列为上品 “能治诸眼疾,久服益精光,轻身”。家家可备一些决明子,保健养生。
便秘、眼疾如何才能缓解?
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“案上漫铺龙树论,盒中虚捻决明丸。”白居易的诗中所指的中药就是决明子,它以明目之功而名之。白居易喜欢喝酒,40多岁就患有眼疾,当时阅读眼科方面的专著《龙树论》,其中用于治疗眼疾的决明丸就是用决明子制成的。
从前,有一个老秀才,60岁不到就得了严重的眼疾,有一年秋天,路边的几棵野草上结了有光亮灰绿色的菱形草籽,他抓了一小把来泡茶喝,喝了一段时间,眼疾居然好了,身体也变得健康,后来老秀才常用决明子泡茶,一直到八十多岁仍然眼明体健,后来就有了:“愚翁八十目不瞑,日数蝇头夜点星,并非生得好眼力,只缘长年饮决明”这首诗。
随着生活和消费水平的提高,现在的人们越来越讲究养生,稍微懂得养生的朋友一定听说过可用决明子做枕芯,有安神助眠的妙效。一方面,决明子带着一股青草的香味,枕着它像是躺在绿绿的草间,能让你欣然入睡;另一方面,决明子像菱形的小石子,表面光滑又有一定的硬度,正好给现代人按摩按摩颈部、头部,缓解生活、工作的压力,适合一些慢性病患者以辅助治疗,如果希望效果更大一些可以选用一些带明显香味的花和叶类中药,比如艾叶、菊花。“枕囊代曲肱,甘寝听芬苾,老眼愿力余,读书真成癖”北宋诗人黄庭坚所说的枕囊就是决明子枕。
但是,有些时候睡眠的汗水会导致这些种子、花叶发霉,所以这些药用枕头应频繁拿到太阳底下暴晒,并且每1~3年需更换枕芯,否则不仅不能保健养生,还有可能导致其他疾病。
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便秘应该是老年人和一些需要久坐的上班族的一个老大难,然而用决明子泡茶喝可以润肠通便,按现有药理研究,一般认为决明子具有润肠通便的功效,是因为其含有大黄素、大黄酚、大黄酸、芦荟大黄素等化学成分,从成分名称就可看出大黄中也有此类成分,但是大黄的泻下力更强,决明子泡茶喝的效果可能比较弱,只适用于养生保健,如果便秘情况比较严重最好还是听医嘱。
都说减肥是女人一辈子的事业,所以市面上永远都不会消失减肥产品,闲聊中也永远都会有减肥话题。如何健康减肥更是大家迫切追求的,用决明子泡茶就可以健康减肥,但又不会流失营养物质,因为决明子本身有许多微量元素,比如铜、锌、铁等,而且本身还有杀菌消炎的功能,可以提高我们身体的免疫力,还可将毒素排出体外,这就比普通减肥茶健康许多,可以保持体内的膳食平衡,决明子减肥,不仅可以减肥还能调理身体。但是,笔者还是建议大家能迈开腿,适量锻炼着减肥,凡事不可过量。
决明子不仅具有明目、通便、减肥的功能,还可治疗头痛眩晕、降血压降血脂。《神农本草经》将其列为上品 “能治诸眼疾,久服益精光,轻身”。家家可备一些决明子,保健养生。
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