⚠️纠正认知：不是私护❌不是私密❌
艾倍生‬是全球唯‮一一‬款“基‮生因‬殖抗衰”产品，‮基是‬因工程药‮国物‬家工程中心研‮而发‬成，研‮团发‬队由31位博士后，24年‮时多‬间，斥资数‮亿元‬ 研发‮成而‬，公司‮有拥‬独家对专利‮方配‬，基因细胞库。
完全不是OEM工厂，‮以可‬轻松复制‮来出‬的产品，经过6年‮临的‬床实验还有产康‮的线‬大量临‮反床‬馈，才进入新零‮行售‬业……
艾倍生‮唯是‬一一款不用依‮手靠‬法与仪‮，器‬就可以解决产‮盆后‬底肌修‮的复‬问题，修复保养我‮女们‬性的卵巢，‮缓延‬衰老5-15年。
（就是我之前说的，长期使用，都不用每年打几十万的细胞回输，保持青春增强抵抗力[让我看看]，所以什么妇科问题hpv治疗都是小问题 绝对能治愈，都能达到细胞基因修复抗衰老了[让我看看]女性黏膜直接100%吸收）

产后经验｜都是我坐月子真实经验总结

生了二胎后，一直想跟姐妹们交流下坐月子的心得，因为有许多怀孕的姐妹问了我产后的问题，今天就总结一下，都是我踩过坑的经验总结！
说真的，生宝宝对我们女性身体消耗太大了，气血俩虚。所以这次坐月子就选择了月子中心，更方便更专业。月子坐好了，身体会变得更好些~
1️⃣月子中心的选择篇：
选月子中心也是个头疼的过程。现在的月子中心五花八门，姐妹们千万不要被噱头给冲昏头脑，咱还是得擦亮，才能做个身心愉快的月子。
敲黑板！！

-营业资质：看清楚他有没有正规的、相关部门批准的营业执照，去网上查验一下营业执照（相关部门门户网或者企查查），再查看营业范围是否有月子护理项目，这是关键。

-专业人员：看看护理人员够不够专业，除了得有资格证书，还看他实操能力以及人员的性格，可以看她的工作细，是否耐心、是否有爱心、是否细心、是否有责任心。

-环境：了解清楚干净程度符不符合母婴居住要求，温度和湿度适不适宜，每天配餐营养够不够全面，最重要的是得有24小时陪护，更轻松安全。
2️⃣产后修复篇：
-内调：怀孕会让我们身材走样，身体技能受损，就很难受。想要产后恢复好，除了基础产康外，食bu真的太重要了！月子分成排、收、补、调四个阶段调养。
排：1-7 修复子宫，帮助身体排浊
收：8-15 收缩内脏，打开脾胃舒畅身心
补：16-23预防腰酸背痛
调：24-30调节气色

-修复运动：
需要由静态到动态慢慢调节~

静态：生后第一天就可以通过腹式呼吸法收缩、锻炼腹肌，第二天再慢慢增加头颈运动，适当的扭动锻炼颈部和背部，放松肩胛肌肉。

动态：等到产后42天恶露排净之后是恢复的黄金期，期间要避免长时间站立、久蹲或做重活，并且产后也要抓住恢复黄金期42天-6个月内在手机上安装个G动做凯格尔运动，♥️按照根据自身情况匹配的锻炼方案坚持打卡锻炼，可以修复盆底肌，改善产后漏尿，增加紧致，防止膨出和脱垂。
希望这些能帮助到大家嗷～#母婴达人创作季##宝妈分享##坐月子##盆底肌修复##产后妈妈##产后恢复#

产后经验避雷新手妈妈看起来
很多妈妈说产后恢复简直就是智商税的重灾区！！！其实是因为某些无良的月子中心和产康机构抓住产后妈妈的身材焦虑，反复强调坐月子期间是身材恢复的黄金期，强制推销各种腹直肌恢复、骨盆恢复、盆底肌恢复项目，今天就来给大家明确一下产后恢复的要点
盆底肌恢复：很多妈妈受虚假信息影响，生完宝宝，就开始做腹直肌和盆底肌的恢复，这是错误的一定要到产后42天（恶露干净后）再开始恢复。在孕期或者是产后42天内，我们可以做凯格尔运动，进行初步的基础训练，注意姿势要标准，否则对身体是另一种伤害
划重点：无论是顺产还是剖宫产，都会可能造成盆底肌损伤，一定要看自己的评估报告，不要盲目做或者不做！！！可以在正规医院进行盆底肌修复，回到家可以跟着手机G动app进行锻炼，匹配好适合自己的锻炼方案，循序渐进，相互配合，坚持锻炼，有效帮助产后妈妈改善产后漏尿、松弛、脱垂等问题。
腹直肌恢复：只要怀孕，就会有腹直肌分离，这一点别怀疑！！！但产后大部分人都会慢慢自行恢复，此阶段可以辅助做腹式呼吸，千万不要开始做卷腹等腹肌训练，容易增大腹压加重分离，造成漏尿！如果你在产后42天后已经闭合在1指内，就说明是正常状态了，但42天后仍然高于1指，甚至有的妈妈非常严重到5指，此时必须抓紧时间介入专业恢复
划重点：正确的腹式呼吸需要配合凯格尔运动一起做，吸气鼓肚子同时放松盆底肌，呼气收肚子同时收紧盆底肌也就是做提肛运动。如果只做腹式呼吸不配合凯格尔运动可能会因为腹腔压力增加引起腹腔脏器下垂#生孩子##母婴达人创作季##母婴##新手妈妈##产后恢复##女性健康##盆底肌修复#