#超级吃练21天# Day6✅
高强度的早上连上2节课
Bodyattack 60mins—高强度有氧最高心率180
Bodypump 60mins—无氧塑形
早餐：一大杯温水+一片全麦干酪吐司
午饭：烤肉+烧肉
晚餐：玉米+2颗茶叶蛋+电解质水
加餐：烤坚果拿铁+无糖酸奶+蓝莓
感觉吃的简单干净，早睡早起后，整个人都感觉轻盈了一点
之前的观点是努力运动，然后随便吃；现在觉得吃到不饿就可以停止了，太饱反而会不舒服
高强度的早上连上2节课
Bodyattack 60mins—高强度有氧最高心率180
Bodypump 60mins—无氧塑形
早餐：一大杯温水+一片全麦干酪吐司
午饭：烤肉+烧肉
晚餐：玉米+2颗茶叶蛋+电解质水
加餐：烤坚果拿铁+无糖酸奶+蓝莓
感觉吃的简单干净，早睡早起后，整个人都感觉轻盈了一点
之前的观点是努力运动，然后随便吃；现在觉得吃到不饿就可以停止了，太饱反而会不舒服
管虎在某节目评价吴某凡：他跟别的这一代男孩不同，就是因为国外生长背景经历，我觉得他特别干净，他眼睛都是很单纯的，很干净的眼睛，他不撒谎，然后也不跟你绕圈子，很简单，很单纯。
紧接着吴某凡发表听后感：我很深的感触就是，很多家长都希望自己的孩子去国外读书，有一个好的教育，必须要在他价值观还没有成型之前送到国外去。
不得不说国外的培养机制就是好啊，特别是在自我伪装这方面[并不简单]
紧接着吴某凡发表听后感：我很深的感触就是，很多家长都希望自己的孩子去国外读书，有一个好的教育，必须要在他价值观还没有成型之前送到国外去。
不得不说国外的培养机制就是好啊，特别是在自我伪装这方面[并不简单]
冬季内搭怎么穿显瘦好看？
一起来看看博主 seisei酱 的穿搭分享：
知足且上进，温柔而坚定
今天这身内搭look真的要好好安利你们！
太太太显瘦了哇
V领收腰上衣露出锁骨 显的脖子长 腰又细～
裤腿开叉的微喇修身牛仔裤穿上就是筷子腿啦！
整体look是深色系 干净清爽大气
所以戴的项链也是简单款
简约流畅的银色线条 简而不繁 起到了点缀的作用
很适合通勤戴 同时又兼备温柔和干练
项链来自流行美首饰哦
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知足且上进，温柔而坚定
今天这身内搭look真的要好好安利你们！
太太太显瘦了哇
V领收腰上衣露出锁骨 显的脖子长 腰又细～
裤腿开叉的微喇修身牛仔裤穿上就是筷子腿啦！
整体look是深色系 干净清爽大气
所以戴的项链也是简单款
简约流畅的银色线条 简而不繁 起到了点缀的作用
很适合通勤戴 同时又兼备温柔和干练
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