冬天已经悄悄来袭了，小仙女们还没有美够？女孩子就是要自信迷人每一天吖，变美秘籍大公开，还不赶快学起来[偷笑]~

4个变美小心机，助你美出圈：
勤护肤，做好保湿补水，避免干燥起皮
穿搭上以显瘦、大方为主，拒绝臃肿感
适当运动或健身，光吃不动易长肥肉
饮食健康少油腻，可多吃大豆类食物

为何推荐多吃大豆？[疑问] 大豆富含卵磷脂，能预防心血管疾病、活化细胞、延缓老化等，其所含的大豆异黄酮能提供女性雌激素，能够改善皮肤，养颜美容[求关注]。

大豆富含蛋白质，营养满满，天然健康[兔子]，也十分适合运动健身、想瘦身人士或者纯素食的人士食用[中国赞]。

哇米诺豆奶选用非转基因大豆，提供优质蛋白质[给力]，不含胆固醇、人造香料及防腐剂，香醇顺滑，美味又饱腹，让你活力满满，健康美丽每一天[赢牛奶]~

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【今日养生：】

1）吃鱼以清蒸或者清汤涮为宜，不提倡油煎和油炸的做法。建议每周吃鱼2~3次，一次100~200克纯鱼肉即可。另外，还可以适当吃一些虾类、贝壳类等水产品。

2）驴肉是典型的高蛋白、低脂肪食物，还含有动物胶、骨胶和钙、硫等成分，能够提供良好的营养补充。驴肉纤维较细，所以肉质细嫩，口感香嫩且美味，如驴肉火烧、驴肉汤等。#健康生活##健康养生#

#元气早餐[超话]##元气早餐[超话]# 2022.11.18早安！不知道吃啥的时候，来份贝果三明治准没错，用的全麦碱水贝果肉桂味的，，炒了双蛋(因为土鸡蛋有点小一个不够吃）最下面偷偷加了两片奶酪哈，然后是黑椒炒口蘑，最上面是煎虾仁，盖上帽子，手机先吃[哈哈]。吃的时候我又把帽子涂了一层海盐花生酱，口感扎实越嚼越香 ，一整个满足。这个贝果可以常温保存，宿舍党囤一点当早餐也不错，全麦的还很健康饱腹。

特别喜欢玉米元素的食物，这个玉米须茶还是第一次喝，淡淡的清香味，值得一说的是这个茶包袋都是玉米压制成的，也是纯天然了，据说多喝玉米须茶可以去水肿，就看我的大饼脸会不会小一圈[哈哈]

今日早餐：贝果三明治➕牛油果/蓝莓/小番茄➕玉米须茶

#沐梓熙y的早餐时光##我的美食日记##不可辜负的美食##美食分享##穿搭对颜值影响大吗# 人要衣装[嘻嘻]