一块一包！多款基础材料包，超优惠！ 冬天到了，早上就喜欢喝上一杯香醇的豆浆，或者是一碗暖暖的五谷杂粮粥[舔屏]

虽然线上有很多卖组合好的豆浆材料包，但都是搭配好的，相信有些宝贝跟我一样，要打破常规，自己加点喜欢的食材，增添不一样的风味

某宝上买的单品量大，几次用不完，容易造成浪费了，贴心的养养给大家推出一元食材包[心]

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#疫情#、#广州解封##) 记录从10.1到现在11.30的疫情防控日常

听到精准防控核酸取消的第一反应竟是“嗯嗯”麻木了!
过后才后知后觉的开心-兴奋-大笑-计划庆祝
终于不用与太阳比赛早起和打着电筒下班
我不要再做“天选打工人”了

病毒在变化
防疫手段也在变化
解封并不等于解封
各种情况组合在一起
只能说政府也在摸爬着努力做得更好
不管如何
日后还是要坚持做好个人防疫
利己利人
共同营造健康快乐积极的生活环境

[收到]路是自己选的、自己执生啦[哈哈]

【快手咖喱鸡肉饭】你是否想要在小时内享受到健康又美味的一餐？试试这道快手咖喱鸡肉饭吧！在这道料理中，我们使用了来自美国的糙米使它更加健康。

[星星]食材（4人份）[星星]
1/4杯美国糙米
1个中等大小的洋葱，切成薄片
1个中等大小的墨西哥辣椒，切碎
2汤匙橄榄油
4只鸡腿（约1¼磅），去骨去皮
盐和胡椒粉
1茶匙剁碎的姜或1/2茶匙姜粉
4瓣大蒜，切碎
1.5茶匙印式辛辣香料粉
1/2茶匙姜黄
2.5杯减钠鸡汤
1根肉桂棒
2个中等大小的胡萝卜，切碎
1杯冷冻豌豆
1/4杯香菜切碎

酸奶酱（可选）：
1杯纯希腊酸奶，脱脂或低脂
1瓣大蒜切碎
1汤匙新鲜香菜碎
1汤匙新鲜薄荷碎

[星星]做法[星星]
1. 取一个带盖的大炒锅，倒入橄榄油，开中高火翻炒洋葱和墨西哥辣椒，翻炒大约5分钟直到洋葱开始变成金黄色。
2. 用纸巾将鸡腿拍干，鸡腿两面用盐和胡椒粉调味。
3. 把洋葱和墨西哥辣椒铲到锅的两边，把鸡块放在中间，每面煎约3分钟使其变成棕色，刚开始煎的时候不要翻动鸡腿，等到鸡腿一推就能滑动的时候再翻动。
4. 鸡块微微变色后，在锅中加入姜、大蒜和印式辛辣香料粉，搅拌大约30秒，直到爆出香味。
5. 锅中加入米饭和鸡汤，搅拌使肉汤盖过米饭。加入肉桂棒和胡萝卜，将食材煮沸，煮沸后调至小火并盖上锅盖。
6. 鸡肉和米饭再炖煮30分钟，隔一段时间看一下锅，要一直保持小火慢煨，并搅拌米饭使之均匀煮熟。
7. 30分钟后加入豌豆，盖上盖子，再继续煮20-30分钟，或直到米饭变软。如果饭看起来太干，可以再多加一些鸡汤或者水。
8. 当米饭变软后，将锅从火上移开，多加一些盐来调味，并撒上新鲜的香菜。
9. 做好后可以立即上菜，按个人口味可搭配酸奶酱上桌。

[星星]酸奶酱[星星]
将酸奶、大蒜和草药混合，加一小撮盐来调味，放在冰箱里，准备使用时取出。
#美国稻米##食谱#