高度近视的老阿姨护眼打卡第4⃣3⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结最近通过跟姐妹们交流之后，我想说只要你想护眼，并为之付出行动，一切都还不算太晚，姐妹们千万不要轻易放弃啊[加油]。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年11月28日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

今天双十二活动就开始啦，想了想在活动开始之时发一条这样的微博说两件事。

1.活动期间返图众多，为了防止刷屏，从今天起到12号活动结束，【每天晚上12点-凌晨1点我会统一转当天返图】，大家可以在这个时间段内暂时屏蔽我一下，想看哪个返图直接搜数据名字就好啦！

2.这两天也和一些关注我的宝贝聊了下，反思了一下自己同时听取了一些建议，决定从此次贼啦贵礼包开始，
【每次新数据上架价格都下调至2.2一个，除个别数据包含很多不同版本可能会稍微贵一点点但也不会超过4】，也就是我刚刚开始捏脸的时候上架的价格，仍保留先免费分享后上架的模式

基本每次每个数据放出我都会同时放商城图和白天黑夜不同光线的模拟实装，店铺图也会同步，大家一定要多多参考再决定要不要下手（另外非常建议大家过几天重新导入看是否仍然喜欢再考虑入手）

然后就是，我捏脸风格非常的统一，非常不建议大家一下子实装很多个我的数据，以后我也会尝试别的风格

非常感谢大家这么久的支持喜欢与信任，感激之情无以言表
今后我也会继续努力捏出更多有新意的脸型来

【同心抗疫 济宁有我|与时间赛跑的“送检人”】疫情防控期间，有一支与时间赛跑的队伍，他们连接着社区采样点、医院和疾控中心。“送检人”就是一个与时间赛跑的人，又被称为核酸检测的“快递员”。任城区古槐街道县前街社区党委委员刘恒就是其中的一员，他24小时待命，无论白天黑夜，第一时间运送标本。

11月27日，记者在县前街社区见到了正在拿取样本的刘恒，此时他正马不停蹄地准备赶往下一站。他每天最少要往返医院、疾控中心两次，每次送检用时40分钟至1小时。“每一次核酸结果都关乎着居民们的身体健康，多跑几趟不是事儿。”刘恒说。

本报记者 李胜男 通讯员 王蕤蕤