#年终书海漫游计划#
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离春节越来越近了！
想过年回家美美的，
送你10个冷门瘦身小技巧：

1，推掉没有必要的酒局，酒的热量很高！

2，11点上床，睡眠对减肥真的太重要了！

3，主食优先吃粗粮，不是为了控制热量，而是为了控制血糖。

4，少吃猪肉和羊肉，即便是纯瘦肉，脂肪含量还是偏高。

5，多吃禽肉和鱼虾，它们属于白肉，脂肪含量更低。

6，一口菜、一口肉、一口主食，这么吃，不仅有饱腹感，还能降低糖的吸收速度。

7，不要喝甜味的饮料，包括无糖饮料，无糖饮料只会增加身体对糖的渴望。

8，真正影响减肥的不是饿，是馋，馋了，晚饭后，马上刷牙，可以缓解“馋欲”。

9，尽量吃天然的食物，那些再加工食物，比如火腿肠，不仅有添加剂，热量也不低。

10，如果近期总是没精神，大号粘马桶，四肢沉重，腰腹肥满，建议兼顾“祛湿”，中医认为：湿邪内蕴，影响气机运行，会阻碍代谢。

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祛湿，每天一袋神仙水煮水喝，健脾益气，排浊祛湿。让你瘦瘦哒！