说实话现在一部分躺平派的想法实在太乐观了，说放开是为了一线人员好真的认真了解过躺平之后一线人员的处境吗，以医务人员为例，自己的同事也会生病减员，医疗系统崩溃，阳性的医护甚至都被规定要继续坚守在岗位【有国外的例子】，看其它病难的问题不会解决，爆发的阳性重症还会进一步挤占医疗资源...都做好最坏的打算吧

居家的周末又加了班，问题解决了总算可以安心了。
又难又烧脑，很少有能把主文件写到1000多行的项目(接下来会拆)，尝试n种方案，加了n次班，领导也上场集思广益...麻了

最近这俩月的项目都属于，由于逻辑太复杂，做着做着自己都看不懂了，觉得难以驾驭的程度。后面期待来个不费脑简单的可以躺平的项目吧[感冒]

#家庭心理健康[超话]#(笔记)
焦虑症：“森田疗法”带你走出困境
森田疗法的核心概念就是顺其自然，为所当为。
这个顺其自然，为所当为最主要的作用是减少你的精神交互的。很多患者在焦虑症状产生时，内心就会非常烦躁，非常恐惧，会因为自己的焦虑想法而更加恐惧，会和症状非常纠缠。
这个时候，顺其自然，为所当为的人生态度就是教给我们不要去关注和排斥这些症状。因为这些症状都是一些生理反应，你根本就控制不住，你越想着控制，越把它当回事，反而会让你更加痛苦。
焦虑的症状是逐渐消失的，不是说今天顺其自然为所当为了，今天症状就完全消失了，它是贯穿整个人生的一个人生态度，无论你目前什么状态，高兴也好，难受也罢，都不要刻意的关注自己的情绪状态。
这个人生理念教给我们，不要以身体症状和情绪为基础，而是以生活任务为基础、为目的。
无论你心情好坏，身体难不难受，你都必须得做具体的事情，这才是关键。但请你搞清楚，不是你做事了，完成任务了，你就不难受了。或者不去管症状了，症状就立马消失了，再也不会出现了，或者就必须减轻痛苦让它消失。
不是这样的，这也是大家普遍的认知错误。而是当我们知道了，焦虑是有客观规律存在的，只要你不过度关注它了，它是会自然的消失的，但是它也不是因为你的愿意不愿意能够左右、干预、控制的。
这些焦虑的痛苦是我们必须要吃的，如果你内心抗拒，和症状去纠缠，内心不够坦然，反而会让你更加痛苦，所以才有顺其自然的说法。
但是焦虑强迫的我们，往往在顺其自然，为所当为的时候，自己人为的给自己设置了一个标准，感觉我顺其自然了，我就应该舒服；我为所当为了，我就不应该难受。
你如果是这么想的，那就违背了顺其自然，为所当为的原则。你这是把它当成了一个方法，是在对抗，是在赶紧逃避，和我们的要求是背道而驰的，你还是太在乎这个症状了，只会越来越痛苦。
当你人为的开始设定标准的时候，其实已经不是顺其自然了，就已经陷入到了症状的思维的陷阱当中了。
顺其自然，为所当为就是不不排斥、不抗拒、不逃避、不着急，完全躺平，随它而去。这种内心的坦然，会有效的减少你的焦虑症状，帮你走出焦虑症的。
大家跟我来详细的读下面这句话，就是：不排斥，不抗拒，不逃避，不着急，完全躺平，随它而去。
各位朋友们请认清这些。当然有焦虑强迫的朋友，都是深陷在思维沼泽当中的人，没有方向，不知道怎么回事。有一位专业的心理老师或者是有一门专门的课程，进行陪伴和答疑解惑，往往才能够事半功倍，省心又高效。
(刘聪：《战胜焦虑症》第289集)