昨天我也是斗胆了，生理期第一天上起了私教课。下午开会的时候还难受得捂着肚子在那里呜呜，跟光头请假咕了一半，奈何想锻炼的斗志打败了姨妈，最终还是决定上课。光头给我安排了小重量练上肢，还让我放心今天不累，我瞬间壮胆答复他道：你也放心，我很强。
强只停留在嘴上，热完身我就累得不想动了。这次上课消极和想放弃的想法比平时多，而且他安排的动作一点也不轻松，哪有人管超级组叫轻松的！本来上肢就没力，两边还特别不对称，再加上姨妈缠身，我感觉整个人就没有了核心，哪都使不上劲。我把感受反馈给光头，光头认真的辩解，说已经给我降强度了，而且5kg以下的重量不太需要核心的，更多的是感受目标肌群的发力吧啦吧啦。想给他翻个白眼，告诉他无法体会女性生理期遭的罪就赶紧闭嘴。不过他也给了我很多鼓励，鼓励到让我有勇气倒二个动作还可以做引体（都是他在使劲的那种）而且上课期间来了一个高一妹妹，我们有过一面之缘，她好可爱，有着清奇的脑洞和叙述能力，讲了好多学校里的趣事，欢乐了我的组间歇。最后我完成了光头安排的所有动作，听完了妹妹学校里的八卦，神清气爽的回家，洗了个澡十点不到就睡着了。
关于生理期能不能运动，感觉自己状态还好的话还是值得尝试一下的，对我来说，流个汗洗个澡倒头就睡，比躺在床上胡思乱想滋长负能量来得舒服一些。

因为槟哥最近极速上涨的体重以及肉眼可见的膨胀 遭到了他老丈人（我爸）的“严肃批评” 因为我爸也开始发胖 所以他们进行了打赌 看谁先瘦到目标值 我是公证人 哈哈哈
昨天我爸问我 他这几天有没有为了减肥做出哪些改变 我想了一会 想到了1小时前的一个场景
［房间里 我在练字 槟在旁边上网课 音响播放着轻音乐 一切显得那么美好 结果传来了一声超长的“咕~咕~咕~” 打破了这份美好 原来是槟的肚子在叫呢？ 我“你肚子叫的好大声” 他“因为我好饿 我老婆今天控制了我的饭量” 哈哈哈我才想起我今晚故意给他盛少了一勺米饭”］
我就回答我爸 “有啊 比如现在他的肚子会咕咕叫”哈哈哈哈哈
人真的不能刻意说要去减肥 比如我们那天吃完小龙虾后说要开始控制了 结果接下去的2天 吃了以下东西[微笑]

早上起床有点晚了
给噜咕噜咕叫的肚子安排点好吃的✅✅
15分钟的美食就上桌啦
分享给集美们
拿出我的最爱超级好吃的干拌米粉
拌公式干拌米粉
开水煮泡几分钟到掉水
放入调料包就可以吃了
调料也太丰富了吧
不得不说已经是第五次回购啦
太适合我这种懒人啦
期间做个沙拉做点缀
准备甜萝卜，擦丝儿
倒入灵魂油醋汁
美味大餐开始享用喽
Perfect✨✨✨
调料我选择的是腹说独立袋0脂肪油醋汁
独立袋的油醋汁真的很方便，干净又卫生✅✅
热量很低，一袋大概是10卡
减脂期的集美也可放心冲！