摆烂好物清单/双十一囤货拿好不谢
“你听说过季节性抑郁吗”

“听过，不就是我最近的状态吗... ...”
冬天还没到，情绪先开始凉了。

秋天满街的桂花香，都遮不住你日日emo的味道。
但，你不是一个人！！
季节性抑郁症具体成因还尚有争议，目前发掘的主要成因与气温下降和日照减少而导致体内血清素、褪黑素、维生素D的分泌改变有关。主要表现有容易疲劳，精力下降，烦躁易怒，懒于社交，食欲增加等等。是不是给自己近期的摆烂和躺平找到了更科学的解(jie)释(kou)。

适当摆烂，有利于精力补给。何况，在看似悲凉的秋冬，就是最适合摆烂补充元气，身心同养的时机。

下面正文开始

含一些躺平好物清单，和一些摆烂行为分享[doge]

1.不时不食

对身体最好的调节是顺其自然和顺应天然。所以老话有说”不时不食“，是指吃东西要按时令按季节。而秋天作为收获之季，是各种瓜果蔬菜成熟的季节，也是食补的最好时机。
推荐食物以温补类为佳，秋梨银耳、山药莲子、玫瑰花等，以及各类当季收获的水果。秋季吃”果“不吃”瓜“，瓜类属阴寒，秋冬食用易伤胃。

9-11月收获的蔓越莓就是好的水果选择，含丰富VC，更有类黄酮等抗氧化物，与发酵过的足年人参搭配，有效抗炎，增强免疫，1+1>2。
2.按摩好物

泡脚盆艾灸盒看的多，但按摩小腿的物件不常见。小腿和足部，承载着我们身体的全部重量，且布满重要经络。保护好小腿，可以帮助血液循环，提高运动后的恢复效率和延缓衰老。之所以在一众按摩小腿的仪器里选择这一类，主要因为它不占空间，耗电量低，且在做任何事的时候都可以用。工作、看书、刷剧、打游戏…
3.解压脑洞

调查了一下身边的朋友，想要辞职的比例竟然高达90%以上，那我推荐一本解压神书《我不干了！》给这90%的朋友们痛快解压！
头秃橡皮擦

头变秃了，也更强了（并没有）。
5.呼吸调节/冥想

近两年随着口罩状况的持续，越来越多人开始向内关注”身心灵“的健康。其实”冥想“的实操，远比这两个字本身看起来门槛更低，简单到可以从每一次呼吸开始。呼吸本身是身体，能量的交换。闭上眼睛，打开歌单，保持单次吸气在4-7秒，单次呼气在7-9秒，重复5次以上，等你回来谢我～
SHAN善·放野小程序里的【声临其境】，就有场景音乐的呼吸调节引导。一呼一吸是为道，体无忧亦心无忧。
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。秋冬用正确姿势“摆烂”，也许是对来年最好的蓄力。

双十一，店铺回馈活动，蔓越莓&蓝莓人参液、黑白冻干参巧，通通参加~

希望大家，不以消费为目的，只为来年更好的自己蓄力。

《长安的荔枝》这本书有一段时间被小红书推送的很频繁，诸多网友力荐，有人称之为职场教科书，也有人说是基层官场生存的真实写照......于是我去看了，全文的故事很简单，就是唐朝时期一个芝麻官从岭南运送新鲜的荔枝送去长安的故事。看完我得感受就只有一个词“人情世故”，官场的复杂、人心的难测......，里面权倾朝野的右相说过这么一句话“流程是弱者才需要遵守的规矩”，也就是说当你站在食物链顶端的时候，你就是规矩。是啊，因为他就处于食物链顶端所以他可以随便改动规则，可以在李德善计划好一切的时候增加荔枝数量......,上面一句话的圣旨，就可以不顾人力物力财力，为“一骑红尘妃子笑”就可以不走寻常流程，调动所有的资源，只要可以运来荔枝，资金经费便可以游离于体系之外。他们不会考虑下面官员的难处，过程也不重要，他们只看事情办的是否漂亮。“千古艰难为做官，一朝功成万头秃”的官场之象展现的淋漓尽致。
而李德善最终完成任务也只是做了棋子，好在李德善没有丢失为官的本心，尽管很多时候他迫于无奈没有兑现自己的诺言，没有兑现自己向胡商的承诺而被好友误以为背叛，没有兑现答应要给僮女带长安的酒，也没有兑现不破坏荔枝树的承诺.....在这一路，他看到了百姓的疾苦，劳民伤财的一路只为博红颜一笑，他们不在乎这一路跑死了多少匹马，不在乎一颗荔枝树要栽培多久，更不在乎一路花费了多少资金......而这些资金全部都是从百姓的赋税中得来的，苛政如猛虎。
最终他冒死直言进谏“荔枝转运，靡费非小。.......为相者，该当协理阴阳，权衡万事。荔枝与国家，不知相公心中到底是如何权衡，圣人心中，又觉得孰轻孰重？”他在为百姓控诉当权者，就像李夫人所说“他这个人呐，笨拙，胆小，窝囊，可一定会豁出命去守护他所珍视的东西。”
故事的最后，李德善与妻女流放岭南，在石门山下选了一块地，挽起袖子从一个刀笔吏变成一个荔枝老农，照料阿僮的果园，顺便补种荔枝树赎罪，叩石垦壤，完全不去理睬世事。有些人根本不适合做官，而有些时代，根本不允许某些人做官。后来安禄山造反，长安失守，再也不用进贡荔枝。
也许这个官场本就复杂浑浊，真正的解脱是找到自己心灵的栖息地，如果不适合这里，如果必须违背本心的站在这里，那不如及时止损，找到自己心灵安逸的地方，纵然没有那么的光耀门楣，纵然没有那么的万人敬仰，万众瞩目，可你依旧是你，无论世事变迁，成年人的世界可以知世故而不世故。

#studyaccount[超话]#
Day12
✔练了听力，搞了口语，录了音，不算满意，明天继续。
✔泡豆浆，水太烫，炸了，以后不会了……一连两天因高温引发“惨案”，不能过热，不能过啊
✔上民法渊源，一点不成熟的想法，立法工作总有疏漏，法律的灵活力更多的是为了社会稳定，而非社会公正，以前我很少认为，这两者有时会对立
✔背单词而已
✔逛操场啦，下午没课哇，看看天吧。
✔取快递之今日运动量已达标，新口味关东煮配新一期派出所故事，点外卖之手滑成两份但并不好喝。
✔小组作业持续头秃
✔葡萄干要洗
✔虽然几乎每本的番外都存在被粉丝绑架的痕迹，但正文的水准真的很稳，看了《情歌》《人世间》《长似初相识》之后，真的被控而已老师狠狠把控了啊……每本都在尝试新的写法，情节和文笔都不在舒适圈打转的太太太难得了哇……大爱《人世间》，会看第二遍，有了控而已老师短时间内不会文荒了哈哈哈哈
发现我总是不想听课，想干自己的事。
是状况百出又低效的一天，这俩也许并没有因果关系，如果我够厉害。
早睡不了啦。
那又怎样，一样要晚安。