#悠塔[超话]#
科普/懒人剪淝法有吗？
有! 睡得好就能嗖!!!

一个真实的研究：原本每晚睡眠少于.的人 在睡眠时间增加.之后 每天的总摄入量平均减少千卡
所以睡得不好又会怎样呢？
睡眠时间过短会减少嗖素分泌 增加胃饿激素 分泌会让人产生更强的饥饿感 会导致更加偏爱高热量和高碳水的食物 所以总摄入热量增加 并且睡眠不足容易造成暴饮暴食
这回知道为啥总是让你们早点睡了吧！！！

什么才是挽回的正确的方式呢？并没有一个完全适合你的方式，每个人的情感都是不同的，每个人的分手情况也不完全一样。所以，在挽回情感时，要因地制宜，把握合适的大方向，挽回的大方向，当然是：断开联系—改变—找准时机重新接触—增加联系感—增进亲密度。#周迅高圣远离婚两年了# 而你需要做的就是，执行挽回的流程，在挽回的实际过程中，不断的调整细节，以找到完全适合自己的方式。当然，知行合一，知和行都是缺一不可的，知道明白之后，更关键的当然是具体的行动。读懂了很多大道理，却依然做不好，这是很多人在挽回时的诟病。当你明白挽回的技巧，不一定要着急行动，在行动之前，不妨先调整好自己的心态。毕竟在挽回过程中会遇到很多的挫折，前方等着你的还有很多困难，只有调整好心态，才能积极面对一切，更能勇敢的迈出“行”的那一步。当你调整好心态，当你开始，就不要再停下来，坚持下去，总会看到希望。#失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋失恋了怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋魔羯座同性感情咨询# 在给对方安全感的同时，你保留了自己的独立性，保留了自己的神秘性，展示了不一样的自己。比如说在朋友圈展示自己的一些精彩的生活，你就等于告诉他，我现在呢，跟你聊天是因为我喜欢你，但是我也有去找别人的资本。要知道，你每天盯着跟对方聊天，每天不停的找对方说话，你也是在给对方压力。对方就觉得每天有个人就和监视他一样，就每天和像给领导做报告一样，每天都要有一篇报告，你不觉得这件事情对他来说，是有压力的吗？他如果有压力的话，他怎么会有舒适性呢？他在你身上怎么找到那种舒适性？你没有舒适性，你就没有独立，没有独立性，你就没有神秘感，没有神秘感，你所有的展示都是白瞎的，没有用。那么在他眼里是没有魅力的。你不过就是一个放在他头顶的监视器，随时让他回信息。你觉得这样你能挽回他了吗？你就算挽回回来了，对方念及旧情回来了，对方也会很烦你，谁会找一个电视监视器在旁边，大家现在都各有各自的生活。#情感挽回失恋分手如何怎么挽回前任前男友男朋友？怎么挽回异国恋异地恋同性恋网恋姐弟恋怎么挽回爱情？怎么挽回婚姻家庭出轨老公老婆怎么挽回前任前女友女朋友父母反对冷战冷暴拉黑删除挽留怎么分离小三新欢 出国 留学如何挽回前任前女友女朋友##你能接受AA制婚姻吗#

[威武]还是得为这61天记录些什么
都说减肥是女人一生的功课，以前也不停的在减，但是最长也就坚持了十来天，然后物极必反，开始暴饮暴食，这次是坚持最久的～[抱一抱]
减肥是一个从量变到质变的过程，当减肥一段时间后，会惊喜发现不吃零食不胡吃海喝也过来了，如果这段时间像以前那样，时间也是在走，慢慢的越来越有成就感[哇]
难得感受到运动流汗滴到地板上的感觉，那滴汗肉眼可见[举手]
吃了不该吃的后内心的负罪感，然后调节慢慢和解[抱抱]
因哺乳期每天不停喝汤还担心怕减的慢，无意刷到晚上喝汤还有助于减肥而开心[彩虹屁]
吃了一口满满奶油的泡芙觉得幸福，感谢自己食欲还在对美食还有兴趣[打call]
有督促，有动力，一起减的鼓励好像更能挺住，比如“听我的，不好吃”[笑cry]
虽然不算快不算多，但能做到这样还是挺满意的了，之后也要努力做一个能够坚持的人，稳住，慢慢来比较快[举杠铃][举杠铃]