在动车上无聊写点随笔
这周过的太魔幻了唉一直在看身边的朋友们艰难遣返作为局外人一直都是一个冷静理性的态度帮助她们安慰她们，没想到一下子就有阳性了暨南里，就在隔壁的宿舍楼，一觉醒来一切都变了，从图书管理员时封了一天，到第二天宿舍楼直接接着就封了五天宿舍。之前一直看朋友们隔离封宿舍没什么感觉，毕竟我只是封学校烦恼的事情不同但是经过这一封，我想我的共情能力又更强烈了，体验的东西越多，对一些事物的话语权就越高。在一天内从十号到六号再到三号最后一号，期间心情烦躁郁闷了不知道多少次，但是很不错的就是我没有崩溃也许我的心态适应能力也在不断提升哦。自己收拾东西，巨沉的箱子让我很无奈。耳机掉了也很无奈，唉，不知道疫情这场闹剧什么时候才能谢幕。很感谢关心我的所有人，好开心，说实话大家无论什么语气来问我真的都很感动，所以我很遗憾不能再和新朋友继续线下玩一下唉。我还想谈恋爱呢，还没有恋爱泡泡讷呜呜。只能说这大衣上半年就是有功无过，还是有一点事情，去扫街，新生杯，喝小团体酒，自己出去别的大学玩了一下虽然不多。反正就是还行啦相比于大部分人，可能会有时候小遗憾没去北方或者留在省内，但是我还是可以接受的。宿舍我的接受能力也提高了哈哈哈哈没关系当舍友就好了。接下来要好好备战期末，然后拍拍拍照片！！看看能不能干出点什么！！保持好心态有点小水逆！！

#阳光信用# #每日一善#
爱情之所以迷人，是因为每个人得到它时，略有时差。有的马上就能看出是爱情，有的需要很多年之后才看出，也有的，只有在回顾时才见得到。放弃也许很容易，但坚持下去却能让自己更安心。人生就是这样，每分每秒都在向前走。坚持下去，人生旅途上才可能会有别样的风景。人生路上，愿你我，都能永不退缩。

#世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】

人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。

??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。

??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。

??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注[单身狗]意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。

??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。