情绪不好诱发乳腺癌？
#女性健康必修课##长期精神紧张可能诱发乳腺癌##心理成长联盟#
每年的十月是乳腺癌防治月，每年10月18日为防乳腺癌宣传日，目的在于提高公众对乳腺癌的了解，更好地防治乳腺癌。据报道，乳腺癌发病率每年约以2%的速度递增，全世界每年约有 120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。全球每100个新确诊的乳癌病例中，就有12个来自中国，其发病率在近几年呈逐年递增之势，且年轻化趋势显著。乳腺癌已经成为影响我国女性的第一健康杀手。
将乳腺癌防治月安排在十月份别有深意。在医学上，目前认为乳腺癌是多种因素共同作用的结果，在各种影响因素中，学者们和专家认为患者的负面情绪与乳腺癌的发病有着密切关系。
我们先来看一个实验。这是哈佛大学曾经做过的一个实验，将一根鼻管一端插入人的鼻孔，一端插入雪地中，来观察情绪变化带来的反应。当这个人心情平和的时候，呼出的气体将雪融化成白色。当这个人非常生气的时候，呼出的将雪融化变成了紫色，而把紫色的雪水注入到小白鼠的体内，发现半个小时小白鼠就死亡。实验证明，情绪会对人体健康产生影响，不好的情绪严重的会威胁人的生命。
已经有美国研究人员进行实验，结果发现，精神压力使身体的内分泌紊乱，改变细胞和乳房组织结构，导致妇女患乳腺癌的风险大大增加。C型性格的人害怕竞争，逆来顺受，有气往肚子里咽，爱生闷气，同样会干扰到内分泌系统，增加患乳腺癌的风险。
那怎么管理好自己的情绪，让自己少出现不好的情绪呢？
1、找到引起情绪的事件，预设解决问题的方案
很多人之所以情绪不好，常常是因为生活中碰到这样或那样的事情，比如：看病的时候等待时间很长。找到引起自己出现负性情绪的原因之后，针对引起情绪的原因想出对策。
2、积极的自我暗示
当自己情绪不好时，给自己积极的自我暗示“我行”“我可以做好”“我情绪不错”，假装自己很开心，通过行为影响情绪（反向运动），自己的情绪好起来。
3、不要使用“愤怒”等情绪强烈的情绪词
研究表明，当个体用来表达情绪的用词严重时，其情绪变坏的可能性就越大。所以，当自己确实情绪不好时，可以说“我有些不高兴”。因为有研究证实，当一个人大声说“我有些不高兴”，不管一个人怎么大声地说“我有些不高兴”都不会激起太大的怒火。
4、转移注意力，把注意力转移到外界事物的关注上
人的注意力分为对身体内部的关注和对外界事物的关注。当自己情绪不好时，不要沉浸在当下的情绪中，离开引起情绪的环境，或找个人聊聊天，或听听音乐，或听听故事，或看看电视剧等都可以，具体选择做什么可以根据自己的爱好和当下最方便的方式确定。

一点简单的中医舌苔自我判断知识：

【舌下青筋&淤血】

拿个镜子，把嘴张开，舌头翻起来，看看舌头下面。

看看舌下是否有这种黑紫色的青筋？

出现这样黑紫色青筋的宝宝，属于比较淤的体质，可能还同时会出现不开心、郁闷、结节、囊肿、肌瘤等问题。

出现上述情况的原用有可能是：

①气血虚，导致气滞血瘀。

②爱生闷气、抑郁导致肝郁气滞。

③吃喝了冷的食物饮料，或者降温没注意穿衣保暖，受寒导致寒凝血瘀。

日常保养要注意：

疏肝解郁，养肝。

行气活血、活血通络。

适当运动，运动能促进气血运行，开心起来。
注意保暖防寒，不要冻到自己哦。

#常生闷气的女性更容易乳腺增生##宝贝成长守护计划# 这世上有不生气的人吗？没有，那就尽量少生气。身为女生，无论你当没当妈，有没有娃，都要学会疏导负面情绪，保持好心情，有什么不满要适度发泄出来，别没完没了的生气，生闷气是最傻的行为，否则会导致女性乳腺或妇科问题。现在好多人都有乳腺方面的问题，被人称“不是在增生，就是在去往增生的路上。”
我也一样，也爱生闷气，身体就发出信号了，我现在可不敢总生气，因为没勇气去医院看病了。女人要爱自己，有娃后尽量母乳喂养，平时管住嘴，少吃辛辣刺激食物，平时多运动，保持心情舒畅，学会平衡情绪，最后一点一定一定要少生气，想想自己如果疾病缠身容颜不再，想想孩子还需要妈妈，你还敢生气吗？[允悲]

随手拍几张，金灿灿，红火火的秋天心情会好一些吧[爱你]