我的目光如鹰,为了紧盯每件货物安全抵达。✈️
Assurance of your cargo delivery is my devoted mission.
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养生有道 春季常「晒」这两处 身体健康阳气足
北京中医药大学国医堂
俗话说:“一年之季在于春”。春季的天气由寒转暧,自然界的阳气开始生发,同时人体体内的阳气也开始生发,所以在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。而晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。
“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门”
——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
现在正值春季,气温慢慢回升,阳光也日渐充足,正是我们晒太阳的好时机。中医认为,晒太阳不仅可以温煦体内的阳气,强健骨骼,同时还可以降低某些疾病的发病率。
那么,我们应该晒哪里呢?什么时间晒效果更好呢?
头部
中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。
百会穴位于头顶正中,是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,最好能晒到正午的阳光,也就是11时到13时之间。我们平时可以选择在午饭后,到室外让阳光洒满头顶,通畅百脉、调补阳气。
背部
民间有句俗语“养背就是养全身”。中医认为,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本都是人体的阳经。避风晒背能暖背通阳,增进健康。经常晒晒后背,能疏通背部经络,对心肺大有裨益,还可起到补充人体阳气的作用。如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。
在晒背时,我们可以选择在上午10时前、下午3时后,紫外线偏低,阳光较柔和的时间段。因为初春天气比较凉,晒背时一定要避风,做好防寒保暖工作。晒背的时间也是因人而异,像中老年人每次20~30分钟即可。
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,平日空闲的时候,我们根据自身情况,适当的多晒晒太阳,使阳气充盈,人体对抗疾病的能力自然就会提高。
北京中医药大学国医堂
俗话说:“一年之季在于春”。春季的天气由寒转暧,自然界的阳气开始生发,同时人体体内的阳气也开始生发,所以在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。而晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。
“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门”
——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
现在正值春季,气温慢慢回升,阳光也日渐充足,正是我们晒太阳的好时机。中医认为,晒太阳不仅可以温煦体内的阳气,强健骨骼,同时还可以降低某些疾病的发病率。
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中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。
百会穴位于头顶正中,是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,最好能晒到正午的阳光,也就是11时到13时之间。我们平时可以选择在午饭后,到室外让阳光洒满头顶,通畅百脉、调补阳气。
背部
民间有句俗语“养背就是养全身”。中医认为,背为阳,腹为阴,人体背部分布的基本都是人体的阳经。避风晒背能暖背通阳,增进健康。经常晒晒后背,能疏通背部经络,对心肺大有裨益,还可起到补充人体阳气的作用。如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发,并加重病情。
在晒背时,我们可以选择在上午10时前、下午3时后,紫外线偏低,阳光较柔和的时间段。因为初春天气比较凉,晒背时一定要避风,做好防寒保暖工作。晒背的时间也是因人而异,像中老年人每次20~30分钟即可。
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,平日空闲的时候,我们根据自身情况,适当的多晒晒太阳,使阳气充盈,人体对抗疾病的能力自然就会提高。
随便记记:下午的时候出了一趟门采买物资,路上和往常无异,除了河边钓鱼的叔叔大爷变多了些,估摸着是因为疫情无法上班,就都出来打发时间。
卖菜的地方还有存货,但也只剩些猪肉洋葱和花菜,还有刚到的春笋,一片绿色也看不见了,如果不算上没成熟的泛着青色的菠萝的话。
盒马鲜生的门口放了好些围栏,打听了一下,是因为早上采购的人过多,临时采取了限流措施。盒马里也啥都不剩,连水产品区域都空荡荡,还是第一次看到这种景象。前两天来的时候wjk的汤达人刚摆出货价满满一排,今天去只剩零星几包,工作人员说也不知道今天是怎么了,这么多人来抢购。或许是因为最近的疫情实在太过离谱,虽然相对于浦东来说浦西的疫情没那么严重,但大家都害怕自己万一突然就被封了,没备上吃的会很麻烦。
转了一圈只买了些草莓和牛奶,带了奶茶和蛋糕回家,甜食总让人心情变好。
记得上周五出门的时候,狂风夹杂瓢泼大雨,本就掉了一个角的雨伞彻底被吹坏,今天出门倒是好天气,阳光温煦。
三月初的时候和朋友约了这周去顾村公园看樱花,没想到疫情来的这么迅猛,或许要等到明年了。无比怀念上一个春天,尽管是隔着口罩,但至少可以自由地玩耍。
好在还能出来走走,隔着口罩呼吸的新鲜空气,也是自由的吧。
卖菜的地方还有存货,但也只剩些猪肉洋葱和花菜,还有刚到的春笋,一片绿色也看不见了,如果不算上没成熟的泛着青色的菠萝的话。
盒马鲜生的门口放了好些围栏,打听了一下,是因为早上采购的人过多,临时采取了限流措施。盒马里也啥都不剩,连水产品区域都空荡荡,还是第一次看到这种景象。前两天来的时候wjk的汤达人刚摆出货价满满一排,今天去只剩零星几包,工作人员说也不知道今天是怎么了,这么多人来抢购。或许是因为最近的疫情实在太过离谱,虽然相对于浦东来说浦西的疫情没那么严重,但大家都害怕自己万一突然就被封了,没备上吃的会很麻烦。
转了一圈只买了些草莓和牛奶,带了奶茶和蛋糕回家,甜食总让人心情变好。
记得上周五出门的时候,狂风夹杂瓢泼大雨,本就掉了一个角的雨伞彻底被吹坏,今天出门倒是好天气,阳光温煦。
三月初的时候和朋友约了这周去顾村公园看樱花,没想到疫情来的这么迅猛,或许要等到明年了。无比怀念上一个春天,尽管是隔着口罩,但至少可以自由地玩耍。
好在还能出来走走,隔着口罩呼吸的新鲜空气,也是自由的吧。
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