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…2022.10.3…

生榛子个头儿很大，生吃的时候有些甜甜的余香，尝试烤熟…实验中
哦，
时间长了，有些糊，额…
时间短了，木有熟，额…
一刀切统一时间，受热不均匀，额…
哦哦，
最后试验最佳烤制过程：
3分钟…➕2分钟…➕2分钟
很香，山里来的大个儿生榛子，
你馋叻我吃啦，吼～

日积月累，别小看每一天，
都是前进路上必备的一步，
万里征程，肯迈出第一步，
你就是未来成功的种子选手，嗷～

我腰不好啊，平时最常见就是趴着，乌龟一样静止不动，不是有那个和蔬菜有关的词儿咋形容来着，嗯嗯：
“土豆沙发，土豆沙发，我是沙发土豆，我是沙发土豆，听到请咕噜咕噜咕噜～”

还有很多榛子呀，买了好几斤呢，
明天快乐啦，晚喃，喵～

日常生活中，有很多朋友每天在电脑前工作的时间占据了一天中的绝大部分。偶尔想要去跑个步，抬头看看天气，找到了一个借口；再想想手头的工作，又是一个不错的借口……于是去跑步的念头被彻底打消了。

如果大家的生活类似于上面所描述的状态，基本属于sedentary lifestyle——静态生活方式。关于静态生活方式，维基百科是这么告诉我们的：这种类型的人基本没有规律的运动锻炼，看起来就像沙发土豆（美国人俚语形容花大量时间看电视的人）。

静态生活方式包括了每天大量时间坐着不动、玩手机、用电脑、看电视、玩游戏，几乎没有身体活动。静态生活方式会对健康造成许多不良影响。

如果你爬楼梯上个四层楼，或者慢跑没几步就气喘吁吁，那你真的需要运动了。

请给自己留点时间，穿上运动服和跑鞋，慢慢地跑起来吧！一段时间之后你就会发现，自己上楼已经健步如飞，跑步时心脏不像以前砰砰直跳那么难受了。这是为什么呢？这就是跑步最强大的作用——锻炼心脏。

《沙发土豆》

我变成了沙发土豆本豆，
当然，这是被迫的。

（以下解释来自度娘）
沙发土豆，
指的是那些拿着遥控器，蜷在沙发上，
跟着电视节目转的人，什么事都不干，
只会在沙发上看电视的人。

根据以上解释，
我99.99%是这个特别的土豆，
对了，马先生也一样。
现在我们还是沙发小土豆，
千万不要变成大土豆，
大土豆，煎炸蒸烤炒皆可，
虽然美味，可是还是做人比较好。

2022年9月13日
变成沙发土豆的金刚小白兔