#伸懒腰可延迟衰老？！是真的吗？——【乐活有主张】#
人为什么会伸懒腰呢？
所谓伸懒腰就是把上肢向上抬高超过胸部或头部的一种动作。有人认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，其实这种认识是不正确的。伸懒腰有些时候是人不自觉的行为，困乏时就会不自觉的伸懒腰，这是四肢组织氧气含量因为长久未运动而降低，大脑主动的发出这种信号。基本上脊柱类动物以肺呼吸的都会伸懒腰。这是一种本能反应，就和打哈欠是一种本能反应一样。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。在公共场所伸颈举臂做伸懒腰动作，表面看来虽有失斯文，但对身体确实有好处。
那么伸懒腰有什么好处呢？
伸懒腰时胳膊上举，身体后仰，肌肉收缩，胸腔扩张，心、肺功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且代谢产物也能及时排除;同时，扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，从而减轻疲劳感。此外，上肢、上体的活动能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。舒适感来源于细胞短时间内被提供了大量的氧，所以困倦时伸懒腰会使人顿时感到清醒舒适。民间还流传另外一句谚语:"常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。"经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳很有好处，也是办公室白领保持旺盛精力的"法宝"之一。
总结：伸懒腰，简单易行，老少皆宜，无师自通。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身，效果良好，轻轻松松便能收获健康。伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气;放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。大家行动起来，经常起来伸伸懒腰吧。
更多健康知识,欢迎大家关注FM106.6 AM693 陕西新闻广播每天下午4点播出的《乐活有主张》节目，梁刚、小燕携手三甲医院医师为您精彩讲解。
人为什么会伸懒腰呢？
所谓伸懒腰就是把上肢向上抬高超过胸部或头部的一种动作。有人认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，其实这种认识是不正确的。伸懒腰有些时候是人不自觉的行为，困乏时就会不自觉的伸懒腰，这是四肢组织氧气含量因为长久未运动而降低，大脑主动的发出这种信号。基本上脊柱类动物以肺呼吸的都会伸懒腰。这是一种本能反应，就和打哈欠是一种本能反应一样。即使在不疲劳的时候，有意识的伸几个懒腰，也会觉得舒适。在公共场所伸颈举臂做伸懒腰动作，表面看来虽有失斯文，但对身体确实有好处。
那么伸懒腰有什么好处呢？
伸懒腰时胳膊上举，身体后仰，肌肉收缩，胸腔扩张，心、肺功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且代谢产物也能及时排除;同时，扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，从而减轻疲劳感。此外，上肢、上体的活动能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。舒适感来源于细胞短时间内被提供了大量的氧，所以困倦时伸懒腰会使人顿时感到清醒舒适。民间还流传另外一句谚语:"常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。"经常伸伸懒腰，活动活动四肢对解除疲劳很有好处，也是办公室白领保持旺盛精力的"法宝"之一。
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#杨丞琳[超话]# 匿名的好友們
#杨丞琳删拾以后#
祝大家 光棍節
節日快樂
by 楊丞琳
✨〈節日快樂〉11/11 11:11 ✨
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大苗栗廣播 FM98.3
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亞洲電台 FM92.7
亞太電台 FM92.3
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POP RADIO FM91.7
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中央广播电视总台MusicRadio音乐之声，共75个落地频率
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上海动感101 FM101.7
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安徽音乐广播 FM89.5
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廣東電臺音樂之聲 FM99.3
MELODY
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(以下電台播放時間略有不同)
15:00 香港電台 <騷動音樂>
12:00 商業電台 <叱吒樂壇>
12:00 新城電台 <勁爆樂勢力>
11:30 MY
(來源: EMI)
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15:00 香港電台 <騷動音樂>
12:00 商業電台 <叱吒樂壇>
12:00 新城電台 <勁爆樂勢力>
11:30 MY
(來源: EMI)
【文明行车 你我同行】昨天上午，“喜迎国庆 文明行车 你我同行”暨“文明行车无违章”挑战赛活动在绍兴财经旅游学校举行启动仪式。
据悉，本次活动由区治堵办、区教体局、区交通运输局以及柯桥传媒集团联合举办，旨在将文明出行无违章理念能够根植于每个交通参与者的心间，文明出行、你我同行，用文明出行实际行动迎接新中国成立70周年。现场，揭晓了“文明出行柯桥公约”，出租车、公交车、私家车等相关行业代表还进行“文明出行柯桥公约”集体承诺。来自区治堵办、区道路运输管理处、中石化绍兴柯桥支公司等单位的干部职工和出租车司机、公交车司机、交警、学生和FM106的听众代表组成的近1500人的方阵队伍有序站立，共同高唱“我和我的祖国”。随后，由骑警、FM106经典汽车广播4G转播车、出租车、私家车等组成的巡游车队从中纺CBD出发，进行文明出行巡游。
据悉，本次活动由区治堵办、区教体局、区交通运输局以及柯桥传媒集团联合举办，旨在将文明出行无违章理念能够根植于每个交通参与者的心间，文明出行、你我同行，用文明出行实际行动迎接新中国成立70周年。现场，揭晓了“文明出行柯桥公约”，出租车、公交车、私家车等相关行业代表还进行“文明出行柯桥公约”集体承诺。来自区治堵办、区道路运输管理处、中石化绍兴柯桥支公司等单位的干部职工和出租车司机、公交车司机、交警、学生和FM106的听众代表组成的近1500人的方阵队伍有序站立，共同高唱“我和我的祖国”。随后，由骑警、FM106经典汽车广播4G转播车、出租车、私家车等组成的巡游车队从中纺CBD出发，进行文明出行巡游。
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