挽回初期，我们要控制自己的情绪，不要因为过度自责你做错的地方，我们要做的是去弥补，去改变，并且把自己调整到一个非常自信非常积极的状态。

建立一段关系，我们会投入大量的情感，大量的精力，那么在挽回过程中，也不可能说复合就会立刻达到你的预期。

当分手初期，对方是有心理防御机制的。因为害怕你再次伤害他，所以他是一定会抵触你，甚至是防备你再次侵入到他的安全舒适地带。所以我们要给他们制造一个舒适的区域，让他对你放下戒备心，从而才能看到你的改变，才可能重新接受一个全新的你。

让他明白，跟你在一起还是会快乐，并且你们还是最合适的一对。
让对方了解到，在分手后，你是真的意识到了自身问题，并且真的是有所改变，而不是为了挽回而做做样子或者打打嘴炮。在挽回中重塑自己，让他对你重新产生兴趣，对他重新产生吸引。尊重对方，理解对方，在舒适感足足的情绪下，挽回对方#怎么挽回婚姻# #挽回前男友##婚恋百问# #情感修复分手挽回挽回男友挽回男朋友怎么挽回前男友前任#

分手初期，对方的自我安全边界自主提高，他会非常注重并且强化巩固自己的安全范围。这个时候不管你说什么做什么，解释也好道歉也好，他都会觉得你是带有目的性的，你是在侵犯他的独立空间。

所以不建议大家在刚分手的时候就左一句“我爱你”，右一句“我离不开你”，因为你的这些挽留的动作，充斥着过高浓度的情感诉求，在某些方面来讲其实是在给对方的心理施压，让他备受负担。

要想让挽回能够尽快进入一个正轨，那你就要在最开始的时候，尤其是分手初期，最大程度的让对方放下对你的抵触心和戒备心。

尽量运用合理化描述，淡化你的情感诉求与浓度，比如说你可以这样告诉对方：他选择和你分手这件事，不管对他还是对你，都是一件互相伤害的事情，但是因为这是他的选择，所以你即使不情愿，但依然愿意尊重他并且接受他的这个决定。让情绪不再向负面化蔓延，是挽回的第一阶段。

在复联的最初阶段，很多人聊天都小心翼翼，生怕一句话说的不对又再次被对方“打入冷宫”，从小心翼翼聊天到像好朋友一样轻松聊天，最关键的就是消除对方的戒备心理，让她确信你不是来纠缠她的。#失恋分手复合异地恋挽回# ​

其实你有压力，对方心里也有压力，你害怕对方不同意复合，对方还害怕你会再次提起复合，对方的这种心理是典型的心理学上的“印象固着机制”。

“印象固着机制”的意思是，对方在某个阶段一直接受某一种信号，久而久之形成惯性，即使信号消失了，对方的大脑依旧停留在过去。或者说，对方在某个时间点接受到了超强度的刺激，使得对方留下了心理阴影。

有这种心理的人，在复联的时候会有如下几种心理：

他怎么又来找我了，是不是还想复合？

我们都分手了，你还过来打扰我干什么？

你身边就没有别人了吗？为什么非要找我呢？

......

当对方以这样的心理揣度你时，说明她对你的抵触心理非常严重，也说明她在以极端的方式看待你们的关系，负面印象非常固着。

但是就真的没希望了吗？她真的不爱你了吗？并不是，只是当下她还没有从负面情绪中走出来，或者你在复联的时候不小心暴露了需求感，使得她更加想回避。

可是你们双方的诉求并不相同，她想分手，你想复合，你们都站在了对方的对立面，怎么才能让她愿意和你沟通呢？

很简单，只要双方彼此达成一致，大家各退一步，迈入中间缓冲地带，就可以减少很多不必要的争吵和矛盾，你们的格局就不再对立。

挽回者：我现在没想复合的事情，只是希望能保持联系

前任：我不会拉黑删除你，我会在我能接受的范围内和你联系

只有你们双方不再保持对立状态，才能更好的沟通。