减肥60斤，我都做了什么（运动篇）
第一阶段的35斤我用了一年，因为以前有过反弹史，所以造成代谢损伤，比普通大基数减肥来得慢。
·
初始体重180斤，跑不动也走不快，那我就慢慢走，从龟速四公里开始，坚持每天走路，一直到可以快走五公里，减到150多的时候，微博一位教练跟我说可以去试试跑步了。
·
于是第一次慢跑了五公里，牛喘一样哈哈……惹的前面老大爷直看我。
·
有了第一次的突破后面也就不难了，最终可以跑到10公里，体重降到了135左右，然而我忽略了一个问题，就是膝盖的损伤。
·
这也是Ｎ年后去看病才发现的磨损以及积水，那会戴着护膝也要跑完自己的目标任务，如此执着其实是个误区。
·
135卡了6年，中间经历了生老二。
·
生完老二我依旧用老方法，高强度加力量去减肥，效果甚微，倒是眼看着变壮！
·
疫情到来的那年开始居家锻炼，停掉了高强度，以修长体态为目标去，锻炼节奏变得佛系起来，谁成想意外收获了减重十五斤，人看上去也修长很多，不再那么壮了。
·
后来做起一对一减肥指导，我给学员安排的也是佛系运动项目，就这样很多坐班族也能轻轻松松减掉几十斤。
·
当然很重要的一点就是饮食了，都说三分吃七分练，怎么吃明儿再聊！
第一阶段的35斤我用了一年，因为以前有过反弹史，所以造成代谢损伤，比普通大基数减肥来得慢。
·
初始体重180斤，跑不动也走不快，那我就慢慢走，从龟速四公里开始，坚持每天走路，一直到可以快走五公里，减到150多的时候，微博一位教练跟我说可以去试试跑步了。
·
于是第一次慢跑了五公里，牛喘一样哈哈……惹的前面老大爷直看我。
·
有了第一次的突破后面也就不难了，最终可以跑到10公里，体重降到了135左右，然而我忽略了一个问题，就是膝盖的损伤。
·
这也是Ｎ年后去看病才发现的磨损以及积水，那会戴着护膝也要跑完自己的目标任务，如此执着其实是个误区。
·
135卡了6年，中间经历了生老二。
·
生完老二我依旧用老方法，高强度加力量去减肥，效果甚微，倒是眼看着变壮！
·
疫情到来的那年开始居家锻炼，停掉了高强度，以修长体态为目标去，锻炼节奏变得佛系起来，谁成想意外收获了减重十五斤，人看上去也修长很多，不再那么壮了。
·
后来做起一对一减肥指导，我给学员安排的也是佛系运动项目，就这样很多坐班族也能轻轻松松减掉几十斤。
·
当然很重要的一点就是饮食了，都说三分吃七分练，怎么吃明儿再聊！
【暴瘦41斤，这样的变化太惊艳了！】大家好，我是朱金梅，一位木吒的受益者，也是木吒的忠实粉丝，我想把自己减肥前后的变化跟大家一起分享。
我从小就属于比较胖的女孩，而且这种肥胖是家族遗传的，我记得在我最重的时候，曾经一度高达180斤，这样的身材在实体店根本买不到衣服穿，衣服只能穿定制款。
肥胖带给了我非常多困扰，在胖的时候，我很怕出门，很怕见人，别人异样的眼光让我越来越自卑，而且因为肥胖导致的身体上的疾病也变得更严重，胖了以后我的皮肤也开始变得松弛，身体经常水肿，而且有高血糖、高血脂、便秘和月经不调等症状，这样下去还得了？
为了自己的美丽和健康，我选择了减肥，在接触到木吒之前，我尝试过很多减肥方法都没能坚持，而且收效甚微，后来经过朋友介绍来到了木吒，没想到效果这么明显！
我是今年二月底开始在木吒减肥的，到八月份的时候，已经从169斤减到了128斤，整整瘦了41斤。现在的我已经不再是从前那个自卑的我了，每次上街都能买到喜欢又合身的衣服，再也不需要定制了，减肥后，我的皮肤也紧致了很多，便秘有了改善，脂肪肝的症状也消失了！
我的理想体重是110斤，我要继续加油，往110斤冲刺，瘦下来做最美的自己！
如果你也正因肥胖苦恼，或因肥胖影响健康，那就到木吒减肥来试试吧，相信木吒的减肥效果能带给你惊艳的蜕变。
——朱金梅/文
木吒集团
创立于2006年，集中医传统理论研究、健康减肥养生、教育培训、研发设计、生产销售于一体的综合性连锁企业集团。
木吒减肥公司是拥有“国家减肥专利，国家减肥产品特证、国家连锁加盟特许”的连锁品牌公司。开创了经络按摩减肥、健康养生整套手法的全方位塑形保养服务。
全国市场现已拥有100多个代理商、1500多家加盟店。木吒减肥秉持"以万物之本、创自然之美"的理念，打造传承中医传统文化的领导品牌，最终实现“木吒之美、世界看见！”
未来木吒将发展出超过10000 家连锁店，从业人员超过50万，并朝整体上市方向迈进。欢迎您加入木吒团队成为木吒事业合伙人。
我从小就属于比较胖的女孩，而且这种肥胖是家族遗传的，我记得在我最重的时候，曾经一度高达180斤，这样的身材在实体店根本买不到衣服穿，衣服只能穿定制款。
肥胖带给了我非常多困扰，在胖的时候，我很怕出门，很怕见人，别人异样的眼光让我越来越自卑，而且因为肥胖导致的身体上的疾病也变得更严重，胖了以后我的皮肤也开始变得松弛，身体经常水肿，而且有高血糖、高血脂、便秘和月经不调等症状，这样下去还得了？
为了自己的美丽和健康，我选择了减肥，在接触到木吒之前，我尝试过很多减肥方法都没能坚持，而且收效甚微，后来经过朋友介绍来到了木吒，没想到效果这么明显！
我是今年二月底开始在木吒减肥的，到八月份的时候，已经从169斤减到了128斤，整整瘦了41斤。现在的我已经不再是从前那个自卑的我了，每次上街都能买到喜欢又合身的衣服，再也不需要定制了，减肥后，我的皮肤也紧致了很多，便秘有了改善，脂肪肝的症状也消失了！
我的理想体重是110斤，我要继续加油，往110斤冲刺，瘦下来做最美的自己！
如果你也正因肥胖苦恼，或因肥胖影响健康，那就到木吒减肥来试试吧，相信木吒的减肥效果能带给你惊艳的蜕变。
——朱金梅/文
木吒集团
创立于2006年，集中医传统理论研究、健康减肥养生、教育培训、研发设计、生产销售于一体的综合性连锁企业集团。
木吒减肥公司是拥有“国家减肥专利，国家减肥产品特证、国家连锁加盟特许”的连锁品牌公司。开创了经络按摩减肥、健康养生整套手法的全方位塑形保养服务。
全国市场现已拥有100多个代理商、1500多家加盟店。木吒减肥秉持"以万物之本、创自然之美"的理念，打造传承中医传统文化的领导品牌，最终实现“木吒之美、世界看见！”
未来木吒将发展出超过10000 家连锁店，从业人员超过50万，并朝整体上市方向迈进。欢迎您加入木吒团队成为木吒事业合伙人。
【成都试管之旅-倒计时45天，分享前34周的经历】
2022年1月16号，早上第三次验血血值出来，结果很好，hcg连续翻倍，说明胚胎生长发育的很好。老公开始制定我的营养食谱，把把保胎这件事正式提上日程。
走到现在，按孕周40周来算，已经过去了34周，余下6周。
今天聊一聊我的前34周的试管之旅。
先聊一聊进周之前的事，做试管之前自怀过，是在2019年之前，但是没保住，离开了我。后面和老公结婚后，发现自怀更难了，2019年底的时候，在朋友的鼓励下，开始考虑准备做三代试管，1月12日来月经，先做身体检查，结果是发现我的输卵管堵塞、AHM极低0.58。当时子宫内膜厚度是5mm。当时每个医生都说移植成功率很低，但是我们不能放弃，这毕竟是能拥有宝宝的最好的方式了。
于是开始吃几种药：补佳乐、地米、叶酸、阿斯匹林。地米这个药我印象深刻，这是一款激素类药物，吃半个月，人会胖十几斤，我的医生朋友这么给我说的，胖的目的是增加脂肪储存，加快子宫壁增厚。我以前是个非常怕胖的女女，我曾经为了减肥一周不吃饭，前半生，把体型看得比命还重要。
但是现在我不在乎了，只要宝宝能回来，我180斤也无所谓。但是目的好像没有达到，吃药半个月后，体重由105到了108，就涨了3斤。但是我尽力了，在没有食欲的情况下，和着眼泪吃了很多鸡蛋蔬菜水果，胖了3斤。第一周和第二周就是在吃药、查体、调整吃药、再查体中度过，我的子宫内膜慢慢涨起来6mm、8mm、10mm、11mm，到第三周准备移植的时候，终于涨到最适合的厚度：12mm。
期间雌激素有点低，要求加塞芬吗通，我和老公跑遍县城，没买到芬吗通，改为加塞补佳乐，补佳乐的用量达到了安全用量的最高值。到进周第二个周末的时候，我被安排打黄体酮了，剂量也是最高值，每天打60ml。通知我打5天转针后再复查看子宫环境，环境好就可以再进一步了。
这是进周后前两周的故事，文字读到这里枯燥又有点累了，改天接着聊第三周的故事，第三周是重中之重，要开始准备移植啦…试管两年时间，我是经历了3促5移，才成功的，宝宝来之不易，现在快出生了。很激动很开心啦。所有的辛苦都是值得的。#成都三代试管##三代试管##三代试管周期##输卵管堵塞##降调促排# https://t.cn/R2WxuoH
2022年1月16号，早上第三次验血血值出来，结果很好，hcg连续翻倍，说明胚胎生长发育的很好。老公开始制定我的营养食谱，把把保胎这件事正式提上日程。
走到现在，按孕周40周来算，已经过去了34周，余下6周。
今天聊一聊我的前34周的试管之旅。
先聊一聊进周之前的事，做试管之前自怀过，是在2019年之前，但是没保住，离开了我。后面和老公结婚后，发现自怀更难了，2019年底的时候，在朋友的鼓励下，开始考虑准备做三代试管，1月12日来月经，先做身体检查，结果是发现我的输卵管堵塞、AHM极低0.58。当时子宫内膜厚度是5mm。当时每个医生都说移植成功率很低，但是我们不能放弃，这毕竟是能拥有宝宝的最好的方式了。
于是开始吃几种药：补佳乐、地米、叶酸、阿斯匹林。地米这个药我印象深刻，这是一款激素类药物，吃半个月，人会胖十几斤，我的医生朋友这么给我说的，胖的目的是增加脂肪储存，加快子宫壁增厚。我以前是个非常怕胖的女女，我曾经为了减肥一周不吃饭，前半生，把体型看得比命还重要。
但是现在我不在乎了，只要宝宝能回来，我180斤也无所谓。但是目的好像没有达到，吃药半个月后，体重由105到了108，就涨了3斤。但是我尽力了，在没有食欲的情况下，和着眼泪吃了很多鸡蛋蔬菜水果，胖了3斤。第一周和第二周就是在吃药、查体、调整吃药、再查体中度过，我的子宫内膜慢慢涨起来6mm、8mm、10mm、11mm，到第三周准备移植的时候，终于涨到最适合的厚度：12mm。
期间雌激素有点低，要求加塞芬吗通，我和老公跑遍县城，没买到芬吗通，改为加塞补佳乐，补佳乐的用量达到了安全用量的最高值。到进周第二个周末的时候，我被安排打黄体酮了，剂量也是最高值，每天打60ml。通知我打5天转针后再复查看子宫环境，环境好就可以再进一步了。
这是进周后前两周的故事，文字读到这里枯燥又有点累了，改天接着聊第三周的故事，第三周是重中之重，要开始准备移植啦…试管两年时间，我是经历了3促5移，才成功的，宝宝来之不易，现在快出生了。很激动很开心啦。所有的辛苦都是值得的。#成都三代试管##三代试管##三代试管周期##输卵管堵塞##降调促排# https://t.cn/R2WxuoH
✋热门推荐