超级适合夏天的荞麦冷面+荞麦片又来咯

先分享3个荞麦冷面夏日减脂餐搭配（低脂高蛋白）+1个荞麦炒面搭配
1⃣️鸡丝荞麦冷面
2⃣️芒果虾仁荞麦冷面
3⃣️卤牛肉荞麦冷面
4⃣️香菇青菜鸡肉炒荞麦面

荞工坊的荞麦面我2年前分享过多次，她们真的是非常用心地在做真正健康的食物。
她们家的荞麦面和常温保存的荞麦面是不一样的。100%荞麦制作，完全无添加，而且钠含量为0。市面上很多都参杂了小麦粉或黑麦粉，荞麦的含量比较低。荞工坊荞麦面是急速冷冻工艺，是需要冷冻保存的，成本相对较高，但是口感非常q弹有筋道，像嗦粉一样的感觉。这也是和普通荞麦面最大的区别，普通的面食如果要做得有筋道都会加入大量的钠成分。普通荞麦面煮熟了相对较软，我自己更喜欢Q弹一些的口感。

这次她们新推出的冷面料理一起搭配，真的太适合炎热的夏天了。非常方便快手。
冷面料理包括一包冷面汤汁300g（0糖0脂0卡）+20g冷面酱（微辣）+2g芝麻
一份总热量才37卡（一般不会喝汤）口感微甜很清爽（用的是代糖）搭配荞麦面太合适了
一次用不完可以密封冷藏保存几天。还可以用来做肉食和蔬菜的调味，增加减脂餐的口感，又不会摄入额外的热量。

荞麦面一包138克，对于我来说可以做2餐的主食碳水，食量大的一餐也可以。冷冻的面条不易断，可以直接分2份。每100克56.7克碳水。一包含碳水78克，蛋白13克，脂肪只有2.8克。热量真的不高。配料表只有荞麦粉+水，非常干净。
这款是得到北京协和医院权威测验：真正的低GI产品。如果你需要控糖，减脂都非常合适。三高人群也非常合适。

荞麦片我已经分享过太多次了，可以说是我最喜欢的干净碳水零食，反复回购。减脂期嘴馋了都吃它，吃干净碳水的零食真的不会让你胖很多。我现在选择健康零食，热量并不是特别重要。荞麦片吸引我的点就是【无添加糖、无油、无盐】。配料表只有苦荞麦粉和水（但是一点不苦）非常干净，吃多了也没有负担。苦荞的营养价值也很高，有利于降血压、降血糖、降血脂等作用。

口感一点不苦，香脆香脆的（我太喜欢吃脆的食物了）有点像脆米饼。不含钠，所以吃多了嘴巴也不会觉得不舒服，口干。我现在嘴馋吃的零食基本都是干净碳水。

吃法很多，和酸奶搭配最合适。还可以撒米饭上，米饭都变好吃了。夏天撒点在冰激凌上也非常搭。100克独立包装，也不怕一次吃太多。

喜欢的话看图，可以选择自己喜欢的

关于代餐的几个误区你踩雷了吗？
1.所有代餐产品并不是热量越低越好。
既然选中作为代餐主食的话，还是要注意营养，摄入过低的热量不仅不会对减脂有帮助，反而会影响身体健康。
2.慎选欧美品牌的代餐食品，甜度往往偏高。
众所周知欧美甜品那真是齁死人不偿命，比你嗑的CP还甜，代餐视频当然也不例外，大家在戒糖期尽量选择甜度偏低的产品。
3.代糖就可以放心摄入了。
代糖作为一种新生产物逐渐被大家熟知和使用，但是近几年已经有了滥用的趋势，我们先不谈很多代糖出现不过几年，根本没有足够的样本支撑。就说对甜味上瘾这件事，不能学会和糖和谐共处，就别谈什么健康饮食了，
4.代餐粉没有代餐棒代餐饼干饱腹感强。
是不是很多人都觉得代餐粉冲出来就是一杯水，嘘嘘一次就不见了，饱腹感不如固态食物呢？其实饱腹感是食物中膳食纤维和GI值决定的，固态和液态本身没有高下之分，重点在于成分。
比如今天要介绍给大家这款GALLEIDO×890代餐粉，口感是我吃过的所有同类产品里面最好的一款。最让我意外的是口感那么好的代餐产品，营养比例竟然是最均衡的，碳水，蛋白质和脂肪配比算下来，是同类产品中最接近《中国居民膳食宝塔》中的规格5：3：2的。
不要继续在雷区蹦跶啦，这么好的产品就在你面前！

【#泰国推出无臭榴莲#，已获得泰国政府地理标志产品认证】
据小央视频，榴莲的独特味道有人爱也有人嫌。虽然榴莲在东南亚很受欢迎，但一些城市还是明确规定严禁携带榴莲乘坐公共交通，以及不得在酒店房间内吃榴莲。近日，泰国推出一种没有臭味的榴莲。这种产自呵叻府东北部的榴莲属于金枕榴莲的一个品种，已经得到泰国政府地理标志（GI）产品认证。

据了解，该品种果肉味甜、干爽、软糯，且没有一般榴莲特有的强烈气味。该榴莲的产权已于去年开始申请并获得认证，目前这款口味清淡的无臭榴莲已在同府39个农场批量种植。

榴莲味被剔除听似个好消息，然而有些深爱榴莲的网友认为，臭味就是榴莲的灵魂，没了那股味就不是榴莲了。