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不管世界对你怎样，你都应该一如既往地自信、勇敢、温柔且坚定，没人可以把你变的更好，时间和经历都是陪衬，支撑你变得越来越好的是你自己。加油去追梦吧[打call]@摩登兄弟刘宇宁

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摩登兄弟刘宇宁宁哥刘宇宁[心]棚主lyn( ˶º̬˶ )୨⚑"

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刘宇宁紫川 |刘宇宁帝林|
刘宇宁一念关山 |#刘宇宁宁远舟##清晖(电视剧《卿卿日常》主题曲)[音乐]#

#防弹少年团魅力无限##防弹少年团舞台掌控者#
〖20221129 good night〗

混杂着酒意的舞步
毫无章法的跳跃在心尖
我的爱人是海边坚定的磐石
它托海风来告诉我
要我爱这世间每一秒的自己

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（文by·渡渡）
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#努力奔跑悄悄拔尖[超话]##plog[超话]##和小许一起好好吃饭一百天# 25/100

网络时代信息量大 我们每天都会接收到很多很多信息。网上的减肥方法 各种说法更是数不清楚。很多姐妹今天看到这个方法尝试两天，明天看到别的又尝试三天♨️看多了自己也不知道什么方法适️自己 最后弄来弄去自己一点没瘦，心里的节奏又乱了，开始无从下手。

在这种环境下，我们能做的就是“不要节食 不要变相节食 吃够主食”在这个前提下在不节食的大方向下，自己根据自己的身体节奏调节找到最适合你自己的方法，但是最重要的是必须保证健康，在身体健康 心情愉快的情况下自己探索着玩。

我每天的分享更多的是为了让大家敢吃饭 不要畏惧主食 不要害怕精制碳水 希望大家能开开心心的吃能放轻松 具体的东西不需要完全一样，我喜欢午饭12分饱 ，两头少吃这是我身体自动调节出来的我最舒服的模式，午饭吃爽爽我晚上吃不下就喝汤汤水水，我早晨起的晚吃一点垫一下过两个小时就吃午饭正好食欲大开美美吃一顿午饭这是我自己最舒服的状态下。你喜欢每顿均衡78分饱都可以 只要你舒服就可以，不需要完全一样。只要不节食就行！

只要你在这里不再害怕吃饭 就超级超级超级棒了。具体的细节大家自己根据你自己的身体来摸索，只要不节食你怎么舒服怎么来。

纷纷杂杂各式各样的方法，但是我只笃定的坚信自己只要好好吃饭 好好吃主食，食欲就会更加稳定，体重也会有好的结果，身体健康。希望你也如此 坚定的相信自己