要拜拜了
第一天推开门时满眼的崩溃
而今天却用熟悉来代替
这儿的主灯黄黄的 准确说是橘黄色 三个筒灯两个射灯 阴天和晚上所有的灯都打开整个光线会有些昏暗
电视大多数时间是被我打开的 但却没怎么看过 最常活动的区域就是厕所和电视下面的长桌
带去的肥皂用掉了三分之二 每天洗两次内裤、袜子、毛巾
这几天一直开着空调(是每个房间独立的那种)但开了屋里会非常非常干 每天嘴唇都要脱一层皮 不过衣服却干的很快 记得那天天气还算暖和就把窗户打开透透气 结果洗的睡衣到了晚上也没干 用吹风机吹到自己都困了
这两天洗脸时 熟悉到满脸的泡沫睁不开眼睛却能准确的找到水龙头的位置
吃饭和剪视频都会在那个长桌上 在这个位置的我最专注
常常会在窗户的位置和外面的世界交流 有乌云 有风 有雨 有朝阳 有日落 有星星
房间不大 但居然有个穿衣镜 路过时偶尔会确定一下当下的状态 对了 每晚的护肤我都会站在这儿
很庆幸自己带了小音响 再次确定它是旅行必备神器 还有电热水壶 这两天喝了18瓶水 护肤品用的快了 有足够的时间去认真护肤了 身体油都下了大半罐 也庆幸自己带了肥皂和衣架 房间正好有挂衣杆
拍了一个视频 剪了一个视频 真的没想到我筹划了多少次的化妆视频居然是被gl逼出来的 谢谢那天的阳光和心情 谢谢小孙的鼓励让我把状态找回来 谢谢小时的陪伴 来这儿之前我哭了一下下 她打来电话安慰我
还有这几天的自己 在这儿最多做的就是和自己相处 精神上的身体上的 从来没有如此安静近距离多频率的观察 倾听 体会过自己了
感谢这份体验 但并不会为此喜欢上独处 家还是家 那才是有爱有温度的地方 但我会学着去平衡这份独处给我带来的影响去帮助我更好的生活 谢谢我接住了这份“考验” 唯一小小的遗憾 就是想看看他 或者听听他也好 让这段记忆有更多关于他的回忆
(这是记录于今天但不知道今天是否能顺利回家的我)
第一天推开门时满眼的崩溃
而今天却用熟悉来代替
这儿的主灯黄黄的 准确说是橘黄色 三个筒灯两个射灯 阴天和晚上所有的灯都打开整个光线会有些昏暗
电视大多数时间是被我打开的 但却没怎么看过 最常活动的区域就是厕所和电视下面的长桌
带去的肥皂用掉了三分之二 每天洗两次内裤、袜子、毛巾
这几天一直开着空调(是每个房间独立的那种)但开了屋里会非常非常干 每天嘴唇都要脱一层皮 不过衣服却干的很快 记得那天天气还算暖和就把窗户打开透透气 结果洗的睡衣到了晚上也没干 用吹风机吹到自己都困了
这两天洗脸时 熟悉到满脸的泡沫睁不开眼睛却能准确的找到水龙头的位置
吃饭和剪视频都会在那个长桌上 在这个位置的我最专注
常常会在窗户的位置和外面的世界交流 有乌云 有风 有雨 有朝阳 有日落 有星星
房间不大 但居然有个穿衣镜 路过时偶尔会确定一下当下的状态 对了 每晚的护肤我都会站在这儿
很庆幸自己带了小音响 再次确定它是旅行必备神器 还有电热水壶 这两天喝了18瓶水 护肤品用的快了 有足够的时间去认真护肤了 身体油都下了大半罐 也庆幸自己带了肥皂和衣架 房间正好有挂衣杆
拍了一个视频 剪了一个视频 真的没想到我筹划了多少次的化妆视频居然是被gl逼出来的 谢谢那天的阳光和心情 谢谢小孙的鼓励让我把状态找回来 谢谢小时的陪伴 来这儿之前我哭了一下下 她打来电话安慰我
还有这几天的自己 在这儿最多做的就是和自己相处 精神上的身体上的 从来没有如此安静近距离多频率的观察 倾听 体会过自己了
感谢这份体验 但并不会为此喜欢上独处 家还是家 那才是有爱有温度的地方 但我会学着去平衡这份独处给我带来的影响去帮助我更好的生活 谢谢我接住了这份“考验” 唯一小小的遗憾 就是想看看他 或者听听他也好 让这段记忆有更多关于他的回忆
(这是记录于今天但不知道今天是否能顺利回家的我)
男士应该怎样健康减肥？
对于男性来说，减肥是一件比较困难的事情。 毕竟现在男性都要承担养家糊口的责任。 如果男性朋友不能够很好地控制自己的体重，那么不仅会对身体健康造成严重的影响，甚至还会给家庭带来经济上的压力。 所以对于那些想要减肥的男人来说，掌握正确的方法是非常重要。 为大家介绍几个生活中可以做得最多的运动：
一、游泳
因为游泳是一项全身性的运动，它可以消耗掉身体多余的脂肪，而且也会增加男性的肌肉力量。 但是如果你的体重比较重，那么就不建议进行这项运动了。因为这对于心脏和肺部功能来说是比较差的，如果进行游泳会对身体造成非常大的负担。 所以想要减肥可以尝试游泳这一项运动。
二、跑步
如果男性朋友想要在短时间内减肥成功，那么跑步是非常不错的选择。 因为跑步不仅可以帮助你消耗身体内多余的脂肪，还可以让你的肌肉得到很好的锻炼。 如果跑步时，能够跑得很快，并且呼吸也更加平稳的话，那么你所消耗的热量也会更多。 另外，每天跑步对我们人体都有很大帮助，可以提高人的肺活量和身体免疫力，还能够增强我们身体中多余脂肪的分解速度。 虽然跑步时对身体有益，但需要注意的是在跑步时一定要掌握好姿势、呼吸以及步伐速度。 在开始跑步时也不要跑得太快，慢慢地适应自己所能承受到的最大运动量就可以了。
三、跳绳
跳绳也是一种很好的有氧运动，而且还是可以减肥的一种运动。 跳绳时，我们要将两脚的位置调整到与肩同宽，同时保持呼吸均匀。 因为绳子太长也会对膝盖造成很大的压力，所以在做跳绳运动的时候尽量将绳子放得低一些，或者是选择用脚来代替手跳。 同时每天早上起床之后以及晚上睡觉之前都可以多进行跳绳运动。
四、打篮球
在打篮球的时候，很多人都会不由自主地提高自己的速度。因为打篮球可以让身体的肌肉得到锻炼。 而且还能够消耗掉体内多余的脂肪，能够很好地达到减肥的效果。 同时当人们在运动后，还可以对肌肉进行按摩，这对于缓解腰痛也有很大的帮助。 所以减肥后，不妨试试打篮球这个运动项目吧！
#减肥打卡##全民健身季##运动晚课堂#
对于男性来说，减肥是一件比较困难的事情。 毕竟现在男性都要承担养家糊口的责任。 如果男性朋友不能够很好地控制自己的体重，那么不仅会对身体健康造成严重的影响，甚至还会给家庭带来经济上的压力。 所以对于那些想要减肥的男人来说，掌握正确的方法是非常重要。 为大家介绍几个生活中可以做得最多的运动：
一、游泳
因为游泳是一项全身性的运动，它可以消耗掉身体多余的脂肪，而且也会增加男性的肌肉力量。 但是如果你的体重比较重，那么就不建议进行这项运动了。因为这对于心脏和肺部功能来说是比较差的，如果进行游泳会对身体造成非常大的负担。 所以想要减肥可以尝试游泳这一项运动。
二、跑步
如果男性朋友想要在短时间内减肥成功，那么跑步是非常不错的选择。 因为跑步不仅可以帮助你消耗身体内多余的脂肪，还可以让你的肌肉得到很好的锻炼。 如果跑步时，能够跑得很快，并且呼吸也更加平稳的话，那么你所消耗的热量也会更多。 另外，每天跑步对我们人体都有很大帮助，可以提高人的肺活量和身体免疫力，还能够增强我们身体中多余脂肪的分解速度。 虽然跑步时对身体有益，但需要注意的是在跑步时一定要掌握好姿势、呼吸以及步伐速度。 在开始跑步时也不要跑得太快，慢慢地适应自己所能承受到的最大运动量就可以了。
三、跳绳
跳绳也是一种很好的有氧运动，而且还是可以减肥的一种运动。 跳绳时，我们要将两脚的位置调整到与肩同宽，同时保持呼吸均匀。 因为绳子太长也会对膝盖造成很大的压力，所以在做跳绳运动的时候尽量将绳子放得低一些，或者是选择用脚来代替手跳。 同时每天早上起床之后以及晚上睡觉之前都可以多进行跳绳运动。
四、打篮球
在打篮球的时候，很多人都会不由自主地提高自己的速度。因为打篮球可以让身体的肌肉得到锻炼。 而且还能够消耗掉体内多余的脂肪，能够很好地达到减肥的效果。 同时当人们在运动后，还可以对肌肉进行按摩，这对于缓解腰痛也有很大的帮助。 所以减肥后，不妨试试打篮球这个运动项目吧！
#减肥打卡##全民健身季##运动晚课堂#
2022.11.29
肥羊：
发誓今天是回来上班后坐得最久一天，且用脑最多[二哈]也该认真对待工作了。课表排出来一大半，最后只剩一些专职fdy的了，都没有课，错开合理时间就OK，明早完善好再仔细检查核对一遍就差不多告终，这个任务完成周期有点长了，还是拖拉的性格啊….工作千万不能这样干
眼镜戴着有点夹眼睛，中午直接回来了，好不容易画个眼影，就想揉眼睛，等于没化哈哈哈哈哈。谦哥本来说定房子，约到了明天；不知道为什么从小一直惧怕星期三，好像是一个坎，但是只要过了周三后面的日子都是快乐的～行政班的时候要开始干事情了。最近疫情开始恼火起来，温度也是，晚上上课的时候寒风那个吹啊，l老师都遭不住把帽子戴上，我穿的毛衣➕厚裤子，暂时没有感受到寒冷，下课后开始下起了雨，明天开始就该进入冬天啦（讨厌的冬天，又期待看到雪❄️）
每天都过得好快呀，有些事情没有敲定下来就心也就不定，身边过于热情的阿姨们，开始让我感受到年龄焦虑，但还是在保持自我，放弃掉一些外面的世界也无妨。
肥羊：
发誓今天是回来上班后坐得最久一天，且用脑最多[二哈]也该认真对待工作了。课表排出来一大半，最后只剩一些专职fdy的了，都没有课，错开合理时间就OK，明早完善好再仔细检查核对一遍就差不多告终，这个任务完成周期有点长了，还是拖拉的性格啊….工作千万不能这样干
眼镜戴着有点夹眼睛，中午直接回来了，好不容易画个眼影，就想揉眼睛，等于没化哈哈哈哈哈。谦哥本来说定房子，约到了明天；不知道为什么从小一直惧怕星期三，好像是一个坎，但是只要过了周三后面的日子都是快乐的～行政班的时候要开始干事情了。最近疫情开始恼火起来，温度也是，晚上上课的时候寒风那个吹啊，l老师都遭不住把帽子戴上，我穿的毛衣➕厚裤子，暂时没有感受到寒冷，下课后开始下起了雨，明天开始就该进入冬天啦（讨厌的冬天，又期待看到雪❄️）
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