【健康一身轻关元穴好比千年参，培补元气、强壮身体！】
关元属任脉，该穴为小肠之“募穴”，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处，也是元气的关隘，所以叫“关元”。
关元所在的地方就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发之处。大家大概都听说过一个养生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。我们在郊外玩的时候，碰到一朵开得很鲜艳的小花，会情不自禁地上前深吸一口，这就是深呼吸。
这种呼吸能够让人体与天体进行气体的交换，深呼吸就是将自然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气。元气充足，人体当然更加强健。
在中医认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。“为男子藏精，女子蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等的祛病养生功效。
取穴位置
关元在脐下3寸，你的四指相并就是3寸，把四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
这个穴最好的刺激方法就是艾灸。《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”
因为关元关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。
老年人可以每天早晚 将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。
年轻女性比较容易发生痛经，患者可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
此外，还可以多搓搓腰，以搓热为好。此法可以增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。
讲到这里，大家应该能意识到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。
所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。
腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
（源于网络仅供参考）
关元属任脉，该穴为小肠之“募穴”，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处，也是元气的关隘，所以叫“关元”。
关元所在的地方就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发之处。大家大概都听说过一个养生的方法叫腹式呼吸，也叫深呼吸。我们在郊外玩的时候，碰到一朵开得很鲜艳的小花，会情不自禁地上前深吸一口，这就是深呼吸。
这种呼吸能够让人体与天体进行气体的交换，深呼吸就是将自然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气。元气充足，人体当然更加强健。
在中医认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。“为男子藏精，女子蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等的祛病养生功效。
取穴位置
关元在脐下3寸，你的四指相并就是3寸，把四指相并，上沿紧挨着肚脐，下沿与肚脐相对的地方就是关元穴了。
这个穴最好的刺激方法就是艾灸。《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。至今脐下一块，如火之暖。”
因为关元关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。
老年人可以每天早晚 将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。此法可以温补阳气，强肾固精。
年轻女性比较容易发生痛经，患者可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
此外，还可以多搓搓腰，以搓热为好。此法可以增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。
讲到这里，大家应该能意识到，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。
所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。
腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
（源于网络仅供参考）
87岁的老太太，又离婚了。身无分文中，壮胆来到有三套房的儿子家，哀求儿子养老。儿子愤怒的将母亲拉到鱼塘边：把你这个抛家弃子的女人扔下去喂鱼！
直到87岁，易石英才感受到晚景凄凉的滋味。4万存款已花光、身上的疮在开始溃烂、丈夫严保和她离婚了，还要让她走，如果不走，将不管不顾。
易石英有些害怕，一步三摇的来到了儿子杨庚的家。刚坐上床沿，儿媳就拿起了扫把：不要脸，怎么好意思来，赶紧滚，不然不客气。
担心被打，易石英只好慢慢地挪步并怯怯的说：是没钱了也没有地方住才来的。儿媳更来了气：早就嫁给了严保，跟杨庚还有什么关系？
站在门外，易石英已是泪流满面，看到杨庚回来，吞吞吐吐的说：给我间房子。
杨庚顿时变得怒气冲天，二话不说就抓住她的衣领往鱼塘边走，指着鱼塘说：你这个抛家弃子的女人，我要把你扔进鱼塘去喂鱼，我可不怕坐牢。
易石英吓得闭上了眼睛，等再睁开眼一看，发现没被扔进鱼塘，终于安下心来。转眼间又就被杨庚说的用手掌盖住了脸。
43年前，易石英才44岁，杨庚22岁，刚结婚不久。她的第一个丈夫就撒手人寰了，和7个儿女沉浸在悲痛之中。杨庚作为长子，更担忧着母亲怎么抚养子女？
谁也没有料到，没过两个月，易石英竟不知去向。无奈之下，杨庚只得将6个弟妹的抚养重担抗在了肩上，靠着拧螺丝、敲钣金和妻子含辛茹苦的抚养着弟妹。
由于挣钱能力有限，杨庚眼睁睁的看着4个弟妹因没钱看病先后而亡。所幸的是，幸存的两个妹妹变得有出息，一个后来当上了老师，一个后来把生意做得风生水起。而他也通过奋斗渐渐有了三套房和两个门面，过上了衣食无忧的生活。
40年后，易石英回来了，见到儿女却丝毫没有愧疚之心，还对杨庚说：只要你好好给我养老，我不会亏待你，我有的是钱，有4万块了。
杨庚听了心里很不舒服，但想着母亲已84岁了，还是腾出一间房，并一日三餐。谁知易石英总是在夜里囔囔着说有人影。他只好把母亲送到大妹家。可去了后，易石英还是在夜里嚷着说有人。几天过后，又不知去向。
两年后，易石英又来到了杨庚家，还带着严保，一脸幸福的说：这两年是住在邻村70岁的严保家里，两人很相爱，准备结婚了，过几天去喝喜酒哈！
在杨庚看来，母亲的行为纯属荒唐，丢人现眼。他让母亲不要执意嫁人，否则就不养老。易石英听了非常生气，带着严保就愤然离去，此后又不相往来。
易石英用手捂着脸，没有辩解，沉默了许久才说：我并没有你说的十恶不赦。嫁到杨家后，由于你父亲体弱多病，生活的重担一直压在我的肩上。记不清有多少次在山上挖野菜，摘树叶，在街边捡垃圾让你们不挨饿。你父亲离世后，我一个寡妇对生活感到了绝望，不堪忍受下，才做出了离家出走的选择。抛开其他的子女不谈，你是怎么长大的？是怎么娶到老婆的？宅基地又是怎么来的？至于和严保离婚，则是他的主意，说离了婚就能顺利回家。
易石英一连串的反问让杨庚一时竟无言以对。一旁的严保见状，连忙说：我和你母亲离婚了，不可能再照顾她了。
杨庚一听，又变得怒气冲天：早就觉察到你不是好人，几个月的时间就把我母亲的钱花光了，你把她送到我这里来，想得倒挺美的。
严保委屈的解释：你母亲体弱多病，还经常住院，钱都花在她身上了，我可没花她的钱。相反在离婚时，还给了她4千块作为补偿。
杨庚让严保拿出住院清单，见他拿不出，暴跳如雷，让他带着母亲赶紧离开。
严保不甘心的带着易石英走了，又来到当地的司法所，大吐苦水。
经过几个小时的调解，杨庚十分不情愿的答应了赡养母亲，每月和妹妹给400元赡养费，并提供一间房。
在孩子的心目中，父母就是头顶上的一片天。若其中的一个因故离去，会感到天塌了，若再次被抛弃，其眼里的五彩斑斓的世间，只剩下黑色。
为人父母，对于孩子，就是自始至终的要将孩子抚养成人，期间不管遇到多大的困难，绝不能放弃。
将孩子抚养成人，在晚年时会得到很多。没钱时，孩子就是取款机；生病时，孩子就是免费的护工；孤独无助时，孩子就是安慰剂。如此的晚年生活，人生才会美好的落下帷幕，哪里会出现晚景凄凉！
#超级红人节#
直到87岁，易石英才感受到晚景凄凉的滋味。4万存款已花光、身上的疮在开始溃烂、丈夫严保和她离婚了，还要让她走，如果不走，将不管不顾。
易石英有些害怕，一步三摇的来到了儿子杨庚的家。刚坐上床沿，儿媳就拿起了扫把：不要脸，怎么好意思来，赶紧滚，不然不客气。
担心被打，易石英只好慢慢地挪步并怯怯的说：是没钱了也没有地方住才来的。儿媳更来了气：早就嫁给了严保，跟杨庚还有什么关系？
站在门外，易石英已是泪流满面，看到杨庚回来，吞吞吐吐的说：给我间房子。
杨庚顿时变得怒气冲天，二话不说就抓住她的衣领往鱼塘边走，指着鱼塘说：你这个抛家弃子的女人，我要把你扔进鱼塘去喂鱼，我可不怕坐牢。
易石英吓得闭上了眼睛，等再睁开眼一看，发现没被扔进鱼塘，终于安下心来。转眼间又就被杨庚说的用手掌盖住了脸。
43年前，易石英才44岁，杨庚22岁，刚结婚不久。她的第一个丈夫就撒手人寰了，和7个儿女沉浸在悲痛之中。杨庚作为长子，更担忧着母亲怎么抚养子女？
谁也没有料到，没过两个月，易石英竟不知去向。无奈之下，杨庚只得将6个弟妹的抚养重担抗在了肩上，靠着拧螺丝、敲钣金和妻子含辛茹苦的抚养着弟妹。
由于挣钱能力有限，杨庚眼睁睁的看着4个弟妹因没钱看病先后而亡。所幸的是，幸存的两个妹妹变得有出息，一个后来当上了老师，一个后来把生意做得风生水起。而他也通过奋斗渐渐有了三套房和两个门面，过上了衣食无忧的生活。
40年后，易石英回来了，见到儿女却丝毫没有愧疚之心，还对杨庚说：只要你好好给我养老，我不会亏待你，我有的是钱，有4万块了。
杨庚听了心里很不舒服，但想着母亲已84岁了，还是腾出一间房，并一日三餐。谁知易石英总是在夜里囔囔着说有人影。他只好把母亲送到大妹家。可去了后，易石英还是在夜里嚷着说有人。几天过后，又不知去向。
两年后，易石英又来到了杨庚家，还带着严保，一脸幸福的说：这两年是住在邻村70岁的严保家里，两人很相爱，准备结婚了，过几天去喝喜酒哈！
在杨庚看来，母亲的行为纯属荒唐，丢人现眼。他让母亲不要执意嫁人，否则就不养老。易石英听了非常生气，带着严保就愤然离去，此后又不相往来。
易石英用手捂着脸，没有辩解，沉默了许久才说：我并没有你说的十恶不赦。嫁到杨家后，由于你父亲体弱多病，生活的重担一直压在我的肩上。记不清有多少次在山上挖野菜，摘树叶，在街边捡垃圾让你们不挨饿。你父亲离世后，我一个寡妇对生活感到了绝望，不堪忍受下，才做出了离家出走的选择。抛开其他的子女不谈，你是怎么长大的？是怎么娶到老婆的？宅基地又是怎么来的？至于和严保离婚，则是他的主意，说离了婚就能顺利回家。
易石英一连串的反问让杨庚一时竟无言以对。一旁的严保见状，连忙说：我和你母亲离婚了，不可能再照顾她了。
杨庚一听，又变得怒气冲天：早就觉察到你不是好人，几个月的时间就把我母亲的钱花光了，你把她送到我这里来，想得倒挺美的。
严保委屈的解释：你母亲体弱多病，还经常住院，钱都花在她身上了，我可没花她的钱。相反在离婚时，还给了她4千块作为补偿。
杨庚让严保拿出住院清单，见他拿不出，暴跳如雷，让他带着母亲赶紧离开。
严保不甘心的带着易石英走了，又来到当地的司法所，大吐苦水。
经过几个小时的调解，杨庚十分不情愿的答应了赡养母亲，每月和妹妹给400元赡养费，并提供一间房。
在孩子的心目中，父母就是头顶上的一片天。若其中的一个因故离去，会感到天塌了，若再次被抛弃，其眼里的五彩斑斓的世间，只剩下黑色。
为人父母，对于孩子，就是自始至终的要将孩子抚养成人，期间不管遇到多大的困难，绝不能放弃。
将孩子抚养成人，在晚年时会得到很多。没钱时，孩子就是取款机；生病时，孩子就是免费的护工；孤独无助时，孩子就是安慰剂。如此的晚年生活，人生才会美好的落下帷幕，哪里会出现晚景凄凉！
#超级红人节#
宝宝肠胀气 超全缓解方法
宝宝哭得撕心裂肺的，小腿乱蹬，放屁用力…妈妈看着是不是很揪心？其实，是宝宝肠胀气了，只要用对方法，很快就会变回你的天使宝宝。
宝宝胀气是新生儿常见的症状，一般在出生后一个月左右出现，在三个月时很快缓解，很少数可能会延续到3个月之后。所以，妈妈们不用太过紧张。那么，宝宝胀气该怎么办呢？
1.母乳喂养时，要注意孩子的吃奶速度和妈妈的哺乳姿势。吃奶过快是宝宝胀气的重要原因，我那时候就是奶水特别足，宝宝一吸很容易就喷出来，经常会呛到宝宝，不仅容易导致宝宝胀气还很容易造成吐奶。这种情况，可以在喂奶前，先用手挤出来或吸奶器吸出来一点，然后再喂宝宝。至于，哺乳姿势，要让宝宝含住大部分乳晕，避免吸入过多空气。
2.选择奶粉喂养的宝宝，要尽量选择防胀气奶瓶和低乳糖的配方奶粉。可以大大降低宝宝胀气的可能。
3.喂奶后拍嗝。把宝宝竖抱，轻拍后背中上部，帮宝宝排气。正确姿势是，五指并拢，掌心凹陷，从下往上轻拍宝宝后背。吃完奶后，可以让宝宝安静的在怀里等个几分钟，然后再拍嗝，这样可缓解胀气，又不至于宝宝吐奶。
4 飞机抱。飞机抱虽然是个很有用的方法，但是宝宝太小，当时不知从哪里下手，不敢轻易尝试。其实，大了点后，觉得还是很简单的。可以先用左手在宝宝两腿中间穿过，手掌心托住宝宝肋骨一下的胃部，然后右手穿过宝宝外侧腋窝下，撑起宝宝外侧手臂，右手手掌护住宝宝腰臀部位，轻轻拍打即可。
5 腹部按摩。一是简单的给腹部一些压力，比如在宝宝清醒时尽量趴着，或在宝宝平躺时，抓住宝宝小腿让他屈膝，膝盖抵住小肚子，慢慢几次宝宝就会放出屁来，立马就轻松许多。
另一个按摩方法就是，在宝宝睡觉前，妈妈用手掌跟，轻轻揉一下宝宝的小肚子，沿顺时针方向轻轻揉几圈，很快就可以缓解胀气现象。
宝宝哭得撕心裂肺的，小腿乱蹬，放屁用力…妈妈看着是不是很揪心？其实，是宝宝肠胀气了，只要用对方法，很快就会变回你的天使宝宝。
宝宝胀气是新生儿常见的症状，一般在出生后一个月左右出现，在三个月时很快缓解，很少数可能会延续到3个月之后。所以，妈妈们不用太过紧张。那么，宝宝胀气该怎么办呢？
1.母乳喂养时，要注意孩子的吃奶速度和妈妈的哺乳姿势。吃奶过快是宝宝胀气的重要原因，我那时候就是奶水特别足，宝宝一吸很容易就喷出来，经常会呛到宝宝，不仅容易导致宝宝胀气还很容易造成吐奶。这种情况，可以在喂奶前，先用手挤出来或吸奶器吸出来一点，然后再喂宝宝。至于，哺乳姿势，要让宝宝含住大部分乳晕，避免吸入过多空气。
2.选择奶粉喂养的宝宝，要尽量选择防胀气奶瓶和低乳糖的配方奶粉。可以大大降低宝宝胀气的可能。
3.喂奶后拍嗝。把宝宝竖抱，轻拍后背中上部，帮宝宝排气。正确姿势是，五指并拢，掌心凹陷，从下往上轻拍宝宝后背。吃完奶后，可以让宝宝安静的在怀里等个几分钟，然后再拍嗝，这样可缓解胀气，又不至于宝宝吐奶。
4 飞机抱。飞机抱虽然是个很有用的方法，但是宝宝太小，当时不知从哪里下手，不敢轻易尝试。其实，大了点后，觉得还是很简单的。可以先用左手在宝宝两腿中间穿过，手掌心托住宝宝肋骨一下的胃部，然后右手穿过宝宝外侧腋窝下，撑起宝宝外侧手臂，右手手掌护住宝宝腰臀部位，轻轻拍打即可。
5 腹部按摩。一是简单的给腹部一些压力，比如在宝宝清醒时尽量趴着，或在宝宝平躺时，抓住宝宝小腿让他屈膝，膝盖抵住小肚子，慢慢几次宝宝就会放出屁来，立马就轻松许多。
另一个按摩方法就是，在宝宝睡觉前，妈妈用手掌跟，轻轻揉一下宝宝的小肚子，沿顺时针方向轻轻揉几圈，很快就可以缓解胀气现象。
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