中餐厅，刘畊宏突然被客人们团团围住，黄晓明露出了震惊又羡慕的表情，“这是暗号，对不对？”

刘畊宏一来，瞬间成为中餐厅人气最高的明星，来的每一桌客人都能一眼认出他。

甚至无论男女老少，都能比划一下《本草纲目》的跳操动作，简直成了打招呼的暗号。

大家还特别喜欢拉着刘畊宏聊天，问他各种健身相关的问题。

比如，一位微胖的男客人问刘畊宏，跳操后可不可以吃宵夜？
刘畊宏劝他不要，“吃了宵夜你晚上睡觉时，肠胃为了要消化，就不能休息。你就会容易肚子大，容易有倦怠症，起床容易没力，还特别容易饿！”

一位宝妈问刘畊宏，小孩子跳操能不能长高？
刘畊宏立马支招，“练一些踢腿操，小朋友就特别容易长高，他踢腿踢开，再有持续的跳跃，这都容易长高。要吃营养，还要早点睡。”

还有一位中年阿姨问刘畊宏，光散步可不可以？
刘畊宏建议她，“散步可以加一点快走，假设你走30分钟，就走5分钟快的，再走5分钟慢的，快慢交替。但只散步，缺点就是肌肉还是会无力，老人家有一天不小心摔倒，那就麻烦了。所以不仅年轻人，老人也要健身，怕膝盖没有力量的，一定要开始练深蹲。”

由于客人们实在太热情了，有太多的健康问题想咨询，刘畊宏还专门组织开了个解答会，一一回答大家运动、减肥方面的问题。[允悲]

一旁的黄晓明听完，忍不住感慨，“健身真的是一件看着很简单，做起来很难，想要坚持更难的事情。”

刘畊宏教练是实火，大家对健康话题也是真的非常关注，现在物质条件好了，对生活品质也有了更高的要求，运动健身已经成了所有人的刚需。

最近娃妈玩滑板把脚搞骨折了
人到中年，好不容易有点爱好的事儿，突然一盆冷水
为了宝妈在外婆家好好休息，每天给宝妈洗完澡，带着女儿回自己家，然后就是单挑时间，陪玩、洗漱、讲故事…
一天又一天，心理状态不算太好，但尽量耐着性子
工作上虽然乱糟糟，也尽量度己度人
老朋友说，别把所有放在孩子身上，也要有自己的生活
是啊，可我，该怎么办呢
怎么办呢
总是告诉自己，和女儿这样亲昵的时光是过一天少一天的
再等等吧
也许，等她不那么需要我了
或许，这也只是我的一厢情愿

镜子里的自己一天天的苍老
身体也时不时提醒自己年轻不再
脑子里多了些奇奇怪怪的想法
未来该如何

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