#京东读书##每日荐书#好书推荐超话 《最好的告别三部曲》[美] 阿图·葛文德（Atul Gawande） 著，王一方 编，彭小华，欧冶 译[星星][星星][星星][星星][半星]
◇第一本《医生的修炼》一书精选了14个主题，从不同侧面展现了医生所面对的世界的不确定性，和做抉择时需要考虑的复杂因素。一个个医学现象背后，是外科医生群体的自我审视与修炼。
◇第二本《医生的精进》与专注于现象的一部相比，第二部对医疗体系内的诸多问题及其可能性进行了更深入的思考。精湛医术只是进入医者殿堂的一步，走进这一行，便要迎接外人所不知的考验。
◇第三本《最好的告别》当独立、自助的生活不能再维持时，我们该怎么办？在生命临近终点的时刻，我们该和医生谈些什么？应该如何优雅地跨越生命的终点？对于这些问题，大多数人缺少清晰的观念，而只是把命运交由医学、技术和陌生人来掌控。影响世界的医生阿图?葛文德结合其多年的外科医生经验与流畅的文笔，讲述了一个个伤感而发人深省的故事，对在21世纪变老意味着什么进行了清醒、深入的探索。本书富有洞见、感人至深，并为我们提供了实用的路线图，告诉我们为了使生命最后的岁月有意义，我们可以做什么、应该做什么。

俊俊，韩烨、徐斯和东方月初都来祝你生日快乐了！他们是你用心创作的各具特色的角色，既属于你，也不完全属于你，你赋予了他们独立的灵魂，在创作他们的过程中，他们也陪伴着你一路成长，你们互为彼此，相辅相成。期待未来你创作出更多更加鲜活生动富有魅力的角色，也相信在演员这条道路上你一定会越走越远，未来无限，永不设限！
PS：好想快点儿见到韩烨，徐斯和东方月初！ #龚俊#

冬季养生如何预防间质性肺炎疾病的发生？
#孔氏圣德堂#
据目前数据调查报告显示我国间质性肺炎的发病率并不低，很多间质性肺炎在受病情的折磨。所以预防间质性肺炎是非常重要的，特别是北方地区到了秋冬季节，寒冷空气的来袭，对间质性肺炎患者是一大考验，要做好日常的预防措施。
如何预防间质性肺炎疾病的发生？
1、注意防寒保暖。要保证有足够的休息，还要注意保暖，避免受寒，预防各种感染。注意气候变化，特别是冬春季节，气温变化剧烈，及时增减衣物，避免受寒后加重病情。
2、保持空气清新。房间要安静，保持清洁卫生，空气要清新、湿润、流通，避免烟雾、香水、空气清新剂等带有浓烈气味的刺激因素，也要避免吸入过冷、过干、过湿的空气。
3、远离外源性过敏原。诸如：一些花草（尤其对花粉过敏者）、用羽毛或陈旧棉絮等易引起过敏的物品填充的被褥、枕头、鸟类、动物（宠物或实验饲养者）、木材（红杉尘、软木加工）、蔗糖加工、蘑菇养殖、奶酪、酿酒加工、发霉稻草暴露、水源（热水管道、空调，湿化器，桑那浴）以及农业杀虫剂或除莠剂等。
4、饮食方面。饮食上要清淡、易消化，以流质或半流质为主，多吃瓜果蔬菜，多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物及蛋、鱼、虾等易诱发哮喘的食物。不要吃刺激性的食物。总的说来饮食特点应是：饮食必须做到多样化，合理搭配、富有营养、比例适宜，并且宜于消化吸收。
5、应保持愉快乐观的情绪。防止精神刺激和精神过度紧张。这就要求间质性肺炎患者要有一个豁达开朗的生活态度，也就是说要保持精神愉快，就要培养“知足常乐”的思想，不过分追求名利和享受要体会“比上不足，比下有余”的道理，这样可以感到生活和心理上的满足。保持精神愉快，还要把日常生活安排得丰富多彩。
6、自我推拿。自我推拿可增强人体免疫力，改善人体呼吸、消化、循环、内分泌系统的功能，调解神经系统的功能，从而起到防病治病的作用。
什么方法能治疗好间质性肺炎？间质性肺炎已经有了既没有副作用，又能实现控制和根治的方法，那就是中药验方温肾清肺汤。温肾清肺汤通过整体调节肺、肾功能，实现控制肺纤维化，然后逐步消除间质性肺炎症状，使受损器官逐渐恢复正常，CT等影像学检查可见局部病变明显改善。患者症状逐渐好转，摆脱咳嗽、胸闷、气短、靠吸氧度日的生活。
温肾清肺汤不但可以独立完成对慢性间质性肺炎肺纤维化的治疗，实现康复。对于使用激素控制症状的急性间质性肺炎肺纤维化，在应用激素的同时也可以联合使用温肾清肺汤，可以起到减毒增效的作用，一样可以达到理想的治疗目标。

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