【#新华社科普长新冠#】新华社11月25日文章：随着全球新冠病毒感染基数持续扩大，欧美等国越来越多的人受到“长新冠”困扰。“长新冠”让人们意识到，新冠病毒感染不仅仅是急性事件，其后较长时间内的一系列症状无论对于个体健康影响还是公共卫生负担，均不容忽视。
如何定义
“长新冠”通常指的是新冠后遗症。世界卫生组织将其称为“新冠后症状”，统指一些人在感染新冠病毒后经历的一系列长期症状。学术界更多使用“新冠后综合征”等来描述大众口中的新冠后遗症。虽然名称不同，但是表达的意思主要有两个方面：一是指病症发生在新冠急性感染期后，二是指包含多种症状。
世卫组织对“新冠后症状”的定义是指可能或确诊感染新冠的个人在感染3个月后还有症状，症状至少持续2个月，且没有其他的明显诱因。美国疾病控制和预防中心采用的定义是，在新冠感染4周后仍然持续有症状或健康问题，而英国则采用了12周的时间标准。
需要强调的是，新冠是一种新型病毒，而“长新冠”更是一种新型症状，人类至今对这一疾病本身、疾病对人们健康的影响以及治疗的了解还非常有限。目前，世卫组织等机构已制定3个目标，即“认知和知识共享”“研究和报告”“康复”，以呼吁各国政府和卫生当局更多关注“新冠后症状”及受其影响的新冠感染者。
常见症状
世卫组织指出，“长新冠”常见症状包括疲劳、呼吸短促和认知功能障碍等。这些症状可能在从急性新冠发作初步恢复后出现，或在最初新冠感染后持续存在。
美国疾控中心说，患有“长新冠”的人可能会出现各种各样的症状，包括影响日常生活的疲劳或乏力、体力或脑力劳动后症状加重、呼吸和心脏症状、神经系统症状、消化系统症状等。这些症状可能会持续数周或者数月，有时症状甚至可能在消失后再次出现。
英国国民保健制度列出的“长新冠”常见症状有极度疲倦、呼吸急促、嗅觉丧失、肌肉疼痛，其他可能会出现的症状包括记忆力和注意力问题（“脑雾”）、胸痛或胸闷、睡眠困难（失眠）、心悸、头晕、关节痛、抑郁和焦虑、耳鸣或耳痛、恶心、腹泻、皮疹等。
英国牛津大学保健专家埃玛·拉兹认为，在“长新冠”众多的可能症状中，“脑雾”可能是“迄今为止最具致残性和破坏性的症状之一”。
谁会出现
世卫组织说，无论性别、年龄或最初新冠感染的严重程度如何，任何感染新冠病毒的人都有可能出现“新冠后症状”。大约10%至20%的新冠患者在急性新冠感染后会出现持续症状。
据美疾控中心介绍，研究表明，一些人群可能更容易受到“长新冠”的影响，如在感染新冠前有潜在健康问题的人、未接种新冠疫苗的人、在感染新冠期间或之后出现多系统炎症综合征的人。
英国国家统计局公布的调查数据显示，截至11月初，英国有超过200万人报告遭受“长新冠”症状困扰。英国卫生与社会保健部说，“长新冠”会影响任何人，而不仅仅是那些在感染新冠时身体严重不适或入院治疗的人。英国国民保健制度指出，出现长期症状的几率似乎与首次感染新冠时的病情无关，轻微症状感染者也可能出现长期问题。
英国格拉斯哥大学研究人员10月在英国《自然·通讯》杂志上发表论文说，他们在苏格兰地区人群中进行了一项关于“长新冠”的长期调查。参与者中共有33281名确诊感染了新冠。研究人员在对参与者分别在半年、1年和1年半后进行的跟踪调查中发现，在31486名有症状感染者中，6%的人表示一直没康复，42%的人表示身体只是部分恢复。研究还发现，接种新冠疫苗与感染后严重症状风险降低相关。
持续多久
英国国民保健制度指出，新冠病毒导致的长期症状可能会在感染消失后持续数周或数月，而从中恢复需要的时间则因人而异，从“长新冠”恢复的情况各不相同，有些症状可以迅速改善，而另一些则持续时间更长。
本月15日最新发表在《美国医学会杂志·网络开放》期刊的一份研究报告说，在急性感染新冠两年后，超过一半的患者仍经历至少一种“长新冠”症状。研究对在第一波疫情中感染新冠的60岁左右人员展开调查，结果显示，约60%曾入院治疗的感染者以及约68%未入院感染者在两年后仍有“长新冠”症状。
英国伦敦帝国理工学院免疫学教授丹尼尔·奥尔特曼对记者说，研究显示，“长新冠”可能被低估。他表示，如果推断所有新冠感染者出现“长新冠”的几率，这个数字将是巨大的，远比我们迄今为止预期的都糟糕。
如何定义
“长新冠”通常指的是新冠后遗症。世界卫生组织将其称为“新冠后症状”，统指一些人在感染新冠病毒后经历的一系列长期症状。学术界更多使用“新冠后综合征”等来描述大众口中的新冠后遗症。虽然名称不同，但是表达的意思主要有两个方面：一是指病症发生在新冠急性感染期后，二是指包含多种症状。
世卫组织对“新冠后症状”的定义是指可能或确诊感染新冠的个人在感染3个月后还有症状，症状至少持续2个月，且没有其他的明显诱因。美国疾病控制和预防中心采用的定义是，在新冠感染4周后仍然持续有症状或健康问题，而英国则采用了12周的时间标准。
需要强调的是，新冠是一种新型病毒，而“长新冠”更是一种新型症状，人类至今对这一疾病本身、疾病对人们健康的影响以及治疗的了解还非常有限。目前，世卫组织等机构已制定3个目标，即“认知和知识共享”“研究和报告”“康复”，以呼吁各国政府和卫生当局更多关注“新冠后症状”及受其影响的新冠感染者。
常见症状
世卫组织指出，“长新冠”常见症状包括疲劳、呼吸短促和认知功能障碍等。这些症状可能在从急性新冠发作初步恢复后出现，或在最初新冠感染后持续存在。
美国疾控中心说，患有“长新冠”的人可能会出现各种各样的症状，包括影响日常生活的疲劳或乏力、体力或脑力劳动后症状加重、呼吸和心脏症状、神经系统症状、消化系统症状等。这些症状可能会持续数周或者数月，有时症状甚至可能在消失后再次出现。
英国国民保健制度列出的“长新冠”常见症状有极度疲倦、呼吸急促、嗅觉丧失、肌肉疼痛，其他可能会出现的症状包括记忆力和注意力问题（“脑雾”）、胸痛或胸闷、睡眠困难（失眠）、心悸、头晕、关节痛、抑郁和焦虑、耳鸣或耳痛、恶心、腹泻、皮疹等。
英国牛津大学保健专家埃玛·拉兹认为，在“长新冠”众多的可能症状中，“脑雾”可能是“迄今为止最具致残性和破坏性的症状之一”。
谁会出现
世卫组织说，无论性别、年龄或最初新冠感染的严重程度如何，任何感染新冠病毒的人都有可能出现“新冠后症状”。大约10%至20%的新冠患者在急性新冠感染后会出现持续症状。
据美疾控中心介绍，研究表明，一些人群可能更容易受到“长新冠”的影响，如在感染新冠前有潜在健康问题的人、未接种新冠疫苗的人、在感染新冠期间或之后出现多系统炎症综合征的人。
英国国家统计局公布的调查数据显示，截至11月初，英国有超过200万人报告遭受“长新冠”症状困扰。英国卫生与社会保健部说，“长新冠”会影响任何人，而不仅仅是那些在感染新冠时身体严重不适或入院治疗的人。英国国民保健制度指出，出现长期症状的几率似乎与首次感染新冠时的病情无关，轻微症状感染者也可能出现长期问题。
英国格拉斯哥大学研究人员10月在英国《自然·通讯》杂志上发表论文说，他们在苏格兰地区人群中进行了一项关于“长新冠”的长期调查。参与者中共有33281名确诊感染了新冠。研究人员在对参与者分别在半年、1年和1年半后进行的跟踪调查中发现，在31486名有症状感染者中，6%的人表示一直没康复，42%的人表示身体只是部分恢复。研究还发现，接种新冠疫苗与感染后严重症状风险降低相关。
持续多久
英国国民保健制度指出，新冠病毒导致的长期症状可能会在感染消失后持续数周或数月，而从中恢复需要的时间则因人而异，从“长新冠”恢复的情况各不相同，有些症状可以迅速改善，而另一些则持续时间更长。
本月15日最新发表在《美国医学会杂志·网络开放》期刊的一份研究报告说，在急性感染新冠两年后，超过一半的患者仍经历至少一种“长新冠”症状。研究对在第一波疫情中感染新冠的60岁左右人员展开调查，结果显示，约60%曾入院治疗的感染者以及约68%未入院感染者在两年后仍有“长新冠”症状。
英国伦敦帝国理工学院免疫学教授丹尼尔·奥尔特曼对记者说，研究显示，“长新冠”可能被低估。他表示，如果推断所有新冠感染者出现“长新冠”的几率，这个数字将是巨大的，远比我们迄今为止预期的都糟糕。
踏入职场之后，不同的压力扑面而来，再加上近几年的疫情原因，现代人的压力越来越大。背负着各种压力的现代人，就像背着重重的壳往上爬的蜗牛，这对身体和心理的一种折磨。
明明每天吃不好睡不好，精神压力极大，但体重却一路稳定向前，体型也愈发丰腴，十足的“富态相”，让人百思不得其解。当你出现这种状况时，要小心“压力肥”来敲门。
什么是压力性肥胖？
我们俗称的压力肥、过劳肥，其实在成因上都有共同点，即高压环境下产生的肥胖，这种状况男女皆有。
压力性肥胖是指由于压力所造成的肥胖，又被称作“肝胃郁热肥胖”。年轻一代发生压力肥胖的居多，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。
对于这个年龄段的人们来说，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期，再加上女性生理周期所带来的荷尔蒙变化也会加剧精神上的问题。在重重的压力之下，很多人会出现暴饮暴食或者是食欲不振两种极端的现象，因饮食问题导致的连锁反应会影响到人体的内分泌系统，导致体内激素产生变化。
压力性肥胖的原因
压力大的人群处于急性应激反应中，人体的神经-内分泌系统会通过一系列的刺激反应引起机体激素平衡的变化。应激是人体自然反应，适度的应激有利于战胜恐惧，但长期慢性的压力则会给健康带来危害。
01 安慰性食物摄入
顾名思义，安慰性食物指的是能给人带来抚慰效果，让人感觉舒适的食物。
应激性激素，特别是糖皮质激素水平的上升，给了机体以“需要补充储备能量”的信号，尤其是提高对碳水化合物、脂肪等供能物质的需求，打破了机体能量的平衡。它们使人体食欲、胃口大增，每餐吃的越来越多，甚至暴饮暴食；能量摄入增加的同时，也促进能量在体内的储备，脂肪增多，体重增加。
02 作息紊乱，代谢下降
压力大时，交感神经持续兴奋状态，容易引起睡眠障碍。睡眠不足将引起作息不规律，正常的新陈代谢受到影响。除此之外，心理压力大、休息不好会让人感到“没精神”，主观上感觉“很累了”，自然也就不想进行锻炼，阻碍了脂肪的消耗。
如何避免压力性肥胖
01 学会管理压力
人不可能完全避免压力，有适当的压力也有好处，但是如果无缘无故发脾气，可能是压力太大的表现。在压力大的时候，正确面对压力，尝试着管理自己的情绪，尽量避免陷入情绪沼泽。
02 避免“化压力为食欲”
高碳水化合物饮食会引起胰岛素的升高，容易储存脂肪，同时还会刺激皮质醇的升高。吃一些真正未经加工的食品，如蛋白质、健康脂肪、水果、蔬菜和非麸质谷物等，可以帮助恢复体内荷尔蒙平衡，保持血糖稳定。
03 积极锻炼
中低强度的有氧运动（跑步、游泳等）可以平衡荷尔蒙，促进新陈代谢，同时增强免疫系统功能，减缓衰老，帮助更好入眠。
04 保持充足睡眠
睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成，也会使血清素下降、皮质醇上升，充足的睡眠有助消脂和肌肉增长。
图片源于网络，侵删
明明每天吃不好睡不好，精神压力极大，但体重却一路稳定向前，体型也愈发丰腴，十足的“富态相”，让人百思不得其解。当你出现这种状况时，要小心“压力肥”来敲门。
什么是压力性肥胖？
我们俗称的压力肥、过劳肥，其实在成因上都有共同点，即高压环境下产生的肥胖，这种状况男女皆有。
压力性肥胖是指由于压力所造成的肥胖，又被称作“肝胃郁热肥胖”。年轻一代发生压力肥胖的居多，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向。
对于这个年龄段的人们来说，就职、结婚、生育等环境变化巨大，心理上也处于极为波动的时期，再加上女性生理周期所带来的荷尔蒙变化也会加剧精神上的问题。在重重的压力之下，很多人会出现暴饮暴食或者是食欲不振两种极端的现象，因饮食问题导致的连锁反应会影响到人体的内分泌系统，导致体内激素产生变化。
压力性肥胖的原因
压力大的人群处于急性应激反应中，人体的神经-内分泌系统会通过一系列的刺激反应引起机体激素平衡的变化。应激是人体自然反应，适度的应激有利于战胜恐惧，但长期慢性的压力则会给健康带来危害。
01 安慰性食物摄入
顾名思义，安慰性食物指的是能给人带来抚慰效果，让人感觉舒适的食物。
应激性激素，特别是糖皮质激素水平的上升，给了机体以“需要补充储备能量”的信号，尤其是提高对碳水化合物、脂肪等供能物质的需求，打破了机体能量的平衡。它们使人体食欲、胃口大增，每餐吃的越来越多，甚至暴饮暴食；能量摄入增加的同时，也促进能量在体内的储备，脂肪增多，体重增加。
02 作息紊乱，代谢下降
压力大时，交感神经持续兴奋状态，容易引起睡眠障碍。睡眠不足将引起作息不规律，正常的新陈代谢受到影响。除此之外，心理压力大、休息不好会让人感到“没精神”，主观上感觉“很累了”，自然也就不想进行锻炼，阻碍了脂肪的消耗。
如何避免压力性肥胖
01 学会管理压力
人不可能完全避免压力，有适当的压力也有好处，但是如果无缘无故发脾气，可能是压力太大的表现。在压力大的时候，正确面对压力，尝试着管理自己的情绪，尽量避免陷入情绪沼泽。
02 避免“化压力为食欲”
高碳水化合物饮食会引起胰岛素的升高，容易储存脂肪，同时还会刺激皮质醇的升高。吃一些真正未经加工的食品，如蛋白质、健康脂肪、水果、蔬菜和非麸质谷物等，可以帮助恢复体内荷尔蒙平衡，保持血糖稳定。
03 积极锻炼
中低强度的有氧运动（跑步、游泳等）可以平衡荷尔蒙，促进新陈代谢，同时增强免疫系统功能，减缓衰老，帮助更好入眠。
04 保持充足睡眠
睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成，也会使血清素下降、皮质醇上升，充足的睡眠有助消脂和肌肉增长。
图片源于网络，侵删
河南安阳：廉租房区多处秩序混乱 居民生活保障谁来管？
廉租房是指政府以租金补贴或实物配租的方式，向符合城镇居民最低生活保障标准且住房困难的家庭提供社会保障性质的住房。廉租房的分配形式以租金补贴为主，实物配租和租金减免为辅。由此我们可以了解到，廉租房以及公租房是由政府部门正式设立的，且是为低收入困难得贫困户群体谋取的政策性福利。但近日，本媒接到了安阳市龙祥家园小区内多名群众反映小区内存在功能缺陷、社会秩序混乱、以及生活保障无人管理等诸多问题，具体情况如何，一起了解一下。
生活用水无保障，集中供暖是摆设，居民保障谁来管理？
关于小区饮用水问题，不仅存在水质安全无保障的问题，而且还因管理不当致使区域内居民因用水从而导致重复支出费用。龙祥家园小区建在河南省安阳市龙安区上毛仪涧村村西头，地理位置相较而言比较偏僻。虽然小区位置建在村内，但小区内用水却和村内村民用水不同。村里居民的生活用水是南水北调的水，然而小区居民却使用的是地下水。虽然地下水属于饮用水但是杂质含量高，在使用水泵过程中经常出现故障无法正常使用。又因为该小区内经常停电却又不提前通知，导致水泵坏和停电后停水，待修好后水管里流出来的是黄水汤，不但不能饮用，就连冲马桶都会发生堵塞。为了正常用水，居民不得不购买桶装水，如此一来在正常缴纳水费的前提下，又加大了住户开支。可是如果居民拒交水费，物业不在水费票上签字，那么居民每年便无法在社区进行公租房手续复核。在这一问题被多次反映过后，依然未得到有效解决，也无人管理。长期饮用地下水会引起胆结石和肾结石严重影响到居民身体健康，甚至会危及到居民生命安全，居民也只希望享受正常的生活用水服务，望上级领导重视该问题，为百姓做主。
廉租房是指政府以租金补贴或实物配租的方式，向符合城镇居民最低生活保障标准且住房困难的家庭提供社会保障性质的住房。廉租房的分配形式以租金补贴为主，实物配租和租金减免为辅。由此我们可以了解到，廉租房以及公租房是由政府部门正式设立的，且是为低收入困难得贫困户群体谋取的政策性福利。但近日，本媒接到了安阳市龙祥家园小区内多名群众反映小区内存在功能缺陷、社会秩序混乱、以及生活保障无人管理等诸多问题，具体情况如何，一起了解一下。
生活用水无保障，集中供暖是摆设，居民保障谁来管理？
关于小区饮用水问题，不仅存在水质安全无保障的问题，而且还因管理不当致使区域内居民因用水从而导致重复支出费用。龙祥家园小区建在河南省安阳市龙安区上毛仪涧村村西头，地理位置相较而言比较偏僻。虽然小区位置建在村内，但小区内用水却和村内村民用水不同。村里居民的生活用水是南水北调的水，然而小区居民却使用的是地下水。虽然地下水属于饮用水但是杂质含量高，在使用水泵过程中经常出现故障无法正常使用。又因为该小区内经常停电却又不提前通知，导致水泵坏和停电后停水，待修好后水管里流出来的是黄水汤，不但不能饮用，就连冲马桶都会发生堵塞。为了正常用水，居民不得不购买桶装水，如此一来在正常缴纳水费的前提下，又加大了住户开支。可是如果居民拒交水费，物业不在水费票上签字，那么居民每年便无法在社区进行公租房手续复核。在这一问题被多次反映过后，依然未得到有效解决，也无人管理。长期饮用地下水会引起胆结石和肾结石严重影响到居民身体健康，甚至会危及到居民生命安全，居民也只希望享受正常的生活用水服务，望上级领导重视该问题，为百姓做主。
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