我 毫无科学依据但对自己好使能掉秤的<一周晚餐减脂食谱>⬇️60天不运动掉10斤（仅限我本人个人经验）
早餐：因为起不来床所以pass（非常不科学，尽量吃早餐 鸡蛋牛奶麦片都可以）而我就是一杯温水
午餐：饭前一杯温水+一杯黑咖啡，然后想吃什么吃什么，炸鸡火锅牛排等等都可以，主食尽量选杂粮，但谨记拒绝一切米饭面条等精粮。
晚餐：饭前两杯温柠檬水，食谱如下⬇️ 保证在下午5:30前吃完。中午吃的太油腻下午最好选择凉拌菜
主食我一般就是玉米、红薯和麦片，偶尔中午吃一次全麦饺子控制在8个以内，肉首选牛肉鸡胸肉和虾仁，按自己喜欢的方式做，别放糖就行。黄瓜鸡蛋是我的掉秤利器，一般中午吃的罪恶了，晚上就凉拌黄瓜和鸡蛋。除此之外多喝水，拒绝一切有糖饮料！！！还有就是忍住馋，大部分时间我们真的不是饿是馋，忍过一周就会好很多。
以上仅供参考，千万不要勉强自己，太痛苦就放弃，瘦不瘦都没关系，快乐活着才最重要！[耶]

《别看我的日记2》
没有1 我单纯喜欢2

P1 哦 三棵圣诞树
P2 没有字幕看不懂的重庆森林
P3 草莓蛋糕还是抹茶蛋糕 有点苦
P4 只陪了我一天的兔子拖鞋
P5 谁家好人喝蜜雪冰城银耳汤
P6 小样 大碗馄饨加一份蒸饺不是很轻松
P7 看电影咯 这个真的好看
P8 顶级阵容好吧 谁敢吃我脑子
P9 泥煤 树也脱发啊
P10起雾了 这次我站在雾里 我看不清但是我知道我是个牛马 这是可以说的吗
P11一个鸭子 哦 气球鸭子 不是那个鸭子

「唐宁厉宴」
主角：唐宁 厉宴 dhu7ec[给力][给力]
书名：玄门团宠她太缺q
天桥下，抖音~小说唐宁盘腿托腮坐在蒲团上。
摸着空空如也的口袋，难过的瘪了瘪嘴，下山的日子怎么这么难。
摆了一天摊，也才赚了一个铜板。
再这样下去，别说找到有缘人
不能吃饱饭都是个问题啊。

终于，有人在她摊子面前停了下来，“这怎么卖?”
唐宁抬头看去，眼里闪过惊艳，只