#健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据[污]关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据[污]关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
帕金森发作信号如何应对帕金森
帕金森病发作有信号
帕金森病的临床表现有运动症状和非运动症状，其中静止性震颤、肌强直、行动迟缓、姿势平衡障碍是帕金森病发作的四大运动症状。
(1)抖
静止性震颤是帕金森病的首发症状，常在患者安静休息时发生，移动手脚活动时减轻或消失，有超过70%的帕金森病患者会出现这种症状；
(2)僵
帕金森病患者经常关节僵硬、肌肉发紧，如面部肌肉僵硬，表情淡漠死板，眼神空洞，也有患者因为肌肉发僵发硬，从而会出现像猿猴般的特殊姿态；
(3)慢
行动迟缓是由于肌肉的僵直和姿势反射障碍，引起一系列的运动障碍，比如像刷牙、系鞋带、扣纽扣等日常动作无法顺利完成，不能同时做多个动作，随意动作减少，字越写越小等症状；
(4)易跌倒
帕金森病患者还经常有姿势平衡障碍，身体前屈，走路和转身困难，典型的症状如走路抬不起脚，起步困难，所以开始走路后会小步向前冲，步态慌张。
帕金森病到了中晚期也会出现一些运动并发症，如晨僵、冻结步态、舞蹈样动作等。
看不见的症状也要警惕
帕金森病的“非运动症状”有嗅觉减退，肢体麻木疼痛等感觉障碍，失眠等睡眠障碍，便秘、多汗、尿频尿急、流涎等自主神经功能障碍，抑郁、焦虑、痴呆、幻觉等精神障碍。
如何预防帕金森病？
(1)减少蚊香、驱蚊水等的使用频率，因为某些蚊香、驱蚊水可能会对人体脑神经造成慢性损伤，睡觉防蚊建议多挂蚊帐；
(2)在吃蔬菜水果之前，最好先洗一洗、多泡一泡，这样可以有效清理掉果蔬上残留的农药和化肥，减少中毒机会；
(3)新房子装修后不要马上入住，至少通风环境下放半年后再入住，等油漆味及甲醛散发过后才入住，迁入前最好能找专业的环境监测公司，先测下有害物质如甲醛和苯等有无在正常范围，以免类似有害物质对人体造成伤害；
早治疗费用低效果好
患了帕金森病如何治？早发现早治疗是原则，目前，药物治疗是首选，也是主要的治疗手段，最好酌情采取综合治疗的方法，如康复治疗、手术治疗、心理治疗及护理。
越早开始科学的治疗帕金森病，就越能改善病人日后的生活质量，发病1-3年内开始治疗的病人，在自理能力、活动能力和生活质量等方面明显优于发病后4-6 年才开始治疗的病人，并且，帕金森病越早治疗费用会越低。
帕金森病用药因人而异
在帕金森病的用药方面，每个病人具有特异性，病人的病情在不断变化，治疗方案也需要不断调整，病人定期在帕金森病专科复诊调理药物才能有好的疗效，医生会根据病人所处疾病的不同阶段和不同症状，适当调整药量和药物种类，以最大程度改善病人的生活质量和减少药物的副作用，但是一定要遵从医嘱，切忌不能私自增减药物，尤其不能突然停药，否则会引起恶性症候群甚至危及生命。
细水长流是关键
因为私自加大剂量很可能出现强大的药物副作用，帕金森病的药物治疗是一个细水长流的过程，有些药物需从小剂量开始，逐渐加至有效剂量，因此治疗初期，药效不显著时，切勿对用药失去信心而放弃治疗，而应找帕金森病专科医生逐渐调整用药方案。
帕金森病发作有信号
帕金森病的临床表现有运动症状和非运动症状，其中静止性震颤、肌强直、行动迟缓、姿势平衡障碍是帕金森病发作的四大运动症状。
(1)抖
静止性震颤是帕金森病的首发症状，常在患者安静休息时发生，移动手脚活动时减轻或消失，有超过70%的帕金森病患者会出现这种症状；
(2)僵
帕金森病患者经常关节僵硬、肌肉发紧，如面部肌肉僵硬，表情淡漠死板，眼神空洞，也有患者因为肌肉发僵发硬，从而会出现像猿猴般的特殊姿态；
(3)慢
行动迟缓是由于肌肉的僵直和姿势反射障碍，引起一系列的运动障碍，比如像刷牙、系鞋带、扣纽扣等日常动作无法顺利完成，不能同时做多个动作，随意动作减少，字越写越小等症状；
(4)易跌倒
帕金森病患者还经常有姿势平衡障碍，身体前屈，走路和转身困难，典型的症状如走路抬不起脚，起步困难，所以开始走路后会小步向前冲，步态慌张。
帕金森病到了中晚期也会出现一些运动并发症，如晨僵、冻结步态、舞蹈样动作等。
看不见的症状也要警惕
帕金森病的“非运动症状”有嗅觉减退，肢体麻木疼痛等感觉障碍，失眠等睡眠障碍，便秘、多汗、尿频尿急、流涎等自主神经功能障碍，抑郁、焦虑、痴呆、幻觉等精神障碍。
如何预防帕金森病？
(1)减少蚊香、驱蚊水等的使用频率，因为某些蚊香、驱蚊水可能会对人体脑神经造成慢性损伤，睡觉防蚊建议多挂蚊帐；
(2)在吃蔬菜水果之前，最好先洗一洗、多泡一泡，这样可以有效清理掉果蔬上残留的农药和化肥，减少中毒机会；
(3)新房子装修后不要马上入住，至少通风环境下放半年后再入住，等油漆味及甲醛散发过后才入住，迁入前最好能找专业的环境监测公司，先测下有害物质如甲醛和苯等有无在正常范围，以免类似有害物质对人体造成伤害；
早治疗费用低效果好
患了帕金森病如何治？早发现早治疗是原则，目前，药物治疗是首选，也是主要的治疗手段，最好酌情采取综合治疗的方法，如康复治疗、手术治疗、心理治疗及护理。
越早开始科学的治疗帕金森病，就越能改善病人日后的生活质量，发病1-3年内开始治疗的病人，在自理能力、活动能力和生活质量等方面明显优于发病后4-6 年才开始治疗的病人，并且，帕金森病越早治疗费用会越低。
帕金森病用药因人而异
在帕金森病的用药方面，每个病人具有特异性，病人的病情在不断变化，治疗方案也需要不断调整，病人定期在帕金森病专科复诊调理药物才能有好的疗效，医生会根据病人所处疾病的不同阶段和不同症状，适当调整药量和药物种类，以最大程度改善病人的生活质量和减少药物的副作用，但是一定要遵从医嘱，切忌不能私自增减药物，尤其不能突然停药，否则会引起恶性症候群甚至危及生命。
细水长流是关键
因为私自加大剂量很可能出现强大的药物副作用，帕金森病的药物治疗是一个细水长流的过程，有些药物需从小剂量开始，逐渐加至有效剂量，因此治疗初期，药效不显著时，切勿对用药失去信心而放弃治疗，而应找帕金森病专科医生逐渐调整用药方案。
#感染HIV不等于得艾滋病#
【艾滋病从绝症到“慢性病”这些药物功不可没】
如今，艾滋病已经不再是“绝症”，而是通过药物和健康的生活方式可以有效控制的“慢性病”。西达赛奈医学中心传染病专家Benjamin Bluen医生说：“医学技术发展日新月异，艾滋病虽然暂时无法彻底治愈，但已经有了更多的综合治疗方案与预防性用药。”
＋抗病毒药物——艾滋病治疗的关键
药物治疗可以减少艾滋病患者体内的病毒，通过对艾滋病的综合治疗（一般治疗、抗病毒治疗、恢复或改善免疫功能的治疗及机会性感染和恶性肿瘤的治疗）可以最大限度、持久地降低病人的HIV病毒载量，维持甚至重建免疫功能，使艾滋病患者能保持正常生活，提高生活质量。
HIV阻断药(PrEP与PEP)——HIV预防革命性药物
目前，尚无有效的HIV疫苗可以预防HIV感染或延缓艾滋病进展。切断艾滋病的传播途径，依然是预防和控制艾滋病的重要方式。那么，高危行为前后，有哪些药物可以阻断艾滋病病毒呢？
暴露前预防（Pre-exposure Prophylaxis，简称PrEP）措施是抵御HIV的第一道盾牌，能有效减少HIV在高危人群间的传播。PrEP，是指尚未感染HIV病毒的人在发生易感染HIV病毒的高危行为之前，预先服用足量特定的抗病毒药物，使血液中维持足够的血药浓度，在暴露后可以有效阻止HIV病毒颗粒进入细胞及复制，从而防止HIV感染的方法。
科学研究显示，PrEP预防性接触相关HIV感染的有效性可达到90%以上。
暴露后预防（Post-exposure Prophylaxis，PEP）是一种事后预防HIV感染的紧急措施，在发生高危行为的72小时内服用特定的抗病毒药物，越早（2小时内）服用，阻断效果越好，连续服用28天，能降低HIV感染风险80%以上。
PrEP与PEP都不是万能药物，它们也仅能阻断HIV感染，并不能预防其它性接触相关疾病如梅毒、淋病等。
内容源自： 西达赛奈医学中心，侵删
#艾滋病[超话]#
【艾滋病从绝症到“慢性病”这些药物功不可没】
如今，艾滋病已经不再是“绝症”，而是通过药物和健康的生活方式可以有效控制的“慢性病”。西达赛奈医学中心传染病专家Benjamin Bluen医生说：“医学技术发展日新月异，艾滋病虽然暂时无法彻底治愈，但已经有了更多的综合治疗方案与预防性用药。”
＋抗病毒药物——艾滋病治疗的关键
药物治疗可以减少艾滋病患者体内的病毒，通过对艾滋病的综合治疗（一般治疗、抗病毒治疗、恢复或改善免疫功能的治疗及机会性感染和恶性肿瘤的治疗）可以最大限度、持久地降低病人的HIV病毒载量，维持甚至重建免疫功能，使艾滋病患者能保持正常生活，提高生活质量。
HIV阻断药(PrEP与PEP)——HIV预防革命性药物
目前，尚无有效的HIV疫苗可以预防HIV感染或延缓艾滋病进展。切断艾滋病的传播途径，依然是预防和控制艾滋病的重要方式。那么，高危行为前后，有哪些药物可以阻断艾滋病病毒呢？
暴露前预防（Pre-exposure Prophylaxis，简称PrEP）措施是抵御HIV的第一道盾牌，能有效减少HIV在高危人群间的传播。PrEP，是指尚未感染HIV病毒的人在发生易感染HIV病毒的高危行为之前，预先服用足量特定的抗病毒药物，使血液中维持足够的血药浓度，在暴露后可以有效阻止HIV病毒颗粒进入细胞及复制，从而防止HIV感染的方法。
科学研究显示，PrEP预防性接触相关HIV感染的有效性可达到90%以上。
暴露后预防（Post-exposure Prophylaxis，PEP）是一种事后预防HIV感染的紧急措施，在发生高危行为的72小时内服用特定的抗病毒药物，越早（2小时内）服用，阻断效果越好，连续服用28天，能降低HIV感染风险80%以上。
PrEP与PEP都不是万能药物，它们也仅能阻断HIV感染，并不能预防其它性接触相关疾病如梅毒、淋病等。
内容源自： 西达赛奈医学中心，侵删
#艾滋病[超话]#
✋热门推荐