过劳肥，怎么破！
1. 注重饮食结构
大家可以将下图的膳食餐盘图片保存下来，吃饭前拿出来，按照下图比例操作，大方向满足即可。比如，吃哨子面，点1-2个凉菜搭配一下，哨子里的瘦肉吃掉，面少吃，菜都吃完。下盘中的水果可以变成蔬菜，注意蔬菜最好不要选择土豆、山药等高淀粉蔬菜哟。奶不是顿顿都要喝，每天保证300ml即可~
2. 常备健康零食、主动加餐
没看错，是主动吃。在办公室准备牛奶、无盐坚果、水果等健康零食，在上午10-11点，下午4-5点的时间主动加餐，保持血糖平稳，防止到了饭点过度饥饿，过度进食。
3. 补充维生素
压力过大或者熬夜时，B族维生素消耗大，可以补充复合B族维生素。
4. 打造喝水-上厕所的良性循环
在办公室常喝水，形成喝水上厕所的良性循环，增加在办公室的活动量。
5. 发展一个运动爱好
业余时间发展一个运动爱好。不要在意形式，徒步、骑行、跑步、舞蹈都可以，运动不但可以控制体重，还可以改善情绪。
6.注意脾胃调理
以上几点都是外在的因素，其实最根本的还是在于你自身的体质。划重点：要想瘦，健康的脾胃是关键！一个不强健的脾胃，会让食物变成湿气，痰浊，最终演变成的松松垮垮的赘肉。身体已有的垃圾要靠充足新鲜的气血来清除。而即将进入身体的食物，也要靠强健的脾胃运化能力，让它转化成正能量。所以，食用健康的、有助于调理脾胃功能的食物，对于摆脱过劳肥可是事半功倍哦~

#荆州身边事# 浪漫桃花情 秀美三湖行江陵三湖第三届桃花节昨日盛大开幕
秀美三湖春意浓，醉美桃花别样红。昨日（3月21日）上午，2018年江陵三湖第三届桃花节在三湖农场宗炳广场盛大开幕，天南海北的客商、期盼已久的当地村民、慕名而来的游客齐聚一堂，共同见证了这场备受关注的桃花盛宴。
文艺演出 唱响美好新生活
开幕式在一段极具地方特色的民俗表演中拉开帷幕，由老百姓自己组成的舞龙队一上场便将现场观众的热情瞬间点燃。随后，一曲《在那桃花盛开的地方》应情应景唱出了一抹芳华，与这恣意盛放的桃花共同装点着三湖的百里桃林，赢得了观众的阵阵喝彩。
值得一提的是，三湖本土歌手林倩也回到家乡，为父老乡亲献上了《在希望的田野上》、《三湖之歌》这两首动人的歌曲。尤其是《三湖之歌》，由三湖本地文艺工作者作词作曲，贴近人心的歌词直观反映了三湖农场近年来的发展和变化，美妙动人的歌喉更是唱响了当地村民的美好新生活。
开幕式上，江陵县三湖管理区党委书记、管委会主任、农场场长朱少波，顺丰速运鄂西区CEO陈建联共同为深圳丰农科技有限公司顺丰速运鄂西区“楚三湖黄桃示范种植基地”揭牌，北京天下星农投资发展有限公司、湖北丰之喜农业生态发展有限公司就“楚三湖黄桃品牌合作”现场进行签约。强强联合，必然使三湖黄桃的销售业绩再创新高，并把三湖黄桃产业打造成三湖管理区（农场）的支柱产业之一。
精彩活动 赏万亩桃园盛景
开幕式结束后，预示着江陵三湖第三届桃花节正式开始。本届桃花节以“浪漫桃花情，秀美三湖行”为主题，由江陵县农旅一体化指挥部主办，江陵县三湖管理区承办。整个活动为期3天，共设置10个桃花观赏区，每块面积都超过500亩，精心为游客提供了一场满载春日韶光的“桃花盛宴”，为游客带来全新的赏花体验。
宗炳故里，书香墨香浓厚。除了精彩的文艺演出，来自荆州市书法家协会、江陵县书法协会的书法家们在现场挥毫泼墨，用手中的毛笔诠释三湖优秀的人文文化和历史底蕴，吸引了不少市民驻足欣赏。此外，我市众多摄影家、诗人等文艺爱好者也纷纷而至，在桃花林进行创作，让三湖管理区（农场）更添文韵。
桃之夭夭，灼灼其华。为骑行赏花两不误，在农场的香樟大道，数名骑行爱好者进行了方队自行车环场游活动。穿行在魅力的香樟“隧道”，感受沿途盛放的桃花，享受三湖的生态氧吧，让不少骑行者大呼“过瘾”。
据了解，桃花节期间，主办方还将举行形式多样的各种活动。游客不仅可以观赏万亩桃园的盛景，还可以观看具有地方特色的民俗表演、欣赏翰墨飘香的摄影书画展、参加“十里桃花、不负芳华”青年联谊会、观看农场职工拔河比赛和品尝地道三湖生态美食，体验 “世外桃园” 的春日浪漫。
黄桃之乡 彰显三湖新优势
近年来，江陵县三湖管理区（农场）高度重视美丽宜居乡村建设，创新发展理念，紧紧围绕县委“两区一中心”发展战略，着力打造构筑“宗炳故里，黄桃之乡，秀美三湖”这张亮丽名片，美丽乡村建设取得长足进展。不断成熟的景区和重大旅游项目的推进，为荆州乡村休闲旅游增添了无限活力。
本届桃花节以三湖桃花美景和三湖秀美环境为基础，结合宗炳文化，宣传江陵生态之美、和谐之美。通过活动，展示江陵农旅一体发展的新成就，提高江陵文化品味。展现三湖黄桃“春华”美景，引导游客对三湖黄桃“秋实”的期待。
据悉，每年三湖的“桃花节”和“黄桃节”，都吸引了数万名游客前来观光，带动休闲及餐饮业的蓬勃发展。游走在三湖管理区（农场），越来越多的人发现，这里的环境不比城里差，农民有文化、有幸福感、有自豪感。“农村让城市更向往”在三湖管理区（农场），渐渐成了现实。
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【两百自行车爱好者骑行迎新春】2月3日，为迎接即将到来的新春佳节，两百名自行车运动爱好者聚集在青海体育中心，共同参加了“我要上省运 健康青海人”迎新春自行车趣味运动会。近年来，在环湖赛等大型自行车赛事的带动下，我省自行车运动取得了前所未有的发展。我省体育部门也以打造自行车运动名省为目标，强化群众参与、搭建自行车健身骑行交流平台，增添环湖赛品牌色彩,以此推进我省自行车体育事业、体育产业共同发展。