#一日一食一记[超话]#
一夜大风，气温从昨天白天的零上13度降到了今天的零下1度，好在有暖气、有暖阳……，屋外寒风凛冽，屋内温暖如春～～～
看着细碎的暖阳穿过纱窗照进房间的明媚，从中寻找到一丝丝的美好，因为疫情生活节奏被打乱，关心着自己的情绪也关心着赖以生存的蔬菜和粮食，答应过的事我也会尽量去做到，好好照顾自己、不再熬夜、爱惜自己的身体，用细腻的真情去对抗不确定的生活，学会坚强，笑对生活，我本是个骄傲的女人，现在依然傲娇的面对生活，面对困难相信自己可以去应对，依然自信，相信凭着自己的努力可以过上自己想要的生活～～～
今日份早餐
油焖圆白菜、水煮蛋（每次都煮得太老）、小柿子、椒盐牛舌饼、红枣、紫薯奶昔
#随手拍##生活的模样##治愈不开心##相信自己##致自己# https://t.cn/R34ZtK1
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今日份早餐
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【美联储官员表示需要继续加息 #美元指数显著上涨#】由于美联储官员表示需要进一步加息和市场整体避险需求回升，28日美元兑除日元以外的一篮子货币走高，美元指数在隔夜由涨转跌，当日持续回升并由跌转涨，尾盘时美元指数显著上涨。
衡量美元对六种主要货币的美元指数当天上涨0.68%，在汇市尾市收于106.6810。
美国圣路易斯联储银行行长詹姆斯•布拉德（James Bullard）在28日早些时候表示，美联储应该在今后数月继续加息，市场可能低估了美联储被迫要变得更激进的几率。
纽约联储银行行长兼美联储公开市场委员会副主席约翰•威廉姆斯在28日午间出席纽约经济俱乐部在线交流活动时表示，通胀水平太高，持续高通胀损害美国经济充分释放潜力的能力。虽然在降低通胀方面有了一些进展，但美联储需要采取更多措施来实现通胀目标。
威廉姆斯预计，美联储在明年必须把利率提高至在一定程度上高于今年9月份预期的水平。如果通胀像预期的那样下降，美联储可能需要在2024年降息。美国失业率预计在明年升至4.5%-5%。美国个人消费支出价格指数预计在今年年底降至5%至5.5%，并在明年进一步降至3%至3.5%。
威廉姆斯说，尽管供需压力放缓，美国通胀可能依然处于2%目标水平上方。他警告，要降低包括国内工资上涨在内的底层通胀压力，将需要进一步收紧货币政策来为经济活动和需求降温。
BMO资本市场公司欧洲外汇策略负责人史蒂芬•加洛（Stephen Gallo）表示，美国债券收益率的下降让美元相对日元而言不再那么有吸引力。在外汇市场杠杆基金中，净做多美元兑日元汇率的头寸依然较大，对美元的需求和长期国债的下降可能让一些投资者感到害怕。
瑞银集团在28日表示，随着市场对美联储观点的转变，美元应该受益于新出现的风险厌恶需求。在多种因素影响下，美元指数已经从9月份高点回落了7.5%左右。美联储加息周期很可能在2023年结束，美元应该在加息周期接近结束时走弱。
瑞银集团认为，美国通胀的下降可能没有投资者假设的那样顺利，对抗通胀的挫折可能再次引发对美联储收紧货币政策程度的担忧，全球经济的下行风险也可能导致避险资金流向美元。预计今后数月会短暂出现美元走强。到明年3月，欧元兑美元汇率将从目前的1.04左右降至0.96。
截至纽约汇市尾市，1欧元兑换1.0342美元，低于前一交易日的1.0414美元；1英镑兑换1.1949美元，低于前一交易日的1.2094美元。（记者 刘亚南）
衡量美元对六种主要货币的美元指数当天上涨0.68%，在汇市尾市收于106.6810。
美国圣路易斯联储银行行长詹姆斯•布拉德（James Bullard）在28日早些时候表示，美联储应该在今后数月继续加息，市场可能低估了美联储被迫要变得更激进的几率。
纽约联储银行行长兼美联储公开市场委员会副主席约翰•威廉姆斯在28日午间出席纽约经济俱乐部在线交流活动时表示，通胀水平太高，持续高通胀损害美国经济充分释放潜力的能力。虽然在降低通胀方面有了一些进展，但美联储需要采取更多措施来实现通胀目标。
威廉姆斯预计，美联储在明年必须把利率提高至在一定程度上高于今年9月份预期的水平。如果通胀像预期的那样下降，美联储可能需要在2024年降息。美国失业率预计在明年升至4.5%-5%。美国个人消费支出价格指数预计在今年年底降至5%至5.5%，并在明年进一步降至3%至3.5%。
威廉姆斯说，尽管供需压力放缓，美国通胀可能依然处于2%目标水平上方。他警告，要降低包括国内工资上涨在内的底层通胀压力，将需要进一步收紧货币政策来为经济活动和需求降温。
BMO资本市场公司欧洲外汇策略负责人史蒂芬•加洛（Stephen Gallo）表示，美国债券收益率的下降让美元相对日元而言不再那么有吸引力。在外汇市场杠杆基金中，净做多美元兑日元汇率的头寸依然较大，对美元的需求和长期国债的下降可能让一些投资者感到害怕。
瑞银集团在28日表示，随着市场对美联储观点的转变，美元应该受益于新出现的风险厌恶需求。在多种因素影响下，美元指数已经从9月份高点回落了7.5%左右。美联储加息周期很可能在2023年结束，美元应该在加息周期接近结束时走弱。
瑞银集团认为，美国通胀的下降可能没有投资者假设的那样顺利，对抗通胀的挫折可能再次引发对美联储收紧货币政策程度的担忧，全球经济的下行风险也可能导致避险资金流向美元。预计今后数月会短暂出现美元走强。到明年3月，欧元兑美元汇率将从目前的1.04左右降至0.96。
截至纽约汇市尾市，1欧元兑换1.0342美元，低于前一交易日的1.0414美元；1英镑兑换1.1949美元，低于前一交易日的1.2094美元。（记者 刘亚南）
如何消除被分手之后的自责愧疚情绪？
如果你此时刚刚分手不久，或者准备挽回，当你看过这篇文章后，我希望你能重新审视下当下你的状态，是不是掉进了过度自责的陷阱里了。
下面的几条问答， 希望在你自责懊悔的时候可以帮你对抗一下你的糟糕情绪：#分手了怎么挽回婚姻家庭老公失恋了怎么挽回男朋友女朋友姐弟恋网恋#
1、分手都是我的错么？
似乎未必吧，想想你们刚认识的时候，你应该也是现在的你，你也有这些问题的，可他依然是喜欢你、追求你、愿意和你在一起的，可见分手时候他提到的一些分手原因可能也是借口吧。
2、我不够好就一定要离开么？
没人是完美的，两个人在一起应该有起码的责任感，如果觉得稍微不够满意，或者有更好的出现就要离开，说明对方也是有问题吧。如果是这样，那以后生活中遇见更多变故，他不是随时都要离开你么？那些恩爱的情侣夫妻，双方就都没问题么？
3、自责有用么？
自责不但于事无补，而且过度的分析反而会让你更加被动。 现在其实一切都还没有结束呢，他还没死，他也没结婚，你还有翻盘的可能的。现在如果一直让自己自责懊悔，可能会错过很多机会，让明天继续后悔今天错过的机会，所以与其自责不如好好想想策略，把握当下，努力挽回他，之后再好好弥补他。
4、我当时为什么不那么做？如果我当初那么做那么说是不是就不会分手了？
我们每一时刻只能根据当时的想法来做决定。所以不论你曾经的决定现在看起来多么糟糕，但其实都是你当时认为最合理和有利于你的。
就好像现在很多人说早点买房子就发家了，早点入股马云就发财了一样，都只是后知后觉。
所以，你要学会理解当初的你，那个时候，那个条件下的你，就应该做出那样的行为和决策，这就是真实的你。
所以，没什么好后悔和抱怨的，与其后悔过去，不如想想接下来怎么办？不要等到一段时间之后，又后悔今天的不作为和错失机会，让自己永远地活在对过去的懊悔中。
5、如果这次没爆发这个事件没分手一定是好事么？
即使没有这次，你们的根本问题没有得到解决，其实结果很可能还是一样会分手，只是早一点和晚一点罢了。
那我觉得早一点分手要好过迟一些，因为等到结婚再离婚更糟糕，而早一点发现问题就可以早一点解决问题，也可以借此机会发现问题，都让双方成长，彼此双方可能都反而会因为这次分手更加懂得珍惜对方，再重新走到一起也许将来的感情反而会更加稳固和幸福呢。
6、我总想补偿他怎么办？
被分手之后我们产生自责和愧疚之后，很容易激发补偿心理，你反而想去对他好，想去呵护他... 但这个时候，你要记得，是他背信弃义的，即使要补偿他也绝对不是他抛弃你的现在！
那么，如果你还想挽回，或者你打算走出来，其实你现在都应该和你的自责情绪以及其他的负面情绪做一个较量了，因为，自责只会让你更糟糕，距离挽回他自然也越来越远
如果你此时刚刚分手不久，或者准备挽回，当你看过这篇文章后，我希望你能重新审视下当下你的状态，是不是掉进了过度自责的陷阱里了。
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1、分手都是我的错么？
似乎未必吧，想想你们刚认识的时候，你应该也是现在的你，你也有这些问题的，可他依然是喜欢你、追求你、愿意和你在一起的，可见分手时候他提到的一些分手原因可能也是借口吧。
2、我不够好就一定要离开么？
没人是完美的，两个人在一起应该有起码的责任感，如果觉得稍微不够满意，或者有更好的出现就要离开，说明对方也是有问题吧。如果是这样，那以后生活中遇见更多变故，他不是随时都要离开你么？那些恩爱的情侣夫妻，双方就都没问题么？
3、自责有用么？
自责不但于事无补，而且过度的分析反而会让你更加被动。 现在其实一切都还没有结束呢，他还没死，他也没结婚，你还有翻盘的可能的。现在如果一直让自己自责懊悔，可能会错过很多机会，让明天继续后悔今天错过的机会，所以与其自责不如好好想想策略，把握当下，努力挽回他，之后再好好弥补他。
4、我当时为什么不那么做？如果我当初那么做那么说是不是就不会分手了？
我们每一时刻只能根据当时的想法来做决定。所以不论你曾经的决定现在看起来多么糟糕，但其实都是你当时认为最合理和有利于你的。
就好像现在很多人说早点买房子就发家了，早点入股马云就发财了一样，都只是后知后觉。
所以，你要学会理解当初的你，那个时候，那个条件下的你，就应该做出那样的行为和决策，这就是真实的你。
所以，没什么好后悔和抱怨的，与其后悔过去，不如想想接下来怎么办？不要等到一段时间之后，又后悔今天的不作为和错失机会，让自己永远地活在对过去的懊悔中。
5、如果这次没爆发这个事件没分手一定是好事么？
即使没有这次，你们的根本问题没有得到解决，其实结果很可能还是一样会分手，只是早一点和晚一点罢了。
那我觉得早一点分手要好过迟一些，因为等到结婚再离婚更糟糕，而早一点发现问题就可以早一点解决问题，也可以借此机会发现问题，都让双方成长，彼此双方可能都反而会因为这次分手更加懂得珍惜对方，再重新走到一起也许将来的感情反而会更加稳固和幸福呢。
6、我总想补偿他怎么办？
被分手之后我们产生自责和愧疚之后，很容易激发补偿心理，你反而想去对他好，想去呵护他... 但这个时候，你要记得，是他背信弃义的，即使要补偿他也绝对不是他抛弃你的现在！
那么，如果你还想挽回，或者你打算走出来，其实你现在都应该和你的自责情绪以及其他的负面情绪做一个较量了，因为，自责只会让你更糟糕，距离挽回他自然也越来越远
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