#95后女孩瘫痪20年做黏土自救# 外在的残缺从来不能打倒一个人，强大的心灵可以征服世界上任何一座高峰。

生活的希望是依靠双手拼出来的，道路是通过双脚走出来的，未来是通过自己创造出来的。即使前路充满黑暗，我们也要充当炬火，照出自己的光。

希望你健康、勇敢、自信且快乐，苦与乐都造就了现在的你，所以认真对待生活吧！哪怕前路漫漫。#情感生活指南#

#2023成都米其林指南# 今年的成都大放星光。逛吃不完的街头巷尾，让人向往的美食小吃还未尝尽，酒文化的发展也势头正猛。为表彰业内才华出众的年轻从业者，中国内地首座米其林指南侍酒师大奖在成都颁布，由年仅26岁的来自偲厨餐厅的李晏堡（Jason Li）先生获得，他不止关注昂贵知名的葡萄酒品牌，对小农葡萄酒也颇有研究。点击链接，带领大家一起看看这位95后侍酒师的“杯酒人生”。https://t.cn/A6KhoB2i

【2022.11.18】星期五 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）人民日报：将新时代家庭家教家风建设与健康中国建设相结合，进一步巩固家庭健康促进行动成效，推动健康中国行动在家庭落地生根，打造“健康中国，健康家庭”服务品牌，营造家家行动、人人参与、共建共享的良好社会氛围。#家庭健康管理

2）生命时报：我国每10个中青年人里，就有1个偏头痛患者。偏头痛的发病高峰是35-40岁；女性偏头痛的患病率是男性的2.1倍。想预防或缓解偏头痛，生活中注意规律作息、避免环境刺激。#因果关系

3）《2022年职场人群健康状态解析报告》：95后、90后、80后职场人群存在睡眠问题的比例均在60%以上。其中，80后职场人群存在睡眠问题的比例为71%；95后为64%。#睡眠健康

4）中国新闻网：存钱不如存肌肉。改善肌少症、癌症患者以及老年人营养不良的状况，就要重视营养健康，通过合理膳食等方式均衡补充营养。可根据《中国居民膳食指南（2022）》的内容来制定日常饮食方案，也可食用适合老年人的营养食品等来补充人体所需营养。同时，加强日常锻炼。#充足观念

5）新浪健康：笑的时候，器官血流量增加，血液循环得到改善。大笑能起到扩张血管、提高脑供血、降低血压的作用。相较发笑频率高的人，不爱笑的人全因死亡率达到1.95倍，心血管疾病风险为1.62倍。#心理平衡

6）中国食品报：数据表明，中国约有64%的60岁以上老年人蛋白质摄入量不足。科学化地补充蛋白质和钙等营养元素、提升中老年人免疫力和骨骼健康，成为当前亟需解决的问题。#安全摄入

7）《2022年中国健康管理白皮书》：社交圈在运动场景中占据非常重要的位置。在运动中，43.9%的运动人群会和朋友切磋训练要点、提高运动技能，48.9%通过运动结识到新朋友。#大健康产业

【早安心语】生活会回报真正努力的你。早安！