最近马上过年除了筹备年货，还有工作进度要赶，压力真的有点大！每天晚上都入睡困难，大概是要到12点后才能睡！这样又影响第二天的上班，如此循环，让我觉得疲惫！
也试过运动或者瑜伽来助眠，但是说实话，没时间呢！况且对我来说效果可能也不会很大！
和朋友吐槽的时候，她就直接给我安利了这个澳萃维睡眠软糖！
软糖形式是我喜欢的，没啥药味，是蓝莓果味，QQ弹弹的
吃起来口感沙沙的，很好嚼，我开始还以为是那种很有韧性的QQ糖
后面特意去问了一下，是因为里面添加了镁~
镁的话可以帮助机体分泌褪黑素，等到作息调节正常就可以停，然后有需要的时候再吃，这样我们就不会依赖！
褪黑素很多人害怕有副作用啥的，但其实我问了医生朋友，安全用量是不会有问题的。真的睡不着也不要死扛~
这个睡眠软糖得褪黑素含量是2粒3mg，在安全范围内。如果你轻度失眠，1粒就够了。
我刚开始失眠比较严重，所以是睡前半小时吃2粒，试了一段时间，果真有用，吃下去大概半小时吧，眼皮就开始打架啦！睡眠质量也很好，一觉到天亮的那种，不会中途反复醒，早上也没有嗜睡的感觉，不会头晕乎乎的！
近期睡眠好啦，白天也更有活力工作，人的精气神一下子就有劲起来了！
感觉过年放假期间又要日夜颠倒了，就指望它能好好调整我的生物钟了~

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对于最近的一些烦恼
总结以下：

回深过年
安全返澳
顺利ptcm
熬过year1

1⃣️是今天调的酒
Mai Tai
本来以为ben尼不收手机
结果刚拍完一杯他就收了

2⃣️日语课的一些小快乐
刚开始还很怕交换不完
没想到很快换完了
而且还有其他人想跟我继续换

3⃣️悲伤过后的一些
汤圆艺术品…

四五六
饮茶

晚安 明天继续restaurant了

#失眠签到#
本来周末高高兴兴，反正平时也睡不着，准备熬个大夜，刷一刷最近刚上的电视剧。[心]
结果随手拿了两颗舍友的软糖（后来才知道是澳萃维睡眠软糖）当零食嚼了两颗...[鲜花]
好家伙，第二天舍友问我为啥在沙发上睡了一晚......[可爱]
本来听说是褪黑素有点慌，但是她说这个里边是含有镁元素的，帮助褪黑素分泌没依赖性，而且褪黑素含量也是完全能自然代谢掉。Emmm目前看来早上是没啥不舒服的感觉，精神还挺好...[心]
打算这两天要是失眠再整两颗来试试~[鼓掌]