#自律打卡孙叨叨[超话]#

11月总结

11.10被一条裙子刺激到了，被镜子里的自己丑到，于是开始下定决心再次健身，截止12.1早上，进展如下：
体重：57.5-53.7
体脂：30.1-28.2
每日打卡：jo姐半小时➕跳绳2000/跑步40分钟➕腰腹马甲线/帕梅拉腰腹30分钟
平均每天锻炼时长1.5小时
锻炼时间基本在中午。
一开始给自己设定的目标是瘦到55公斤
结果开始锻炼就觉得很爽，根本停不下来[允悲]

差不多每周有一次拉伸，用的是流瑜伽还有春晓的泡沫轴放松课
期间有7天的生理期，就做了韩国小姐姐big sis 的40分钟课程，轻松微出汗

饮食上基本是16+8 ，本来我也不是很爱吃，所以就还好，每天肉菜蛋奶水果都吃了，能量缺口每天都达标，期间也吃了肯德基德克士新疆炒米粉煎饼果子这种，不过摄入量比较少，但是我觉得不能控制太多，要不然会很痛苦，在家封控了几天没啥好吃的，然后就牙龈肿了，只能吃软一点的东西，
其实要是严格一点餐饮，可能会瘦的更快[允悲]

比市场价便宜一二十万人民币！XT Ekkamai捡漏！
曼谷高档楼盘XT Ekkamai出来一套转售房源，1房1卫，30平方米，11楼，完全无遮挡的城市景观，赠送全套家具。
售价399万泰铢，约人民币80万。
比目前在售的二手房以及开发商一手房便宜一二十万人民币，真的很划算！！！
物业费68泰铢/平方米。
由泰国前三大上市开发商Sansiri建造，XT系列，主打科技智能，强烈的创新艺术元素。
同时也是Sansiri物业做管理，后续物业服务很好哦。
公共配套自不必多说了，跟那些豪宅楼盘比也毫不逊色。
地段很好，位于素坤逸63巷，Ekkamai富人区主干道，Ekkamai最繁华热闹小资的街道。
楼下就是711便利店、肯德基等；
隔壁南侧60米就是citiresort ekamai小型购物中心；
130米就到Food Promart 食品超市；
180米到Tops Market Ekkamai高端超市；
350米到堂吉诃德日式商场；
800米到Big C大卖场；
800米到知名家具卖场Index Living Mall；
1.3公里到知名的小资格调商圈Park Lane购物中心，这里有大型超市、多家网红美食餐厅、美容店等；
1.1公里到通罗区域知名商场THE COMMONS；
1.81公里到美国国际学校，车程7分钟；
1.9公里到三美泰医院，最堵车的情况下开车也就五六分钟，家里有人生病了可快速抵达；
2公里到Prep国际学校，6分钟车程；
2.2公里圣安德鲁斯国际学校，车程6分钟。
#泰国房产#

十一月做了好多事情，依然有得到有失去，有快乐及失落
上周一周飞奔了四个城市，见了很多朋友，每一次去上海都像是接受精神洗礼，是要跳出圈子才能看得更高更远
最近迷上了播客，小宇宙真是个宝藏app，get了做好人生的三张表和getting big dick power的idea，未来五年还要积累asset！
依然向前看，希望有一天能做喜欢做的事情，能帮助这个社会变得更好！