古井贡酒和酒：秋季养生小技巧
古人讲：春夏养阳，秋冬养阴，就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。根据中医「天人相应」的理论，秋季养生，重点在将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应。此时宜“滋阴润燥，收敛神气，使志安宁”。
秋季养生最核心的2个字：收和润
收指的是身体往回收，趋于内敛。秋天为什么要“收”，主要是外界环境变化，身体必须积极集中储备能量应对即将到来的寒冬季节，如果秋天没有很好的“收”，储备比较少，到冬天使阳气当藏而不能藏，便会发生阳虚腹泻之症。
中医讲：以润克燥。所以秋天养阴润燥是很有必要的，这是防止被燥邪所伤。秋天要特别注意润肺、润喉、润肠。润燥主要是保证津液的充足，减少津液的损失。饮食上要清淡，减少辛辣刺激。保证充足睡眠，保持平和的心态。
秋季养生4大具体措施
一、衣
春捂秋冻，未寒不忙添衣，避免衣多汗出，津伤气泻。白露秋风夜，一夜凉一夜。一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。白露过后，天气渐凉，应当随气候变化适当增衣。特别是腹部，腿部等不要受凉。体质虚弱者，更是要注意及时添衣保暖。
二、食
秋天宜收敛不宜发散，辛辣刺激上火的都少吃，比如辣椒、大蒜、葱以及烈酒等，大蒜、辣椒等平时炒菜可以放，但不要刻意的去吃很多。油炸煎烤类的食物少吃，尽量吃清淡、温和的食物。“秋冬养阴”，这个阴说的给身体进补物质，气血、阳气内收，消化能力强，适合滋补。人们常说：贴秋膘，其本质就是要进行滋补。
1、吃酸甜可口、生津的应季水果：梨、苹果、桔子、柚子、石榴、猕猴桃、山楂等。
2、喝红枣银耳汤、多喝蜂蜜水。
3、吃一些肉类进行食补：牛肉、羊肉、鸡肉（汤）、鱼（汤）
4、每日可饮用适量古井贡酒和酒，古井贡酒和酒融入的多重中药保护成分，有利于舒缓压力，保持心清宁静，做到预防保护；以茯苓利水渗湿，养心安神为主导；以霍山石斛、桑椹、枸杞子、山茱萸、黑芝麻等合力，补益肝肾，疏肝利胆，增加人体免疫力，防止血管硬化；再以山药健脾益肾，滋胃益精，甘草以调和功能补益且清热解毒，真正做到中和补益，保护身心，从而心清神和。
三、睡
秋天天黑得早，要早点睡，一般晚上10点左右入睡为宜，最好不要超过11点；秋气渐寒，在睡前可以热水泡脚，一则驱寒暖身，二则促进睡眠。一般睡到早上自然醒，睡不着了，就可以起床；通常睡够6-8个小时就行。
四、动
提倡适度运动，不要高强度运动。高强度运动容易过度出汗，毛孔大开，容易招致寒邪。秋天，阳气津液要往回收敛，保持轻缓适度的运动即可。比如：慢跑、散步、打太极等
秋天养生2个核心4个措施，您记住了吗？让我们一起有意识的提前采取行动，防病于未然！
古人讲：春夏养阳，秋冬养阴，就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。根据中医「天人相应」的理论，秋季养生，重点在将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应。此时宜“滋阴润燥，收敛神气，使志安宁”。
秋季养生最核心的2个字：收和润
收指的是身体往回收，趋于内敛。秋天为什么要“收”，主要是外界环境变化，身体必须积极集中储备能量应对即将到来的寒冬季节，如果秋天没有很好的“收”，储备比较少，到冬天使阳气当藏而不能藏，便会发生阳虚腹泻之症。
中医讲：以润克燥。所以秋天养阴润燥是很有必要的，这是防止被燥邪所伤。秋天要特别注意润肺、润喉、润肠。润燥主要是保证津液的充足，减少津液的损失。饮食上要清淡，减少辛辣刺激。保证充足睡眠，保持平和的心态。
秋季养生4大具体措施
一、衣
春捂秋冻，未寒不忙添衣，避免衣多汗出，津伤气泻。白露秋风夜，一夜凉一夜。一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。白露过后，天气渐凉，应当随气候变化适当增衣。特别是腹部，腿部等不要受凉。体质虚弱者，更是要注意及时添衣保暖。
二、食
秋天宜收敛不宜发散，辛辣刺激上火的都少吃，比如辣椒、大蒜、葱以及烈酒等，大蒜、辣椒等平时炒菜可以放，但不要刻意的去吃很多。油炸煎烤类的食物少吃，尽量吃清淡、温和的食物。“秋冬养阴”，这个阴说的给身体进补物质，气血、阳气内收，消化能力强，适合滋补。人们常说：贴秋膘，其本质就是要进行滋补。
1、吃酸甜可口、生津的应季水果：梨、苹果、桔子、柚子、石榴、猕猴桃、山楂等。
2、喝红枣银耳汤、多喝蜂蜜水。
3、吃一些肉类进行食补：牛肉、羊肉、鸡肉（汤）、鱼（汤）
4、每日可饮用适量古井贡酒和酒，古井贡酒和酒融入的多重中药保护成分，有利于舒缓压力，保持心清宁静，做到预防保护；以茯苓利水渗湿，养心安神为主导；以霍山石斛、桑椹、枸杞子、山茱萸、黑芝麻等合力，补益肝肾，疏肝利胆，增加人体免疫力，防止血管硬化；再以山药健脾益肾，滋胃益精，甘草以调和功能补益且清热解毒，真正做到中和补益，保护身心，从而心清神和。
三、睡
秋天天黑得早，要早点睡，一般晚上10点左右入睡为宜，最好不要超过11点；秋气渐寒，在睡前可以热水泡脚，一则驱寒暖身，二则促进睡眠。一般睡到早上自然醒，睡不着了，就可以起床；通常睡够6-8个小时就行。
四、动
提倡适度运动，不要高强度运动。高强度运动容易过度出汗，毛孔大开，容易招致寒邪。秋天，阳气津液要往回收敛，保持轻缓适度的运动即可。比如：慢跑、散步、打太极等
秋天养生2个核心4个措施，您记住了吗？让我们一起有意识的提前采取行动，防病于未然！
古井贡酒和酒：秋季养生小诀窍
古人讲：春夏养阳，秋冬养阴，就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。根据中医「天人相应」的理论，秋季养生，重点在将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应。此时宜“滋阴润燥，收敛神气，使志安宁”。
秋季养生最核心的2个字：收和润
收指的是身体往回收，趋于内敛。秋天为什么要“收”，主要是外界环境变化，身体必须积极集中储备能量应对即将到来的寒冬季节，如果秋天没有很好的“收”，储备比较少，到冬天使阳气当藏而不能藏，便会发生阳虚腹泻之症。
中医讲：以润克燥。所以秋天养阴润燥是很有必要的，这是防止被燥邪所伤。秋天要特别注意润肺、润喉、润肠。润燥主要是保证津液的充足，减少津液的损失。饮食上要清淡，减少辛辣刺激。保证充足睡眠，保持平和的心态。
秋季养生4大具体措施
一、衣
春捂秋冻，未寒不忙添衣，避免衣多汗出，津伤气泻。白露秋风夜，一夜凉一夜。一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。白露过后，天气渐凉，应当随气候变化适当增衣。特别是腹部，腿部等不要受凉。体质虚弱者，更是要注意及时添衣保暖。
二、食
秋天宜收敛不宜发散，辛辣刺激上火的都少吃，比如辣椒、大蒜、葱以及烈酒等，大蒜、辣椒等平时炒菜可以放，但不要刻意的去吃很多。油炸煎烤类的食物少吃，尽量吃清淡、温和的食物。“秋冬养阴”，这个阴说的给身体进补物质，气血、阳气内收，消化能力强，适合滋补。人们常说：贴秋膘，其本质就是要进行滋补。
1、吃酸甜可口、生津的应季水果：梨、苹果、桔子、柚子、石榴、猕猴桃、山楂等。
2、喝红枣银耳汤、多喝蜂蜜水。
3、吃一些肉类进行食补：牛肉、羊肉、鸡肉（汤）、鱼（汤）
4、每日可饮用适量古井贡酒和酒，古井贡酒和酒融入的多重中药保护成分，有利于舒缓压力，保持心清宁静，做到预防保护；以茯苓利水渗湿，养心安神为主导；以霍山石斛、桑椹、枸杞子、山茱萸、黑芝麻等合力，补益肝肾，疏肝利胆，增加人体免疫力，防止血管硬化；再以山药健脾益肾，滋胃益精，甘草以调和功能补益且清热解毒，真正做到中和补益，保护身心，从而心清神和。
三、睡
秋天天黑得早，要早点睡，一般晚上10点左右入睡为宜，最好不要超过11点；秋气渐寒，在睡前可以热水泡脚，一则驱寒暖身，二则促进睡眠。一般睡到早上自然醒，睡不着了，就可以起床；通常睡够6-8个小时就行。
四、动
提倡适度运动，不要高强度运动。高强度运动容易过度出汗，毛孔大开，容易招致寒邪。秋天，阳气津液要往回收敛，保持轻缓适度的运动即可。比如：慢跑、散步、打太极等
秋天养生2个核心4个措施，您记住了吗？让我们一起有意识的提前采取行动，防病于未然！
古人讲：春夏养阳，秋冬养阴，就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。根据中医「天人相应」的理论，秋季养生，重点在将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应。此时宜“滋阴润燥，收敛神气，使志安宁”。
秋季养生最核心的2个字：收和润
收指的是身体往回收，趋于内敛。秋天为什么要“收”，主要是外界环境变化，身体必须积极集中储备能量应对即将到来的寒冬季节，如果秋天没有很好的“收”，储备比较少，到冬天使阳气当藏而不能藏，便会发生阳虚腹泻之症。
中医讲：以润克燥。所以秋天养阴润燥是很有必要的，这是防止被燥邪所伤。秋天要特别注意润肺、润喉、润肠。润燥主要是保证津液的充足，减少津液的损失。饮食上要清淡，减少辛辣刺激。保证充足睡眠，保持平和的心态。
秋季养生4大具体措施
一、衣
春捂秋冻，未寒不忙添衣，避免衣多汗出，津伤气泻。白露秋风夜，一夜凉一夜。一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。白露过后，天气渐凉，应当随气候变化适当增衣。特别是腹部，腿部等不要受凉。体质虚弱者，更是要注意及时添衣保暖。
二、食
秋天宜收敛不宜发散，辛辣刺激上火的都少吃，比如辣椒、大蒜、葱以及烈酒等，大蒜、辣椒等平时炒菜可以放，但不要刻意的去吃很多。油炸煎烤类的食物少吃，尽量吃清淡、温和的食物。“秋冬养阴”，这个阴说的给身体进补物质，气血、阳气内收，消化能力强，适合滋补。人们常说：贴秋膘，其本质就是要进行滋补。
1、吃酸甜可口、生津的应季水果：梨、苹果、桔子、柚子、石榴、猕猴桃、山楂等。
2、喝红枣银耳汤、多喝蜂蜜水。
3、吃一些肉类进行食补：牛肉、羊肉、鸡肉（汤）、鱼（汤）
4、每日可饮用适量古井贡酒和酒，古井贡酒和酒融入的多重中药保护成分，有利于舒缓压力，保持心清宁静，做到预防保护；以茯苓利水渗湿，养心安神为主导；以霍山石斛、桑椹、枸杞子、山茱萸、黑芝麻等合力，补益肝肾，疏肝利胆，增加人体免疫力，防止血管硬化；再以山药健脾益肾，滋胃益精，甘草以调和功能补益且清热解毒，真正做到中和补益，保护身心，从而心清神和。
三、睡
秋天天黑得早，要早点睡，一般晚上10点左右入睡为宜，最好不要超过11点；秋气渐寒，在睡前可以热水泡脚，一则驱寒暖身，二则促进睡眠。一般睡到早上自然醒，睡不着了，就可以起床；通常睡够6-8个小时就行。
四、动
提倡适度运动，不要高强度运动。高强度运动容易过度出汗，毛孔大开，容易招致寒邪。秋天，阳气津液要往回收敛，保持轻缓适度的运动即可。比如：慢跑、散步、打太极等
秋天养生2个核心4个措施，您记住了吗？让我们一起有意识的提前采取行动，防病于未然！
#你的男孩tt[超话]#这个夏天就算有万分不舍但还是要说再见了，那就发一个我记得印象很深刻的事吧就是决赛休息的时候大家都坐下了，但我在第一排就很挤也坐不下我跟我朋友都在站着发呆，我就转过身看tt正好跟他眼神对上了，我就赶紧跟他打招呼，他先看了我几秒然后又朝我挥手朝我笑，当时只有我是面对他的[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]放我回总决赛啊啊啊啊啊，结束离场之前还跟他聊天让他早点睡，他说回去就睡咯
“TT拜拜啦常来青岛等你哦”
“拜拜啦注意安全”[心][心][心][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]@Tizzy_T___ 祝我们的未来都光芒万丈[抱抱]
“TT拜拜啦常来青岛等你哦”
“拜拜啦注意安全”[心][心][心][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]@Tizzy_T___ 祝我们的未来都光芒万丈[抱抱]
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