从岁月之始，黑暗与光明就交织在一起，带给我们意识最伟大的礼物之一——观看的能力。无论是多少光年之外一闪一闪的星星，还是自家后院绽放的花朵，这份视觉大礼让我们能目睹造化之美，见证宇宙的神奇。观看让我们能同时吸收四周环境的大量资讯。形状与形式萃取成光波，绘制出周遭世界的内在地图。在我们的梦里，从无意识中涌出意象，使我们与灵魂连结在一起，而靠著直觉，我们经历了各种情境，普遍的搜集智慧，以便在困难的时刻引领我们。

这份既可向内也可向外观看的礼物，正是第六脉轮的特质和功能。透过观看，我们既有方法内化外在世界，也拥有象征语言来对外呈现内在的世界。借由对空间关系的认知，我们建立了础石来建构过往的记忆和未来的想像。因此，这个脉轮超越了时间。

这个脉轮经常被称为“眉心轮”，位于额头后方头部中心处，可能跟眼睛等高或者稍微高一点，每个人不同，它连接的是“第三眼”。第三眼悬浮在我们的肉眼之间，是负责心灵觉知的以太体器官，如同肉眼是大脑的认知工具一样，第三眼可以看成是心灵的洞视器官。此脉轮本身包括了内在萤幕，还有庞大的意象储藏库。我们的视觉思考过程是由意象构成的，而第三眼超越物质世界，带给我们额外的内在洞见，就像判读书面资料字里行问的言外之意一样，它能带给我们更深刻的领会。

这个脉轮的梵文名称是“ajna”，原始意义是“觉知”，也有“指挥”之意。这说明了此脉轮的双重特质——透过觉知汲取意象，同时形成内在意象来指挥我们的现实运作，也就是我们般所知的创造性观想。如果我们心里维持一个意象，便可以提高它实现的可能性。这个意象彷佛一面彩色玻璃，透过它，意识之光一路闪耀，直到具象显化。

对应于这个脉轮的元素是光。借由感官对光的诠释，我们取得了周遭世界的资讯。我们能看到多少，全取决于这个脉轮开放或发展到什么程度，也包括我们的视力有多精准。视力和灵视能力可以达到的范围，亦即从对物质世界观察极为敏锐的人，发展到拥有透视眼天赋的人。后者能够看见灵气、脉轮、星光体细节，也能预视（“看见”未来事件）以及遥视（看见别处发生的事） 。

颜色是我们觉知光的形式。颜色让我们观看的经验变得鲜活，它丰富了景深，是我们观看的重点内容。不同频率的光波长不同，因此产生了颜色，较“暖”的颜色如红色、橘色和黄色，跟较“冷”的颜色如绿色、蓝色和紫色相比，頻率較低，因此光子的能量较少。（暖色和冷色是我们人类主观的评估，并不能说明光的实际能量。)

颜色会造成非常明确的心理效应。红色在生理上会刺激心脏和神经系统，连结的是侵略性和创始的能量——愤怒、血液、事情的开端。相较之下，蓝色连结的则是和平与宁静，而且在多数人身上的确发挥了这样的作用。即使波长超过可见光谱，依旧会影响我们的健康与心境。举个例子，不含不可见紫外光的萤光，已经被证实对植物和动物的健康有负面影响。對比之下，全日光包含了完整的光谱，在某些案例中，甚至有助于疗愈关节炎、癌症和其他疾病。

举个例子，蓝光已知可以永久舒缓坐骨神经痛和发炎的状况。在其他病例中，黄光被用来让心智清明，红光则用来抗衡身体的疲倦，金色-橘色的光有助于糖尿病。

#瑜伽#如何清洗鼻子

做Neti（洗鼻）的非凡好处。Neti过程帮助Nirahari （流食者）清洁整个呼吸道从鼻子到肺。它净化呼吸过程，清除我们呼吸的所有障碍。这使得Nirahari深深地吸气，呼气，深深地吸收Prana普拉那（能量，生命素），空气中的生命力，他们的食物和能量的主要来源。

在所有的冥想和瑜伽过程中需要深度Prana 。理想的情况下，Nirahari 应该深呼吸从身体的每个角落流出。更重要的是，吸气和呼气应该伸展到膝盖，然后我们知道，Nirahari过程是真正成功的。洗鼻帮助实现这一点。

Neti可以清除鼻腔内的所有污垢和充满细菌的粘液。它也有助于排出窦腔。反过来，这将有助于重新调整身体的自然机制，防止花粉热、过敏、鼻窦炎和其他上呼吸道疾病，如喉咙痛和咳嗽，后滴鼻，扁桃体和腺样体发炎。

它对哮喘和支气管炎等疾病是有益的，因为它通过释放鼻孔粘液来减少口腔呼吸的倾向。它通过释放过量的热量对大脑有冷却和舒缓的作用，因此对头痛、偏头痛、癫痫、发脾气、抑郁和一般的精神紧张有好处。

身体的好处

洗鼻对眼睛相关的问题有很大的好处。它有助于冲洗泪腺，促进更清晰的视觉，让眼睛闪闪发光。它对某些类型的耳朵疾病，如中耳感染、咽鼓管阻塞、耳鸣有好处。

洗鼻提高嗅觉神经的敏感度，帮助恢复失去的嗅觉，从而有利于味觉和消化过程的关系。

灵性的受益

洗鼻对松果腺和垂体有微妙的影响，控制激素系统。这对情绪行为有协调作用。洗鼻会影响被称为Ajna Chakra（眉心轮）的精神中心，第三只眼，即宇宙浏览中心，它有助于唤醒冥想的更高状态。它有助于激发视觉化和集中注意力的能力，给大脑一种轻松和清晰的感觉。

洗鼻有无限的好处。它对克服上瘾也很好，比如吸烟。由于它减少了嘴巴呼吸的倾向，洗鼻对吸入烟雾的实际污染重新敏感，从而解除大脑对生理和心理上瘾的编程。

所需材料

洗鼻壶（不要用挤压式），洁净水(常温)和无碘结晶盐。

♥方法

1. 在你的洗水壶里装满温水，加一撮水晶盐。

2. 让你的身体保持一个笔直的姿势，稍微向前倾斜你的头，并向左边弯曲，将水洗鼻管稍微插入你的右鼻孔。用握着洗鼻壶的手轻轻移动，轻轻倒水。

3.允许你的嘴轻微地保持张开来呼吸。

4. 你会感觉到水从你的右鼻流到你的头部，然后从你的左鼻孔流出。你偶尔可以停下来，把开始从你的整个呼吸道释放出来的粘液喷出来。

待續 https://t.cn/A6UbPn4v

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