延迟的记录:
因为苏格兰的坏天气把火车轨道淹了，所有车都被卡在了newcastle。 铁路公司给我们安排了补偿的大巴和taxi。排了两个小时的队，我终于坐上了被分配到的taxi，和四个互不相识的陌生人挤在小小的空间里，心里笑着，今天真有够背的了。

因为太累了，上车没多久就昏昏沉沉睡了过去，再次睁开眼，车辆早已驶出了市区，飞驰在廖无人烟的苏格兰高原上。那是一条沿海的公路，一边是一望无际的绿色原野，一边是峭壁断层下盛着的灰蓝色的大海。仅是下午两点多的光景，夕阳就已经难抑它的归心了。于是乎，一边是广阔高原上铺洒下来的朦胧的金，另一边是黑漆漆的阴云一直压到那灰蓝色的海水里。我正好坐在后座上最难受的中间位置，仿佛我的两边，是两个不同的世界。不列颠的天气总是给人这样有趣的割裂感。那一刻，我突然希望时间无限制的延长下去，我就那么一直飞驰在这条沿海的苏格兰公路上，同时享受着高原和大海，享受着散漫的夕阳和蕴藏着风暴的阴郁海面，直到模糊的世界尽头。

疼痛的脊椎和坐骨把我拉回现实，我定神查了一下公路的名字，A1.

11月21日小记
1⃣️2⃣️3⃣️4⃣️5⃣️：很喜欢穿卫衣和一条随便的休闲裤嘿嘿！可恶 经常会觉得如果我是个男的那一定是个巨无霸大帅哥！！bigbigbig帅哥的意思！！
6⃣️：今天下午从两点睡到五点半 嘿嘿 咱们就是一个狠狠睡三个半小时 破了平时睡三个小时的记录哈哈哈 真的很爱睡觉谁懂！我是为睡觉而生的高贵的羊 嘿嘿！
7⃣️：上口爱 你是不错的 姐是喜欢的！无论是上次那个黑糖曲奇还是这个榴莲的都好好吃呜呜！不过还是喜欢黑糖曲奇的呢 在小超市把冰柜翻了个遍 阿姨都来帮我找了 还是没找到！！
8⃣️9⃣️：看到这个立牌 不知道为什么脑子里出现了一句话 这个冬天会有心软的神吗 哈哈哈哈 想你的风吹到杭师大噜！
➕1⃣️：看《点燃我，温暖你》的第20集 朴树的《那些花儿》一出来我眼睛就开始红了 呜呜呜 想到毕业后要和我的好朋友们分开我就难过的想鼠。。谁懂啊！！还有 妈呗高见鸿 李峋欠你什么了。。傻呗pua男 还有你个方志靖 你妈死光光！！！
➕2⃣️：既然两元盖浇饭能吃饱 那咱们就是一些 该省省 该花花 嘿嘿
➕3⃣️：？我名字含金量这么高的吗？？

益生菌、益生元、合生元的区别

在日常生活中，我们经常能听到益生菌、益生元、合生元的名字，对于这三者，你是否还是一头雾水，傻傻分不清呢？来，三分钟让你一清二楚。

益生菌，就是一类“对人体生命有益的活的微生物”，它能直接调节肠道菌群。常见的益生菌有乳酸杆菌、双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、嗜热链球菌等。益生菌可入食品，像酸奶、乳酸菌面包等很多食品里面都有益生菌的存在。益生菌也可做药品，药物上常用于治疗腹泻、便秘、消化不良等疾病。如枯草杆菌二连活菌、双歧杆菌四联活菌等。

使用益生菌尤其有两点要注意。
一：益生菌怕热，冲水时水温不要超过40℃。水温高了，益生菌容易被烫死，从而影响疗效。
二：益生菌不能和抗菌药同时服用。
益生菌是活的微生物，如果与抗生素同时服用，会被杀死，影响疗效。如与抗菌药联用，最好与之间隔2-3小时以上。

益生元：是这样一类没有活性的有机物，它不被宿主消化吸收，却能够选择性的促进体内肠道有益菌的代谢和增殖，从而改善宿主的健康。简单来说，益生元就是益生菌的食物、口粮。当益生菌吃了它之后，可以变得更加有活性，变得活力十足。常见的益生元有：低聚果糖、低聚半乳糖、乳果糖、菊粉等。

目前益生元主要应用于功能性食品和保健品，许多配方奶粉中也添加有益生元（如低聚果糖和低聚半乳糖）。作为药物在临床使用的益生元仅有乳果糖，它可治疗便秘和肝性脑病等。

合生元是益生菌和益生元的混合制剂，里面的益生元和益生元共同维持肠道健康。

简单来说，益生菌是有活性的菌体，益生元是没有活性的有机物，合生元是益生菌和益生元的混合物。你明白了吗？