[下雨]小时候猥亵过我的哥哥都结婚了，我心里却很怨恨他们包括他们身边的人怎么办？
[話筒]背景情况，两个哥哥一个是我舅舅家的儿子，比我大三岁，我爸妈现在城市里工作，和舅舅家比较近所以往来很多很多，一个是我表姑家的哥哥，也比我大三岁也是逢年过节会走的亲戚。这两个人在我小学初中的时候对我进行过猥亵。

[話筒]目前情况，今年这两个哥哥都结婚了，我是在朋友圈看到亲戚朋友发的朋友圈所知。我知道他们结婚的时候，就觉得他们凭什么现在在过正常的生活，而我有时候想到都特别过不去这个坎。前段时间，有一个哥哥结婚然后出去度蜜月，天天发朋友圈秀恩爱。今天，另一个哥哥有了孩子，然后我心里的怨怼就更深了。
[話筒]我还有一个特别在意的事情是，我大概三个星期之前跟我妈讲过这件事情，当时情绪特别崩溃，就莫名其妙讲出来了，但是今天我妈妈还是发了朋友圈在炫耀她当了姑奶奶如此。
[話筒]我是真的很看不得他们过得这么好，我却会偶尔陷入当时的情况心境无法自愈，而且我妈妈知道她只是在当下劝了我两句，后来她还是该怎么样就怎么样，从来没有关心过我或者做一些其他事情。我一个人在外面打工，情绪崩溃我都是自己消化。
我现在这种特别特别特别特别特别怨怼他们两个，甚至开始怨怼我妈妈的情况是正常的吗？

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[浮雲]0.首先，你对你两个哥哥有恨，对忽视你感受的妈妈有怨气，这些情绪都是正常的。

注意：
没有什么情绪是不正常的，既然一个情绪会产生，那一定有原因。
至于这个原因是不是“足够理性”可以再讨论，但是每一个情绪都是正常的。
不要用“是不是正常”来判断自己的情绪，不要否认自己的情绪。
用武志红的话说就是：恨是一种很强的生命力，压抑了恨就是压抑了生命力。

你永远都不是有天经地义的“应该”原谅伤害过你的人。

[浮雲]1.其实你的情况跟前几天一个问题很像，“室友以前欺负过自己，现在特别讨厌这个室友，到了无法好好生活的地步，怎么办。”

我的建议其实逻辑也是一样的：
既然你有恨意，有怨怼，就正面去解决这个问题。

[浮雲]2.具体来说：跟你妈妈正面好好谈谈，如果你觉得无法好好说，那就写信。
把这件事情对你的伤害，你的感受，以及你希望你妈妈能够承认接纳你的感受。
注意，这里不要跟你妈争论“过去那么久了要不要在意”“都是亲戚”之类的问题。你要强调你要的是“被伤害的情绪”得到承认。

[浮雲]3.然后，跟你那两个哥哥正面要求道歉。
你缓解内心怨怼的办法无非是两个：报复对方，或者得到道歉。

报复大概率是双输的，优先的策略依旧是要求对方道歉。
同样，如果觉得无法开口，就写信。

[浮雲]4.如果你觉得以上任何一个步骤有困难，可以直接去找心理咨询。告诉对方你的需求是什么，你想要最终到达的目的是什么。说清楚需求对方其实是可以比较好的帮助到你的。

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#广州南站滞留#大思想家王阳明在死之前，就指着自己的心说：“此心光明，亦复何言。”武志红在接触心理学25年的时间里，发现了一件很重要的事——一个人的生命,终究是为了活出自己。同一件事或者物，不同的人出发点也就不同，而得出的结论也就全然不同，生活对谁来说都很不容易，在这个十一月末，好好给自己一个拥抱，对自己说一句：亲爱的自己，你辛苦了！