人在低谷的时候,千万别自暴自弃,试着将情绪和脾气调成静音模式,别再让自己的坏情绪给自己的不顺雪上加霜。
越是处境糟糕,越是需要沉着冷静。遇事发怒,是一种本能,但遇事不怒,才是本事。
人活着,越是遇到低谷,就越要管好情绪。因为发怒只会让自己丧失理智,失去思考能力智慧让自己的处境越来越糟糕。
人生低谷不可怕,能够不动声色的去对待低谷才是真正的自救。
越是处境糟糕,越是需要沉着冷静。遇事发怒,是一种本能,但遇事不怒,才是本事。
人活着,越是遇到低谷,就越要管好情绪。因为发怒只会让自己丧失理智,失去思考能力智慧让自己的处境越来越糟糕。
人生低谷不可怕,能够不动声色的去对待低谷才是真正的自救。
科学是真的有用
心情低落 马上自救
吃了之前买的5-htp
现在活过来了。
再了解自己的时候 发现一部剧
安妮海瑟薇演的 双向情感障碍者
我自从手术后就没有咋真的发过脾气了
也不暴躁了
我再友好一点 就很好了
现在就是这个抑郁的问题
吃这个补剂也有效。
我得趁我心情好的时候计划点事情。
话说 我每年10月份就很抑郁 换季抑郁。
但是了解了其中的机制 找到了对应办法自救
我就能控制了 不会掉入陷阱
还是要长脑子 不能放任自己呆在坏情绪里。
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现在活过来了。
再了解自己的时候 发现一部剧
安妮海瑟薇演的 双向情感障碍者
我自从手术后就没有咋真的发过脾气了
也不暴躁了
我再友好一点 就很好了
现在就是这个抑郁的问题
吃这个补剂也有效。
我得趁我心情好的时候计划点事情。
话说 我每年10月份就很抑郁 换季抑郁。
但是了解了其中的机制 找到了对应办法自救
我就能控制了 不会掉入陷阱
还是要长脑子 不能放任自己呆在坏情绪里。
2022|一点生日感悟
以前逢生日诸事不顺,今年也不例外。很想早餐喝粥,睡前预约的煮粥没生效,刚点上粥的外卖,临出门又忘拿忙活了一晚的下饭菜;约好小聚的姐妹一个猝不及防被隔离,一个临时加班到深夜,眼看着生日是过不成了。难免沮丧:生日都这样,新一年大概不会好了吧。消极了会儿,随即又收拾起心情,决定换上平时没机会穿的衣服,和硕果仅存的一个姐妹去订好的餐厅吃饭吹蜡烛许愿。
这是今年的一个成长,开始学会让坏情绪流走,关注当下此刻。接受不随心不如意就是人生,自己的情绪得自己悉心照顾。
这一岁,大世界和我的小世界都遭遇了很不好的事儿,往年的烦恼倒是一个没少。很欣慰,在陷入更深的沼泽前,我找到了一点自救方法。
今年生日的阳历和阴历刚好同一天,也许是天注定了,往后的人生会像新生一样拥有破竹之势。加油⚡️
以前逢生日诸事不顺,今年也不例外。很想早餐喝粥,睡前预约的煮粥没生效,刚点上粥的外卖,临出门又忘拿忙活了一晚的下饭菜;约好小聚的姐妹一个猝不及防被隔离,一个临时加班到深夜,眼看着生日是过不成了。难免沮丧:生日都这样,新一年大概不会好了吧。消极了会儿,随即又收拾起心情,决定换上平时没机会穿的衣服,和硕果仅存的一个姐妹去订好的餐厅吃饭吹蜡烛许愿。
这是今年的一个成长,开始学会让坏情绪流走,关注当下此刻。接受不随心不如意就是人生,自己的情绪得自己悉心照顾。
这一岁,大世界和我的小世界都遭遇了很不好的事儿,往年的烦恼倒是一个没少。很欣慰,在陷入更深的沼泽前,我找到了一点自救方法。
今年生日的阳历和阴历刚好同一天,也许是天注定了,往后的人生会像新生一样拥有破竹之势。加油⚡️
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