健身这么久,这两天发现了鲨鱼菲特的一些宝藏减脂小零食。
1.奶酪夹心欧包
✅159kcal/每个
饱腹感强,不像其他全麦面包,吃起来感觉干涩。还买了紫薯口味的,紫薯有一丢丢甜,这个甜度,松软度,就是我的梦中情欧包!!!一直在囤良品铺子的全麦面包,吃过这个全麦欧宝之后,我又下单买了5箱,以后就决定囤这个了!
2.荞麦方便面
✅每包220kcal
我超爱这款荞麦方便面,之前一直在观望其他牌子的荞麦方便面,吃过手工的荞麦面,但总觉得吃起来口感没那么好。一包荞麦方便面,非油炸,能煮好大一碗,有嚼劲,QQ弹弹的,尤其是做番茄鸡蛋面,炒鸡好吃!
3.即食魔芋面
✅每包17.9kcal
有些魔芋面洗完之后,还是有一股怪味道,这款魔芋面用清水洗一遍,啥味道也没有,吃起来脆脆弹弹的,不像吃塑料,而且也很饱腹。
4.低GI粗粮代餐饼干
✅每小包99kcal
曾经买过某牌子的粗粮饼干,相较之下,这个饼干吃起来油少些,有点点干,不过脆脆的,嚼起来有一股五谷杂粮的香味,早餐要是来不及吃,可以随手带几包,很管饱。一包99kcal,2-3包,加一瓶牛奶,能管一上午。
5.0脂软糯紫薯干
✅每小包61kcal
分给同事,同事都说这个紫薯干好好吃,自己煮出来的紫薯都没这个好吃。比起其他紫薯仔、紫薯球、小紫薯,这个紫薯干,它的紫薯味非常浓郁,软软糯糯的,而且不粘牙,上班时间4-5点,如果有点饿,有点馋,吃2个能顶顶。
6.弹弹魔芋爽
✅每小包13kcal
魔芋爽算是我这箱减脂零食里,口感较为普通的一款。因为反复减脂4-5年,爱上了魔芋爽小零食,我也买过很多牌子的魔芋爽,这个魔芋爽咸辣度适中,吃起来脆感、Q感都算一般,Q度可能还需要再增加点,我个人更喜欢吃芋乐圈的魔芋,吃起来特别像肉。
7.高蛋白耐撕鸡胸肉
✅每小包18kcal
我愿称之为YYDS鸡肉干!这个是我吃过所有鸡胸肉小零食里的zui好吃的,没有之一。味道是黑鸭味,辣辣的,甜甜的,味道有点像周黑鸭味道,但没有那么辣,油也不是很多,吃了一个还想吃下一个,边追剧边吃,吃了就停不下来的鸡胸肉干~
8.高蛋白鸡胸肉肠
✅每根31kcal
里面添加了魔芋粉,吃起来Q弹,像是脆骨小肉肠,连续吃3-4根,解解馋,也没有减脂期的负罪感。吃过某牌的鸡肉肠,味道是熏肉味,口感没这么Q弹~
9.即食鸡胸肉
各种口味的鸡胸肉,茄汁、原味、黑椒、香辣,好吃不太柴~健身完来一包
10.白芸豆滋味蛋白棒
✅①浓郁芝士味
130kcal
芝士味很足,甜度刚好,不像其他品牌的蛋白棒,过于甜,要是下午健身,没有吃晚饭,健身之前吃一个,不用担心太饿没力气健身
✅②醇香红茶味
130kal
红茶味很浓厚,吃起来很清香,但是对于不经常吃甜食的姐妹们来说,可能会有一丢丢那么甜。如果你爱甜品,这个口味的蛋白棒,非常适合你,吃完之后茶的清香在嘴里回绕。
✅③摩卡咖啡味
127kcal
咖啡味的蛋白棒吃起来,不苦涩,甜度适合,特别推荐爱喝咖啡的人吃
11.高蛋白花心海苔脆(奶酪味)
✅一罐179kcal
就像吃干脆的奶酪片,味道有点像是干奶粉+芝士,适合做好饭,然后捏碎加在里面拌饭吃
12.酱料类
✅①0脂蒜蓉酱
像是蒜蓉小龙虾里的那个蒜蓉味道,很好吃,辣味刚好合适
✅②0脂辣椒酱
吃起来有点咸,味道像是淡一点点的郫县豆瓣,适合用来做香煎鸡胸肉,放点赤藓糖醇
✅③低脂果酱
草莓味的,味道纯正,感觉可以冲!早上吃全面面包,可以铺一层上去,味道很好~
✅④低脂韩式泡菜酱
有点咸,辣味适当,适合做面,但作为一个四川人,感觉放了这个,我还会放一些辣椒、藤椒油进去,让味道更加丰富~
✅⑤低脂海鲜酱
有点咸,适合吃面吃水饺,如果你想放在沙拉里,不太适合,因为吃起来偏咸了~
1.奶酪夹心欧包
✅159kcal/每个
饱腹感强,不像其他全麦面包,吃起来感觉干涩。还买了紫薯口味的,紫薯有一丢丢甜,这个甜度,松软度,就是我的梦中情欧包!!!一直在囤良品铺子的全麦面包,吃过这个全麦欧宝之后,我又下单买了5箱,以后就决定囤这个了!
2.荞麦方便面
✅每包220kcal
我超爱这款荞麦方便面,之前一直在观望其他牌子的荞麦方便面,吃过手工的荞麦面,但总觉得吃起来口感没那么好。一包荞麦方便面,非油炸,能煮好大一碗,有嚼劲,QQ弹弹的,尤其是做番茄鸡蛋面,炒鸡好吃!
3.即食魔芋面
✅每包17.9kcal
有些魔芋面洗完之后,还是有一股怪味道,这款魔芋面用清水洗一遍,啥味道也没有,吃起来脆脆弹弹的,不像吃塑料,而且也很饱腹。
4.低GI粗粮代餐饼干
✅每小包99kcal
曾经买过某牌子的粗粮饼干,相较之下,这个饼干吃起来油少些,有点点干,不过脆脆的,嚼起来有一股五谷杂粮的香味,早餐要是来不及吃,可以随手带几包,很管饱。一包99kcal,2-3包,加一瓶牛奶,能管一上午。
5.0脂软糯紫薯干
✅每小包61kcal
分给同事,同事都说这个紫薯干好好吃,自己煮出来的紫薯都没这个好吃。比起其他紫薯仔、紫薯球、小紫薯,这个紫薯干,它的紫薯味非常浓郁,软软糯糯的,而且不粘牙,上班时间4-5点,如果有点饿,有点馋,吃2个能顶顶。
6.弹弹魔芋爽
✅每小包13kcal
魔芋爽算是我这箱减脂零食里,口感较为普通的一款。因为反复减脂4-5年,爱上了魔芋爽小零食,我也买过很多牌子的魔芋爽,这个魔芋爽咸辣度适中,吃起来脆感、Q感都算一般,Q度可能还需要再增加点,我个人更喜欢吃芋乐圈的魔芋,吃起来特别像肉。
7.高蛋白耐撕鸡胸肉
✅每小包18kcal
我愿称之为YYDS鸡肉干!这个是我吃过所有鸡胸肉小零食里的zui好吃的,没有之一。味道是黑鸭味,辣辣的,甜甜的,味道有点像周黑鸭味道,但没有那么辣,油也不是很多,吃了一个还想吃下一个,边追剧边吃,吃了就停不下来的鸡胸肉干~
8.高蛋白鸡胸肉肠
✅每根31kcal
里面添加了魔芋粉,吃起来Q弹,像是脆骨小肉肠,连续吃3-4根,解解馋,也没有减脂期的负罪感。吃过某牌的鸡肉肠,味道是熏肉味,口感没这么Q弹~
9.即食鸡胸肉
各种口味的鸡胸肉,茄汁、原味、黑椒、香辣,好吃不太柴~健身完来一包
10.白芸豆滋味蛋白棒
✅①浓郁芝士味
130kcal
芝士味很足,甜度刚好,不像其他品牌的蛋白棒,过于甜,要是下午健身,没有吃晚饭,健身之前吃一个,不用担心太饿没力气健身
✅②醇香红茶味
130kal
红茶味很浓厚,吃起来很清香,但是对于不经常吃甜食的姐妹们来说,可能会有一丢丢那么甜。如果你爱甜品,这个口味的蛋白棒,非常适合你,吃完之后茶的清香在嘴里回绕。
✅③摩卡咖啡味
127kcal
咖啡味的蛋白棒吃起来,不苦涩,甜度适合,特别推荐爱喝咖啡的人吃
11.高蛋白花心海苔脆(奶酪味)
✅一罐179kcal
就像吃干脆的奶酪片,味道有点像是干奶粉+芝士,适合做好饭,然后捏碎加在里面拌饭吃
12.酱料类
✅①0脂蒜蓉酱
像是蒜蓉小龙虾里的那个蒜蓉味道,很好吃,辣味刚好合适
✅②0脂辣椒酱
吃起来有点咸,味道像是淡一点点的郫县豆瓣,适合用来做香煎鸡胸肉,放点赤藓糖醇
✅③低脂果酱
草莓味的,味道纯正,感觉可以冲!早上吃全面面包,可以铺一层上去,味道很好~
✅④低脂韩式泡菜酱
有点咸,辣味适当,适合做面,但作为一个四川人,感觉放了这个,我还会放一些辣椒、藤椒油进去,让味道更加丰富~
✅⑤低脂海鲜酱
有点咸,适合吃面吃水饺,如果你想放在沙拉里,不太适合,因为吃起来偏咸了~
#封校三餐日记#
今日午餐~二餐二楼小金鱼馄饨
13(15个)
因为加了一点点辣油,汤没那么清透了
汤底应该是骨汤(没喝出来瞎猜的)里面有紫菜
馄饨是冷冻的,不是现包的
馄饨馅是猪肉的
没有家里妈妈包的馄饨好吃
汤喝着有点咸,馅也微咸了些
不知道是不是我口味淡
我吃食堂大部分的菜都觉得咸
总体来说味道一般,但封校想吃馄饨只有食堂了
推荐指数⭐️⭐️
今日零食~一亩芳田肉松麻花
20.9(四包,一包里有四个)
麻花外面裹着肉松和海苔
酥酥脆脆,微硬
对于肉松忠实爱好者真的好喜欢
不是很甜,有肉松的咸还有海苔的鲜味
分给舍友她们也说很好吃
推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️
今日晚餐~二餐二楼牛丼饭
16
米饭 肥牛片 洋葱 青菜 和酱汁
咸甜口味
料很足,肥牛有好多片
米饭不硬不软,酱汁能渗透到碗底,几乎每粒米都能被酱汁包裹
洋葱和肥牛片一起炒,洋葱炒的熟熟的,肥牛片也比较嫩,加上些青菜很爽口
喜欢,下次还会来吃
推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️
立个flag明天早上要早起吃到早饭
今日午餐~二餐二楼小金鱼馄饨
13(15个)
因为加了一点点辣油,汤没那么清透了
汤底应该是骨汤(没喝出来瞎猜的)里面有紫菜
馄饨是冷冻的,不是现包的
馄饨馅是猪肉的
没有家里妈妈包的馄饨好吃
汤喝着有点咸,馅也微咸了些
不知道是不是我口味淡
我吃食堂大部分的菜都觉得咸
总体来说味道一般,但封校想吃馄饨只有食堂了
推荐指数⭐️⭐️
今日零食~一亩芳田肉松麻花
20.9(四包,一包里有四个)
麻花外面裹着肉松和海苔
酥酥脆脆,微硬
对于肉松忠实爱好者真的好喜欢
不是很甜,有肉松的咸还有海苔的鲜味
分给舍友她们也说很好吃
推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️
今日晚餐~二餐二楼牛丼饭
16
米饭 肥牛片 洋葱 青菜 和酱汁
咸甜口味
料很足,肥牛有好多片
米饭不硬不软,酱汁能渗透到碗底,几乎每粒米都能被酱汁包裹
洋葱和肥牛片一起炒,洋葱炒的熟熟的,肥牛片也比较嫩,加上些青菜很爽口
喜欢,下次还会来吃
推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️
立个flag明天早上要早起吃到早饭
#疫情下的生日##海鲜#
疫情居家的创意生日之双层海鲜排骨米饭蛋糕
太好吃了!视频被姥爷爸妈姨夫弟弟们夸啦
大发明家吃货豆豆本豆了哈哈哈!
疫情下的封闭管理
怎么能难住我呢
既不能出门添乱,也不能亏待自己
第一次居家自己过生日
食材非常非常有限啊
于是我!没有做常规蛋糕(家里没有面粉了)
设计了双层的海鲜排骨生日蛋糕太好吃了!
顶层用的大虾,底层是红烧排骨
中间蛋糕坯用的是三色糙米和混合八宝米
很有创意了叭!
疫情结束了来大连!给你做海鲜排骨蛋糕!
海鲜排骨大米饭管够的嗷!
太香啦
没法出去买鲜花
就用西红柿和西红柿皮雕刻一盘花开富贵
撒上白糖
这花花真甜~
疫情快递延迟了,我的礼物都在各个地方呆着
现在还没有收到呢
那我用土豆泥做个生日礼物盒子
用黄瓜雕花
假装给自己的礼物
嘿嘿嘿我真是个小机灵鬼儿
想吃寿司,家里大米库存不多,也没有海苔
那就用土豆泥捏个寿司基底
用黄瓜皮儿代替海苔卷
上面铺上食材
香喷喷的一样好吃~
配上白葡萄酒
点上香氛蜡烛
下雨了没有出去买花就点缀上干花
非常完美的烛光晚餐啦~
对啦白天还做了长寿面
用鸡蛋整了个破壳小鸡仔
手太笨了壳没整好
自己也觉得好可爱哈哈
疫情下居家过生日也要有仪式感
封闭管理的情况下就不要到处走动添乱啦
在家自己利用手头食材其实也蛮不错的
至少我家里都觉得我创意特别好
我也很开心,没有亏待自己
下午做了我的第六轮核酸检测
狂风夹杂着一阵阵雨点
而且温度很低
我前面的小姐姐冷的都蹲下了
但是大家也尽量保持间距
下雨也没有打乱队伍
小朋友举着小小的伞也在坚强的排队
没有人抱怨,因为大家都有共同的心愿
就是疫情早点好起来~
希望春暖花开的时候
疫情能够被控制住
到时候来大连吧
我和海鲜排骨双层蛋糕在大连等你~
#疫情##生日# https://t.cn/RJPse79
疫情居家的创意生日之双层海鲜排骨米饭蛋糕
太好吃了!视频被姥爷爸妈姨夫弟弟们夸啦
大发明家吃货豆豆本豆了哈哈哈!
疫情下的封闭管理
怎么能难住我呢
既不能出门添乱,也不能亏待自己
第一次居家自己过生日
食材非常非常有限啊
于是我!没有做常规蛋糕(家里没有面粉了)
设计了双层的海鲜排骨生日蛋糕太好吃了!
顶层用的大虾,底层是红烧排骨
中间蛋糕坯用的是三色糙米和混合八宝米
很有创意了叭!
疫情结束了来大连!给你做海鲜排骨蛋糕!
海鲜排骨大米饭管够的嗷!
太香啦
没法出去买鲜花
就用西红柿和西红柿皮雕刻一盘花开富贵
撒上白糖
这花花真甜~
疫情快递延迟了,我的礼物都在各个地方呆着
现在还没有收到呢
那我用土豆泥做个生日礼物盒子
用黄瓜雕花
假装给自己的礼物
嘿嘿嘿我真是个小机灵鬼儿
想吃寿司,家里大米库存不多,也没有海苔
那就用土豆泥捏个寿司基底
用黄瓜皮儿代替海苔卷
上面铺上食材
香喷喷的一样好吃~
配上白葡萄酒
点上香氛蜡烛
下雨了没有出去买花就点缀上干花
非常完美的烛光晚餐啦~
对啦白天还做了长寿面
用鸡蛋整了个破壳小鸡仔
手太笨了壳没整好
自己也觉得好可爱哈哈
疫情下居家过生日也要有仪式感
封闭管理的情况下就不要到处走动添乱啦
在家自己利用手头食材其实也蛮不错的
至少我家里都觉得我创意特别好
我也很开心,没有亏待自己
下午做了我的第六轮核酸检测
狂风夹杂着一阵阵雨点
而且温度很低
我前面的小姐姐冷的都蹲下了
但是大家也尽量保持间距
下雨也没有打乱队伍
小朋友举着小小的伞也在坚强的排队
没有人抱怨,因为大家都有共同的心愿
就是疫情早点好起来~
希望春暖花开的时候
疫情能够被控制住
到时候来大连吧
我和海鲜排骨双层蛋糕在大连等你~
#疫情##生日# https://t.cn/RJPse79
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