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优质的营养早餐对于每一个现代生活的人来讲，都至关重要！我们承诺对身体的忠诚，让身体在有序而确定的呵护下，逐步获得最佳状态！这是一份对于自己的终身事业，经营好，定会有无穷的回报！❤️

“像没生过一样”，怎么就成了产后恢复的标准？

哪怕产前规律运动，经历过怀孕分娩的女性，身体就是会变得“脆弱”。加上带娃给身体造成不同程度的姿势变形，产后一段时间的身材走形（比如肩背变厚、腰腹松弛、臀部凹陷）其实很正常，都可以通过合理训练改善。

与其关注体重和围度，自身身体功能的恢复，例如躯干核心的重建，骨盆姿势的调整，姿势肌力的提升等才是身体健康，身材练美的重要前提。

今天分享一个哺乳期内就实现腰围紧致的宝妈案例：从一开始的常规练腹发现使不上劲到通过细腰课唤醒腰腹力量，还成功穿上了3年前的束腰式服饰。她的身材变化就是功能恢复的自然结果。（图2-4）

「细腰能力」课适合所有想改善腰腹状态的久坐一族、产后妈妈（顺产1个月后、剖腹产3个月后可练）。训练从呼吸入手，体会不同腹部发力方式，给身体植入“发力模式记忆”，无需担心产后体力不足无法完成、或对运动失去信心。

同款课程的挑战模式也已开启招募，详情按图8-9步骤了解即可。[酷]

全腹壁整形术后即刻

对于像这种情况的宝妈求美者，我一般建议腹壁整形和腰腹环吸一起进行，做腰腹环吸对皮肤松弛有一定的改善作用，但如果皮肤松弛很严重单纯靠吸脂肯定不能解决，严重的腰腹部皮肤松弛还是得选择做腹壁整形和腰腹环吸联合处理，才能更好的改善。

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