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腿抽筋，多吃点紫菜】晚上睡觉时腿“抽筋”，很多人认为是缺钙。但其实缺镁也会发生腿抽筋。含镁丰富的食物主要有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜等。谷类有荞麦面、玉米等；豆类有黄豆、黑豆等；蔬菜有芥菜等，特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，被誉为“镁元素的宝库” 姑娘去买东西：“阿叔，我要含卵（有些客家话音是咸蛋的意思）。”阿叔：“姑娘，这么多人阿叔怎么好意思。”姑娘愣了下，脸红了娇滴滴：“人家是要咸蛋啦！

前不久，方林装饰集团强势入驻南京。不到一年时间，南京、重庆、成都、西安四家分公司陆续盛装开业。全国网点接近40家，展厅面积接近30万平方米。
成都岚庭装饰，不到两年，从成都与武汉，又增加了西安、重庆、深圳、云南、泸州、绵阳、西昌、宜宾、达州9家门店。 
湖南点石、名匠、千思，浙江圣都，北京爱空间、业之峰、一起装修网，新锐住范儿都在大力扩张。
除了扩网点，更在扩面积。仅在北京，爱空间有10000平米大店，业之峰全包员5000平米大店，被窝20000平米 大店，今朝10000平米大店，东易日盛10000平米大店，维意定制6000平大店，一起装修网6000平大店，梵客家装20000平米大店，住范儿20000平米大店。
新扩张带来了营收的巨大增量：爱空间北京单店2021年营收突破8亿，圣都海外海超级单店早过10亿，成都岚庭江总也给我说，2021年成都单店有效业绩过11亿，方林武汉店接近5亿，业之峰全包员北京单店4个亿，还有很多单店几个亿的装企。
上海去年2021年尚海整装（聚通旗下）、沪佳装饰、沪尚茗居三家公司单品牌均创造历史新高15-18亿之间。极家、星杰、统帅……等公司10亿级。尤其尚海整装，开店38+，两年间不断扩容，聚通集团未来2到3年剑指百亿。 https://t.cn/RVJk9aF