谢霆锋说：“医生说我35岁以后需要人搀扶，因为我全身的骨头和关节断、烂和撞得太多，每天起床都要找人帮忙扶，体能早已经超过了45岁以上”。

演员虽然赚得多，但背后也充满了辛苦，谢霆锋经常在戏里出现高处追赶、对打等危险戏份，因为骨头和关节受伤太多，导致起床都需要人帮忙，也因为职业危险性，在香港被拒绝买保险的人，除了成龙，就是谢霆锋了。

骨、关节和肌肉是人体的重要组织，关节连接着骨与骨，可以使四肢在活动时具有灵活性，在进行剧烈活动时，关节也可以保护身体，而肌肉通过收缩和松弛来驱动骨骼和关节的活动，让身体产生运动功能，还能减少对关节的磨损和伤害。

骨头关节肌肉在运动系统中缺一不可，也是运动中最容易受损的部位，特别是在高处追赶、攀爬、跳跃、对打等危险行为，容易对骨头和关节造成损伤，没有休养好有可能会留下后遗症，所以我们要多保护好关节，尽量不要磕磕碰碰，平时若有什么不舒服，也要多注意。
#守护健康呼吸#

谢霆锋说：“医生说我35岁以后需要人搀扶，因为我全身的骨头和关节断、烂和撞得太多，每天起床都要找人帮忙扶，体能早已经超过了45岁以上”。

演员虽然赚得多，但背后也充满了辛苦，谢霆锋经常在戏里出现高处追赶、对打等危险戏份，因为骨头和关节受伤太多，导致起床都需要人帮忙，也因为职业危险性，在香港被拒绝买保险的人，除了成龙，就是谢霆锋了。

骨、关节和肌肉是人体的重要组织，关节连接着骨与骨，可以使四肢在活动时具有灵活性，在进行剧烈活动时，关节也可以保护身体，而肌肉通过收缩和松弛来驱动骨骼和关节的活动，让身体产生运动功能，还能减少对关节的磨损和伤害。

骨头关节肌肉在运动系统中缺一不可，也是运动中最容易受损的部位，特别是在高处追赶、攀爬、跳跃、对打等危险行为，容易对骨头和关节造成损伤，没有休养好有可能会留下后遗症。

四季流转，时光变幻。不知不觉间，我们从春天走到了冬天，从年初匆匆行至年尾。这一年里，回首来时路，观赏了四季好风光，也经历了一些事，遇到了一些人，留下了一些美好回忆，也夹杂着几分伤感，更有几许期待与憧憬。

美丽的大自然总是与我们相依相伴，为我们奉上一幅幅美仑美奂的画面，令人赏心悦目，流连忘返。

那春天的屋檐下，有燕子忙碌地衔泥筑巢；那夏天的绿荫里，有清荷盈盈而立于水间；那秋天的大地上，有金黄的稻谷笑弯了腰；那冬天的雪野中，有疏影横斜的梅花诗意浪漫。

而我们的生活，就在这春天里辛勤播种，在夏日里挥洒汗水，在秋光中获得收成，在冬日里休养生息。在这年复一年的时光中，我们扮演着一个个角色，经历着一段段故事，面对着一种种境遇，感悟着一程程人生。

季节的流转带给我们微妙的体验。比如去采山岗上盛开的野花，听一听夜半蛐蛐的鸣叫，去赏江边红似霞的霜叶，行走在雪花飞舞的城市街道。

而我们在光阴中也学会了很多，比如接受现实的境况，摆脱掉往事的困扰；解开自己心头的疙瘩，与生活握手言和；从喧嚣繁杂的世界中，倾听自己内心的声音，获得心灵的无比宁静。

我们在岁月中成熟，学会了以平和的心态来面对生活，感受春意盎然春花烂漫，也接受冬意萧索天空灰暗，体味世态炎凉人情冷暖，看淡世事无常离合悲欢。

朱光潜说：“人在欣赏时，人和神仙一样自由，一样有福。”这世间从来不缺少美好，缺少的只是一双发现的眼。回归到大自然，回归生活本身，你就会发现美好无处不在。不管年华如何老去，世事如何变迁，只要热爱生命，一切都在不言中！

时光一去不复返，而我们也从懵懂的青春，走向稳健的中老年。这是任谁也阻挡不住的脚步，就像花儿开了又谢，叶儿绿了又黄，唯有认真且深情地过好每一天，才不会辜负来这人间一趟！

两千多年前的那位儒家老者，曾立于川上曰“逝者如斯夫，不舍昼夜”，也有我们熟悉的《明日歌》中唱道：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”更有如今 “惊鸿万里，当问朝夕。君子行远，不弃寸功”的勉励。

珍惜光阴，就是珍惜生命。你的时间用在哪儿，你的收获就在哪儿。

把时间分给睡眠，分给读书和运动，分给大自然的清风明月，分给聊得来的至友亲朋，分给对生命的无比热爱上。而不是耗费在无聊的小事，人与人之间的斤斤计较，做事时的患得患失上。

就让我们放慢匆忙的脚步，卸下心头的重担，在四季流转中，去体味生活本身的乐趣，去珍惜属于自己的光阴，去迎接更加美好的明天！

-作者-

青柠一梦，原名邹艳丽