虽然一个星期没有出过小区️，不过物资一直都不缺，牛奶酸奶零食水果和平时的肥宅生活一样不差，真诚的感谢每一位工作人员。疫情给医护，后勤人员们增加了很多很多的工作，所以主动配合他们工作是我必须能做到的事。不过问没想到两箱牛奶还是挺重的，超市满减就多买了一箱，下次我少买一点，让你们不要那么累。感谢！[赞]

#减肥瘦身[超话]##邱医瘦美说#
普通人吃瘦的3个简单方法！我说的普通人是：不去健身房，能坐着就不站着……

1，吃饱了才有力气减！

饿着睡觉，一定会瘦，但一吃就回来了，因为你掉的不是脂肪，而且你不能一辈子挨饿吧！吃饱了才不会想着吃零食，所以三餐要吃饱。

2，吃好了才有动力减！

别再生啃黄瓜、苹果了，减肥吃得越丰富，减得才越快、越稳！怎么才算吃好？211法则牢记：1拳主食，1拳肉，2拳蔬菜。

3，吃对了才能有效减！

只要知道这个数字就行了：自己的基础代谢，乘以0.8，就是你每天需要吃进去的热量。

还嫌麻烦？！最简单的方法：每天饭量最大一餐，吃一包“轻卡瘦身餐包”，轻卡是我研发的，热量≈½个三明治，膳食纤维≈4个苹果，奶蛋素代替大豆蛋白，更好吸收！28天，5-10斤，很轻松！

现在中秋活动中，买2盒就送1盒轻卡睡眠面膜，单盒直降40，4盒装月餐直降163，别错过。 https://t.cn/A6aa5tWh

又吃了一周 减屁肥[苦涩]
完美的周末 睡到自然醒去超市给家里置办了点东西 然后去搓麻 到点和朋友还有喜欢的人一起去吃火锅 越来越容易满足了[春游家族]
能记得你随口说需要什么的人都是值得珍惜的人❤️（我的新同事）
现在吵架太淡定了 放首歌哼着入睡根本不放在心上爱咋咋 也有可能是我故意找事儿的原因[摊手]
不犯病的时候大概是个幼稚的恋爱脑[抱一抱]
抓住夏天的尾巴 吃个本地
可能全身就眼睛还看得过去[awsl]
我哥简直太懒了 寄快递写我电话 害我以为谁给我寄了零食[微笑]