#我好中意你##家装省心无难事#已经逛了好几天的家居建材市场了，真的走不动了。明明只是想着能省则省，自己累点就累点，多跑几家多做对比。但发现几天下来，东西没有定下来几件，体重倒是掉了两斤不知道这样算不算因祸得福。真的不想再对比了，实在是走不动。今天早上躺在床上，用手机去了朋友跟我讲的京东新百货逛了逛，发现只要有京东PLUS会员，支付9.9元购买PLUS居家特权卡，既可享受家装超级导购的全程服务、享受每月两张专属499-40购物津贴、十项0.1元家装服务权益包、9.9元超值开卡礼、高价值居家商品、省心装与先行理赔服务等权益。好方便啊，真不知道前几天自己为什么要这样折磨自己。动动手指不就可以买到又便宜又好的家居产品了嘛。选家居家装，享省心服务，逛京东新百货https://t.cn/A6KqlaLR

哈佛大学一项长达34年的研究，给出了与“长寿”高相关的五个生活方式。与那些没有考虑任何这些生活方式因素的人相比，那些拥有所有五个因素的人最多可以多活 14 年。
这五个因素包括：
1、健康饮食
2、定期锻炼，每天至少进行30分钟中等强度的运动
3、健康的体重，18.5≤BMI≤24.9
4、不吸烟
5、适度饮酒（女性每天最多饮酒 1 次，男性每天最多饮酒 2 次）。
当然，根据柳叶刀最新的研究，我认为最后一项应该更正为“不饮酒”[二哈][二哈]。
来源：https://t.cn/A6Kqjr6O
#健康生活##健康生活##好好吃饭##健身#

#减肥[超话]##日常[超话]#
滴生活化减肥新阶段打卡✔️
Day1
初始体重：121.5
今日体重：121.5（触碰我心理底线了）

饮食
早餐：黑咖啡☕️+1/2红豆碱水+
午餐：+番茄炒蛋+红烧带+芹菜炒香干+腊肠+青菜粉丝汤
晚餐：代餐粥+1/3红豆碱水
加餐：茶

饮水
2000ml✅

✅
（有点拉肚子了，明天应该能掉秤嘻嘻）

‍♀️运动
很少，等同于️

碎碎念
昨天我感受了暴食的滋味，不是很疯狂但却也是真正意义上放开吃了，米饭、蛋糕、饮料，一直到晚上10点整还在炫，并且也做好了今早体重登顶的心理准备。原以为我可能会挺焦灼，毕竟一直喊着“减肥”的口号高举旗帜却总是半途而废越减越肥，但实际上我却很平静，甚至觉得这个周末的放纵让我体会到久违的快乐，我想那应该是自由自在的感觉，不压抑和束缚自己的欲望，遵从内心真实的需求，去满足期待已久的愿望。不过对自己的身体也不能老是惯着，毕竟很多美食虽然好吃有诱惑，但是内涵多少【科技与狠活】也是未可知，所以还是应该回归健康饮食的本源。
减肥事业我依然要坚持✊下去，并且这回是要一鼓作气地去达成，毕竟今天这个特殊且不特殊的日子，昭示着我应该真正与过去告别，让过往翻篇，得向前看呐，让自己成为自己的靠山⛰️，让自己成为想要变成的模样

#好好吃饭##减肥##运动就是坚持##日常碎片plog#