今日份
❤️早饭 一大早起来 哼次哼次烧水做咖啡煮面条 一心多用的典范 压了两份浓缩 一份做拿铁 一份做美式 还给我妈用胶囊机做了杯拿铁 空气炸锅煎了蛋 煮了碗猪油青菜荞麦面 加两个丸子 九点多吃的 一大碗下去真的特别饱
❤️午饭 到了一点多饿了 把家里最后一个苹果薅出来做胡西苹汁 给了我妈一杯 然后她找人给买了很多小番茄胡萝卜和苹果 这下不怕没得喝啦
感觉我一直在喝东西 这期间水也没少喝[融化]
下午份 陈皮茯苓薏仁水来咯 真是喝个没完了 一直喝到晚上饿了再吃晚饭 除了频繁上厕所麻烦了点 其余都很好 因为我真的很爱喝水 （陈皮茯苓薏仁水除外
下午四点多就饿了 于是就准备了晚饭 不过晚饭前还是吃了根小香蕉
❤️晚饭 一杯提前六小时泡好的红茶加奶 10g红茶加零卡糖 用热水泡开 再加250ml鲜奶 冷藏六小时后取出过滤掉茶叶 萃40ml咖啡液 就是红茶拿铁啦 昨天晚上学到的 但是个人感觉味道很淡 又太甜了 还是老老实实喝咖啡吧 还有一小片乡村面包抹蒜香奶酪酱 一个白水蛋 一根水果玉米
就这样啦
今天晚饭吃得很早 可能半夜会有点饿 但是要坚持呀 而且我今天不想运动了 于是少吃点吧 （但是碳水感觉也不少嘿嘿
完美的一天
就是有点忙 早上起来烧水做咖啡煮面条 中午乍果汁煮养生水 下午蒸玉米鸡蛋热面包做咖啡 感觉一天都在厨房里耗着了[融化][融化][融化]
明天势必要精简做饭流程 做最快手的饭！

早餐尤其重要但也简单
一盆水冲燕麦片➕谷物圈 一盘自制炒凉粉 白水煮蛋或五香鹌鹑蛋 一片奇亚籽黑麦吐司
营养丰富
#天天晒早餐# 肉类中午补充吧

没想到能有天天想喝燕麦片的一天以前喝几口就够够的！
燕麦中毒[色] 黄子韬快手直播间买的燕麦片品牌：好麦多。今天@ACE-YOUNGKINGYOUNGBOSS 中午12点有播 #黄子韬#

#大厨的哲思

#一碗阳春面

早上起来，发现忘记提前准备早餐，扫视冰箱和厨房一周，决定做快手的阳春面。快手饭是我的强项，但味道不是......尝一口看看，多放了醋，少放了酱油…
果然，姐姐吃了一口，苦着脸说，我小时候爱吃面，现在不爱吃了，真的，我已经长大了。
？？前几天是谁喊着要去吃牛肉面呢。
吃饭就是这样，好吃的多吃点，不好吃的少吃点。我跟姐姐说。

姐姐吃了半碗面条，背起书包上学了。
生活就是这样啊，再用心的准备，也会有好吃和不好吃的时候；再多的期待，也会有快乐和不快乐的时候。平常心~

#白水煮蛋

今天的早餐是白水煮蛋，话说图片有没有吸引到你？
剥鸡蛋壳的时候，姐姐拿着鸡蛋在桌子上磕~~马上又松手仍在桌子上，呼呼直喊，烫~烫~烫~，我就厉害多了，拿起热乎乎的鸡蛋，淡定的磕、剥、蘸、吃，一气哈成。

为什么孩子怕烫，大人不怕呢？她们的皮肤天生比较薄，成人的皮肤随着年龄成长变厚，也感受过各种温度，或热或冰，耐受力增强了。
所以也爱孩子们，软嫩嫩的小手，蹭一蹭特别治愈。
也爱我们的，老人的手，一条条纹路都是经历、是故事、是能量。