【爱上工作，远离工作焦虑】
在工作中，一个工作没有忙完，领导又给你布置了另外一个工作，这样的情形大家是不是经常遇到，是不是想到就烦躁，我们应该怎样调整自己的心态面对每天的工作呢？
1、制定工作计划表
把需要做的事情一件一件的写在工作计划表上，用序号标出轻重缓急，一件一件的把事情做完。
2、接纳忙碌的工作状态
现代社会，工作节奏都比较快，每个人都处于高度绷紧的工作状态中，要接纳这样的一个状态，把这样的一个状态当成一个常态，只有这样的平和的心态去面对，工作中突如其来的工作安排，才能更好的处理好工作的事情。
3、合理定位自己的能力
对自己的能力和工作有一个清晰的认识，调整好对工作的期待和要求，避免有太多「不恰当的期望」以及「自己给自己施加的压力」，量力而行，做不来的及时的和领导交流和沟通。
4、用积极的方式面对工作中的事情
面对做不完的工作时，我们可能会产生两类消极态度：一是逃避，二是焦虑。比起逃避，积极地直面问题会让我们产生可控感，从而提高我们的工作信心，缓解压力。比起焦虑，把繁琐急迫的工作任务看成是锻炼自己能力的契机，这样一个积极的看问题的角度能够让自己的情绪状态更趋于稳定。
5、寻求家人或身边朋友或同事的支持
当你感觉个人能力有限时，很难胜任一个工作的时候，可以跟同事一起讨论解决方案，向家人、朋友抒发一下情绪，在理解和鼓励中汲取能量，在众人的帮助下，高效快速的完成工作。
6、探讨并掌握主动调节情绪的方法
当面对工作中的事情出现负性情绪的时候，如果不做自我的调整，就容易陷入「负面情绪-思考不出解决方案-压力感增强-更强的负面情绪」的恶性循环中。这个时候，可以转一下注意力，尝试做做其他的事情，比如：通过运动、冥想、做平时喜欢做的事等行为来放松心情，调节情绪，跳出恶性循环。
远离工作焦虑，工作使我快乐，相信工作让自己变得更加完美！
#治愈不开心##抑郁症##微博健康公开课#
在工作中，一个工作没有忙完，领导又给你布置了另外一个工作，这样的情形大家是不是经常遇到，是不是想到就烦躁，我们应该怎样调整自己的心态面对每天的工作呢？
1、制定工作计划表
把需要做的事情一件一件的写在工作计划表上，用序号标出轻重缓急，一件一件的把事情做完。
2、接纳忙碌的工作状态
现代社会，工作节奏都比较快，每个人都处于高度绷紧的工作状态中，要接纳这样的一个状态，把这样的一个状态当成一个常态，只有这样的平和的心态去面对，工作中突如其来的工作安排，才能更好的处理好工作的事情。
3、合理定位自己的能力
对自己的能力和工作有一个清晰的认识，调整好对工作的期待和要求，避免有太多「不恰当的期望」以及「自己给自己施加的压力」，量力而行，做不来的及时的和领导交流和沟通。
4、用积极的方式面对工作中的事情
面对做不完的工作时，我们可能会产生两类消极态度：一是逃避，二是焦虑。比起逃避，积极地直面问题会让我们产生可控感，从而提高我们的工作信心，缓解压力。比起焦虑，把繁琐急迫的工作任务看成是锻炼自己能力的契机，这样一个积极的看问题的角度能够让自己的情绪状态更趋于稳定。
5、寻求家人或身边朋友或同事的支持
当你感觉个人能力有限时，很难胜任一个工作的时候，可以跟同事一起讨论解决方案，向家人、朋友抒发一下情绪，在理解和鼓励中汲取能量，在众人的帮助下，高效快速的完成工作。
6、探讨并掌握主动调节情绪的方法
当面对工作中的事情出现负性情绪的时候，如果不做自我的调整，就容易陷入「负面情绪-思考不出解决方案-压力感增强-更强的负面情绪」的恶性循环中。这个时候，可以转一下注意力，尝试做做其他的事情，比如：通过运动、冥想、做平时喜欢做的事等行为来放松心情，调节情绪，跳出恶性循环。
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【湖南省教育考试院提醒：#湖南研考生尽早返回考点所在地#，做好考前准备！】2023年全国硕士研究生招生考试（初试）将于2022年12月24日至26日举行，但是当前疫情形势严峻复杂，考生应该注意些什么才能如期正常参加考试呢？今日， 湖南省教育考试院下发温馨提示。
湖南省教育考试院提醒，考生要随时关注“两地”（目前所在地和报考点所在地）出行、检测等疫情防控要求，合理安排行程，提前返回报考点所在地，以免耽误考试。考前非必要不前往考点所在地以外地区。
在返回报考点所在地时，考生要选乘合适的交通工具，途中严格做好个人防护，如乘坐公共交通工具，须全程佩戴口罩，可佩戴一次性手套。返回报考点所在地至考试结束前，尽量避免前往人群流动性较大的公共场所，不接触有疫情传播风险的人员和物品，不参加聚集性活动，不前往高风险地区。
同时，考生务必保持报名时预留的手机号畅通，以便及时接收重要提醒消息；关注研招网公众号，及时查看研招网、湖南省教育考试院官网、官微及报考点发布的研考公告信息，主动配合组考部门做好相关准备工作。
湖南省教育考试院提醒，考生要随时关注“两地”（目前所在地和报考点所在地）出行、检测等疫情防控要求，合理安排行程，提前返回报考点所在地，以免耽误考试。考前非必要不前往考点所在地以外地区。
在返回报考点所在地时，考生要选乘合适的交通工具，途中严格做好个人防护，如乘坐公共交通工具，须全程佩戴口罩，可佩戴一次性手套。返回报考点所在地至考试结束前，尽量避免前往人群流动性较大的公共场所，不接触有疫情传播风险的人员和物品，不参加聚集性活动，不前往高风险地区。
同时，考生务必保持报名时预留的手机号畅通，以便及时接收重要提醒消息；关注研招网公众号，及时查看研招网、湖南省教育考试院官网、官微及报考点发布的研考公告信息，主动配合组考部门做好相关准备工作。
【爱上工作，远离工作焦虑】
在工作中，一个工作没有忙完，领导又给你布置了另外一个工作，这样的情形大家是不是经常遇到，是不是想到就烦躁，我们应该怎样调整自己的心态面对每天的工作呢？
1、制定工作计划表
把需要做的事情一件一件的写在工作计划表上，用序号标出轻重缓急，一件一件的把事情做完。
2、接纳忙碌的工作状态
现代社会，工作节奏都比较快，每个人都处于高度绷紧的工作状态中，要接纳这样的一个状态，把这样的一个状态当成一个常态，只有这样的平和的心态去面对，工作中突如其来的工作安排，才能更好的处理好工作的事情。
3、合理定位自己的能力
对自己的能力和工作有一个清晰的认识，调整好对工作的期待和要求，避免有太多「不恰当的期望」以及「自己给自己施加的压力」，量力而行，做不来的及时的和领导交流和沟通。
4、用积极的方式面对工作中的事情
面对做不完的工作时，我们可能会产生两类消极态度：一是逃避，二是焦虑。比起逃避，积极地直面问题会让我们产生可控感，从而提高我们的工作信心，缓解压力。比起焦虑，把繁琐急迫的工作任务看成是锻炼自己能力的契机，这样一个积极的看问题的角度能够让自己的情绪状态更趋于稳定。
5、寻求家人或身边朋友或同事的支持
当你感觉个人能力有限时，很难胜任一个工作的时候，可以跟同事一起讨论解决方案，向家人、朋友抒发一下情绪，在理解和鼓励中汲取能量，在众人的帮助下，高效快速的完成工作。
6、探讨并掌握主动调节情绪的方法
当面对工作中的事情出现负性情绪的时候，如果不做自我的调整，就容易陷入「负面情绪-思考不出解决方案-压力感增强-更强的负面情绪」的恶性循环中。这个时候，可以转一下注意力，尝试做做其他的事情，比如：通过运动、冥想、做平时喜欢做的事等行为来放松心情，调节情绪，跳出恶性循环。
远离工作焦虑，工作使我快乐，相信工作让自己变得更加完美！
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在工作中，一个工作没有忙完，领导又给你布置了另外一个工作，这样的情形大家是不是经常遇到，是不是想到就烦躁，我们应该怎样调整自己的心态面对每天的工作呢？
1、制定工作计划表
把需要做的事情一件一件的写在工作计划表上，用序号标出轻重缓急，一件一件的把事情做完。
2、接纳忙碌的工作状态
现代社会，工作节奏都比较快，每个人都处于高度绷紧的工作状态中，要接纳这样的一个状态，把这样的一个状态当成一个常态，只有这样的平和的心态去面对，工作中突如其来的工作安排，才能更好的处理好工作的事情。
3、合理定位自己的能力
对自己的能力和工作有一个清晰的认识，调整好对工作的期待和要求，避免有太多「不恰当的期望」以及「自己给自己施加的压力」，量力而行，做不来的及时的和领导交流和沟通。
4、用积极的方式面对工作中的事情
面对做不完的工作时，我们可能会产生两类消极态度：一是逃避，二是焦虑。比起逃避，积极地直面问题会让我们产生可控感，从而提高我们的工作信心，缓解压力。比起焦虑，把繁琐急迫的工作任务看成是锻炼自己能力的契机，这样一个积极的看问题的角度能够让自己的情绪状态更趋于稳定。
5、寻求家人或身边朋友或同事的支持
当你感觉个人能力有限时，很难胜任一个工作的时候，可以跟同事一起讨论解决方案，向家人、朋友抒发一下情绪，在理解和鼓励中汲取能量，在众人的帮助下，高效快速的完成工作。
6、探讨并掌握主动调节情绪的方法
当面对工作中的事情出现负性情绪的时候，如果不做自我的调整，就容易陷入「负面情绪-思考不出解决方案-压力感增强-更强的负面情绪」的恶性循环中。这个时候，可以转一下注意力，尝试做做其他的事情，比如：通过运动、冥想、做平时喜欢做的事等行为来放松心情，调节情绪，跳出恶性循环。
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